Hvordan kan du bli bedre?

Hvordan kan du bli bedre? Tror du det er mulig? Hvis du har slitt med store plager i mange år, har du kanskje nesten gitt opp troen på at det går an å bli bra?

Mange av de som oppsøker meg for å få hjelp, har prøvd mange forskjellige behandlinger tidligere. Noen har nesten gitt opp troen på at det er mulig å få det bedre.

Samtidig er det noen som kommer med forventninger om at jeg skal gjøre dem friske – helst med en gang. Hvis du har forventning om at jeg skal gjøre deg frisk, må jeg skuffe deg. Slik fungerer det dessverre ikke.

Jeg kan hjelpe deg et stykke på vei med behandlinger, og jeg kan gi deg veiledning og oppfølging på din vei til bedre helse.

Om du har hatt plager i mange år, kan det være litt av et puslespill å finne veien til god helse igjen. Det kan kreve en stor porsjon egeninnsats, og kanskje mange behandlinger over lang tid.

Hvis du har lest noen av mine tidligere blogg-innlegg, vet du at jeg har vært 100% ufør på grunn av en nakkeskade. Det har vært en krevende jobb å bygge meg opp igjen, og jeg har hatt behov for mange behandlinger for å komme dit jeg er i dag.

Rehabilitering er en jobb

Kombinasjonen av systematisk trening – fysisk og mentalt, massevis av behandlinger og kontinuerlig selvutvikling, har hjulpet meg. Rehabiliteringsprogrammet laget jeg selv, og etter hvert ble jeg god til å kjenne etter hva som var bra for meg.

Rehabilitering er først og fremst en jobb – og den jobben må du gjøre selv. Det er ikke så enkelt hvis du ikke vet hva du kan gjøre, eller hvordan. Derfor kan det være godt å ha noen som hjelper deg til å lage en plan for hvordan du kan bli bedre, og som hjelper deg til å holde fokus underveis.

Samtidig kan det være godt å få behandling av og til, slik at smerter og spenninger slipper taket.

Det kan ta tid, og det kan være krevende å bygge opp helsa igjen, men det er mulig! Ta gjerne en titt på tidligere innlegg hvor jeg forteller litt om min vei til bedre helse.

Gode hjelpemidler er også godt å ha. Selv er jeg veldig glad i min Bemer. Den bruker jeg daglig, og det hjelper meg til mer energi og mindre smerter. Også kosttilskudd fra Rain, har jeg stor glede og nytte av

Les gjerne om behandlinger og veiledning, og om selvhjelpskurs. Kontakt meg på tlf. 976 25 832 eller epost: post@argana.no, så hjelper jeg deg med å lage et skreddersydd opplegg som passer for deg.

Velkommen skal du være!

Hilsen Inger Johanne

Del:

Mitt hvorfor

I videoen forteller jeg litt om hvorfor jeg jobber med det jeg gjør, og hvorfor jeg brenner for å hjelpe mennesker til å få et bedre liv.

Håper min historie kan være til inspirasjon? Hvis du ønsker hjelp, enten med behandling, med veiledning eller kurs, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt. Send gjerne en epost til post@argana.no eller ring meg på tlf. 976 25 832.

Vil du ha mine beste gratis selvhjelpstips? Registrer deg under, og motta det første tipset med en gang du har bekreftet.

Del:

Kriser og muligheter

Hva er en krise?

En krise er en hendelse som kommer brått, og som snur opp ned på hele tilværelsen. På det personlige plan kan det handle om en ulykke, sykdom, samlivsbrudd, tap, sorg, med mer.

Akkurat nå er vi midt i en global krise – en pandemi. I løpet av ganske kort tid, spredde viruset seg til hele kloden, og det har fått enorme konsekvenser.

Jeg skal ikke si så mye om denne krisen, men vil si noe om kriser generelt. Alle kriser har noe til felles, selv om kriser kan være mye forskjellig.

Store samfunnskriser kan handle om krig, pandemier (som den krisen vi er i nå), naturkatastrofer, økonomiske kriser med mer.

