Nakkekurset passer for deg som har kroniske nakkeplager. Kurset er et online-kurs, og du kan bruke så lang tid som du vil på kurset.
På kurset lærer du noen enkle og virkningsfulle teknikker for egenbehandling og smertelindring. Du får også lære noen enkle øvelser som er gode for nakken, og du får noen generelle tips om trening. Du får også tips om hva du bør være forsiktig med når du har en nakkeskade, og hva er viktig å tenke på når det gjelder trening. I tillegg får du flere gode verktøy, som hjelper deg til å bygge opp egen helse.
Teknikkene du lærer på kurset, kan gi deg bedre livskvalitet, mindre smerter og mer energi. Kanskje kan du også redusere behovet for smertestillende medisiner.
Hvordan foregår kurset?
Kurset foregår som et online-kurs, og består av en kombinasjon av videoer og skriftlig materiale. Du kan se videoene så mange ganger du vil, og du kan laste ned og skrive ut kompendium. Trenger du hjelp og veiledning underveis, får du selvfølgelig det. Du kan stille meg spørsmål direkte i kurset eller på epost, og jeg gir deg personlig veiledning etter behov.
Hva lærer du på kurset?
Du lærer hvordan du kan behandle nakken din selv, på en enkel og virkningsfull måte.
Du lærer flere enkle smertelindringsteknikker, som du kan bruke når du trenger det.
Du lærer noen enkle øvelser som styrker nakken, og som er trygge selv om du har en alvorlig instabilitet.
Du får noen gode verktøy som hjelper deg til å bygge opp egen helse.
Du får individuell oppfølging på epost inkludert i kurset, og kan stille spørsmål i kursportalen eller på epost.
Ønsker du hjelp utover det du lærer på kurset, kan du også bestille personlig veiledning via Zoom.
Hvorfor skal du gå på dette kurset?
Etter kurset vil du ha noen gode verktøy for å hjelpe deg selv til mindre smerter og økt livskvalitet.
Du kan bruke teknikkene når som helst, og hvor som helst, så lenge du lever.
Du kan kanskje redusere bruk av smertestillende medisiner, og kanskje bli mindre avhengig av behandling.
Du kan leve et bedre og mer aktivt liv, fordi du vet hvordan du kan hjelpe deg selv.
Meld deg på kurset her.
Velkommen skal du være!
Hilsen Inger Johanne Solend