Felles for alle kriser, er at de har flere faser.

De 5 fasene i en krise

Den første fasen er akuttfasen. I den fasen er man i sjokk – kan føle seg nummen, handlingslammet eller som i et vakuum. En klarer ikke helt å fatte eller ta inn over seg hva som har skjedd, eller er i ferd med å skje.

Noen blir ekstra handlekraftige og rasjonelle i denne fasen – og handler nærmest på autopilot.

Etter noen dager eller uker, går vi inn i reaksjonsfasen. Nå har vi begynt å forstå og ta innover oss hva som har skjedd, og reaksjonene kommer. Nå begynner vi å kjenne på følelsene i forhold til det som har skjedd. Frykt, sorg, sinne, frustrasjon og fortvilelse er følelser som kan komme. Fornektelse kan også være en del av denne fasen. Kanskje vil vi ikke tro eller innse at det er så ille som det er?

Denne fasen er nok den verste. Tilværelsen er kaotisk, alt er snudd opp ned, og vi vet ikke hvordan framtiden vil bli. Akkurat nå er vi nok i den fasen, i den globale krisen vi er midt i.

Hvor lang tid denne fasen vil vare, vet vi ikke. Men etter hvert som tiden går, vil vi komme inn i den tredje fasen – akseptfasen.

Nå har vi vent oss til at livet og tilværelsen har blitt annerledes, og vi klarer å akseptere det. Det som har skjedd, har skjedd, og vi kan ikke forandre det. De verste reaksjonene er over, selv om det fortsatt gjør vondt. Allikevel oppleves det litt lettere.

Den fjerde fasen, er nyorienteringsfasen. Vi har erkjent at livet ikke blir slik det var før krisen, og har klart å akseptere det. Da begynner vi å se etter andre måter å leve på.

Hva kan vi gjøre annerledes? Hvordan finne nye løsninger, og se andre muligheter? I denne fasen kan det skje mye positivt. Tenk på at mange av de store oppfinnelsene i menneskehetens historie har hatt sitt utspring av kriser!

På det personlige plan, kan det også komme mye positivt ut av kriser. Kanskje fører krisen til at du endelig tør å følge drømmen din? Når vi blir tvunget til å tenke og handle på nye måter, finner vi ofte både styrke og ressurser som vi ikke var klar over at vi har. Kriser hjelper oss også til å se hva som er viktig i livet, og hva som bare er bagateller.

Hva lærer vi av kriser?

Når vi har kommet oss gjennom de fire første fasene av krisen, kan vi se hva vi har lært av denne krisen. Da er vi i læringsfasen.

Kanskje er det først da vi klare å se hvorfor krisen oppsto? Hvordan kan vi unngå at det samme skjer igjen? Hva vil vi gjøre annerledes hvis noe lignende skulle oppstå igjen?

Kom det noe positivt ut av dette?

Personlig mener jeg at kriser er det vi lærer aller mest av. Det kan være grusomt når vi står midt oppe i en krise. Det kan hende at konsekvensene er så store at det blir vanskelig å reise seg igjen, og det kan hende at vi trenger mye hjelp både underveis og i etterkant.

Allikevel – når krisen rammer, kommer det alltid nye muligheter! Da jeg ble utsatt for en trafikkulykke for mange år siden, ble jeg nødt til å bygge opp mye av livet mitt på nytt.

Jeg valgte å se muligheten til å gjøre det som føltes riktig for meg, og hoppe ut i det ukjente. I ettertid har jeg tenkt at ulykken hjalp meg til å finne min retning i livet. Jeg fikk bokstavelig talt et dytt for å komme i riktig retning.

Kanskje kloden vår trengte en pandemi for at vi mennesker skal forstå at vi må leve på en annen måte? Kanskje kommer det noe godt ut av denne krisen?

Foreløpig vet vi ikke hva som skjer. Akkurat nå kan vi bare ta vare på oss selv og hverandre så godt vi kan.

Om du sliter med vanskelige følelser – ikke gå med det alene! Ta gjerne kontakt om du trenger noen å snakke med. Personlig veiledning kan du også få via Zoom. Kraniosakralterapi og annen behandling, kan også være til god hjelp, for spenninger som setter seg i kroppen.

Kanskje kan det være godt å vite om det er flere faser i en krise. Det blir bedre, og de verste kriser kan føre til de beste muligheter og resultater.

Inger Johanne Solend

Del:

Ansvar for egen helse

Hvem har ansvaret for helsa di og livet ditt? Er det legen din? Har familien din ansvaret? Sjefen din? Omstendighetene i livet ditt som har påført deg sår eller traumer?

Sannheten er at du har ansvaret for livet ditt og helsa di. Uansett hva du har opplevd, uansett hvilke traumer du har blitt påført, uansett hva legen din forteller deg.

Livet kan være tøft for mange av oss. Noen blir utsatt for hendelser som setter seg i kropp og sjel, og som gjør det vanskelig å ha det bra. Traumatiske opplevelser setter seg i kroppen, og kan gi både fysiske og psykiske plager.

Noen ganger kan det oppleves så vondt og så urettferdig at livet kan føles meningsløst.

Det kan være fristende å skyve ansvaret over på noen andre – og, ja, det kan hende at det er noen andre som har påført skade med vilje. Allikevel – får vi det noe bedre av å skylde på noen andre?

For mange år siden leste jeg et intervju med Jonas Gardell. Han fortalte at han ble voldtatt av en mann da han var tenåring. Det var en så traumatisk opplevelse, at han ville ta sitt eget liv. Men så hadde han begynt å tenke etter – hvis han tok livet sitt, da ville voldtektsmannen ha vunnet. Derfor valgte han å leve, og han valgte å tilgi.

Tilgivelse betyr ikke det samme som at en synes det som ble gjort var greit. Det handler egentlig ikke om den personen som har gjort deg vondt, eller de omstendighetene som har påvirket livet ditt. Det handler om å gi slipp på smerten, bestemme deg for å ville leve og ha det bra – til tross for det som har skjedd.

Det er ikke så enkelt i praksis. Å bli utsatt for overgrep eller vold, setter spor på mange slags måter. Det samme kan gjelde for mange andre slags erfaringer som livet kan gi oss. For mange kan spor etter traumer sette seg på en slik måte at en blir fysisk syk, for andre kan det redusere livskvalitet og livsutfoldelse for resten av livet.

Uansett hva du har opplevd i ditt liv – uansett hva slags erfaringer du har hatt, uansett hvilket utgangspunkt du har – den eneste som kan leve ditt liv, er deg.

Det betyr ikke det samme som at du må klare alt alene. Alle trenger vi hjelp i blant, og noen trenger mye hjelp over lang tid. Det å ha ansvar, betyr først og fremst å ville ha det bra, og bestemme deg for å spille på lag med deg selv.

Smerten blir ikke borte av å skylde på at ingen forstår deg. Det blir ikke bedre av å klage på dårlig behandling, på en vond barndom, på kriser, eller på omstendigheter som du ikke får forandret.

Min historie

Jeg har også hatt min kvote av traumer i livet mitt. I barndommen ble jeg mobbet på skolen. De 8 første skoleårene var jeg redd for å gå på skolen, redd for å møte andre – nesten hele tiden. Jeg var også mye syk da jeg var barn. Lå på sykehus flere ganger i løpet av de første skoleårene, og den gang var det ikke lov for foreldre å være på sykehuset sammen med barna.

Derfor var jeg mye alene, og jeg var redd hele tiden. Som voksen slet jeg med selvfølelsen, og var fortsatt mye redd. Allikevel gikk jo livet seg til – jeg giftet meg og fikk barn, og etter hvert forsto jeg at det var mitt ansvar å gjøre livet mitt godt. Bagasjen jeg hadde med meg fra barndommen preget meg nok i mange, mange år. Jeg har jobbet meg gjennom mange lag med traumer, på mange slags måter, i løpet av lang tid.

Da jeg var 45 år gammel, ble livet snudd brått opp ned i en trafikkulykke. Etter den ulykken måtte jeg lære meg mange ting på nytt, og det tok flere år før jeg klarte å fungere så noenlunde igjen. Det var ikke hjelp å få i helsevesenet for de plagene jeg hadde.

Det var ganske trasig å ikke klare å lese, følge med på en samtale hvis flere snakket samtidig, eller orke å holde hodet mitt oppe. Enda verre var det at det ikke fantes hjelp å få hos leger eller andre steder i det som skulle være et hjelpeapparat.

Jeg valgte å ta ansvaret for livet mitt selv. Laget mitt eget rehabiliteringsprogram, og begynte å trene på de funksjonene som jeg slet med. Litt etter litt klarte jeg å bygge meg opp igjen. Da jeg etter hvert fant behandling som hjalp, gikk det litt raskere framover. Allikevel tok det flere år før jeg var i stand til å fungere ordentlig bra igjen.

Hvordan hadde livet mitt vært om jeg hadde forholdt meg til helsevesenet?

Det kan jeg ikke vite, men jeg er stygt redd for at det ikke hadde vært noe særlig til liv. Kunne jo ha håpet på at helsevesenet hadde kommet med en vidunderkur som hadde fått livet mitt på skinner med et trylleslag, men hvor realistisk er det?

Når jeg ser hva slags tilbud om behandling og rehabilitering for nakkeskadde som finnes i dag, er det ikke akkurat noe å rope hurra for.

For meg har det blitt en selvfølge å følge min egen overbevisning og intuisjon i forhold til min egen helse og mitt eget liv. Jeg har erfart flere ganger at det går an å bygge seg opp igjen, selv om utgangspunktet ikke har vært så bra.

Jeg vet at kropp og sjel henger sammen, og at jeg kan skape forandring. Jeg vet at jeg er sterkere og har mer ressurser enn jeg trodde jeg hadde.

Jeg vet at jeg i veldig stor grad har innflytelse over livet mitt og helsa mi, så sant jeg velger å ta ansvar.

Hva betyr det å ta ansvar for egen helse?

Det er sikkert mange meninger om det. For meg betyr det først og fremst å spille på lag med seg selv. Da jeg skjønte at jeg ikke kunne finne lykke, god helse eller et godt liv andre steder enn i meg selv, begynte jeg å ta ansvar for meg.

Jeg så på erfaringene mine som nettopp det – erfaringer, eller lærdom. Uten de vonde og vanskelige erfaringene, hadde jeg ikke fått den innsikten, de kunnskapene eller den styrken jeg har i dag.

Vi er ikke sykdommen vår, traumene våre eller omstendighetene rundt oss. Alt det vi opplever former oss på en eller annen måte, og noen opplevelser kan gi oss dype arr på kropp og sjel. De vondeste opplevelsene er det vi lærer aller mest av.

Prøv å huske det, når livet virkelig går på tverke! Husk også at alle opplever tøffe tider, i større eller mindre grad.

For meg har de vondeste erfaringene mine vært den viktigste delen av min utdanning. Det er ikke en skole jeg vil anbefale noen å søke på, og det har ikke vært lett på noen som helst slags måte.

I ettertid ville jeg allikevel ikke vært noen av erfaringene foruten. Jeg ville ikke ha lært alt det verdifulle jeg har lært i livet mitt uten smertene.

Nå bruker jeg livet mitt til å hjelpe andre – med behandlinger, med veiledning og kurs. I tillegg driver jeg en støtteforening for et barnehjem i Kongo, og jeg har en stor familie med barn og barnebarn. Livet mitt er rikt – og jeg føler meg heldig!

Mange av de som kommer til meg for å få behandling, bærer på spor etter traumatiske opplevelser. Heldigvis løsner ofte noen av traumene, litt etter litt, gjennom behandlinger og i samtale.

Det kan ta lang tid, og noen trenger hjelp fra flere enn meg. Men det er alltid et håp om å bli bedre! Den viktigste jobben må en allikevel gjøre selv.

Jeg kan være en god støttespiller, lytte, stille spørsmål og gi deg noen verktøy i din prosess. Jeg kan gå veien sammen med deg, og heie på deg, og jeg kan hjelpe deg til å gi slipp på spenninger som sitter i kroppen. Ansvar og styring er det du som har.

I tillegg til behandling og personlig veiledning, har jeg et par selvhjelpskurs for deg som ønsker å hjelpe deg selv. I det siste kurset jeg har laget, får du lære noen enkle teknikker for egenbehandling og smertelindring, samt noen gode øvelser for nakken. Dette kurset er spesielt for deg som har en nakkeskade.

Det første selvhjelpskurset jeg lagde, er et helhetlig rehabiliteringskurs, hvor jeg deler en del av de verktøyene jeg brukte i min egen rehabilitering. Dette kurset kan være nyttig for alle som vil ta styring og ansvar for å bygge opp helsa etter skade eller sykdom.

Velkommen til å ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller epost: post@argana.no, om du har spørsmål, om du vil bestille time til behandling eller veiledning, eller om du ønsker kurs.

Varm hilsen fra

Inger Johanne Solend

Del:

Smertelindring og øvelser for nakken

Da klinikken min og alle andre klinikker måtte stenge på grunn av Korona-epidemien, ble det også umulig å få hjelp for plagene sine.

Jeg begynte å tenke etter hvordan jeg kunne hjelpe, når jeg ikke kunne gi direkte fysiske behandlinger. Dermed lagde jeg et enkelt nettkurs, hvor jeg viser smertelindringsteknikker og gode øvelser spesielt for nakken.

I videoen over forteller jeg litt om kurset. Hvis du sliter med nakkesmerter og plager på grunn av en skade, kan dette kurset være noe for deg. Jeg har selv stor glede av de teknikkene og øvelsene du får lære på kurset.

For litt over 20 år siden ble jeg skadd i en trafikkulykke, og etter ulykken hadde jeg store problemer med å fungere i hverdagen. Hodet mitt var tungt å bære, og jeg slet med konsentrasjonsvansker og balanseproblemer. Nakken var vond og stiv, og jeg hadde problemer med å fokusere blikket og finne ord. I tillegg hadde jeg mange rare og diffuse symptomer. Det ble helt umulig å fungere i jobb, og det var vanskelig å fungere i hverdagen.

Heldigvis fant jeg etter hvert behandling som hjalp, og jeg lærte forskjellige teknikker for å hjelpe meg selv. I dag fungerer jeg bra, og kjenner ikke så mye til skaden min. Kombinasjonen av jevnlig behandling, og selvhjelpsteknikker og øvelser, fungerer for meg. Derfor brenner jeg for å hjelpe andre, både med behandling og hjelp til selvhjelp.

Les mer om kurset på https://argana.no/kurs/smertelindringskurs-for-nakkeskadde/. Ta kontakt på telefon 976 25 832 eller epost: post@argana.no om du har spørsmål eller vil bestille kurset.

Hele kurset koster mindre enn en behandlingstime (kun kr. 555,-) og du kan ha glede og nytte av teknikkene resten av livet.

Varm hilsen fra

Inger Johanne Solend

Del:

Egenbehandling med akupressur

I videoen over viser jeg noen gode punkter for egenbehandling med akupressur. Punktene er gode å bruke ved nakkesmerter, hodepine og kjevesmerter. I tillegg kan de brukes ved er også ved forkjølelse og bihuleproblemer med mer.

Akupressur betyr å trykke eller presse på akupunkturpunkter med fingertuppene. I akupunkturbehandling brukes tynne nåler for å stimulere punktene, og det finnes mange hundre punkter rundt omkring på kroppen.

Til egenbehandling er akupressur et enkelt og godt alternativ. Det er ikke alltid du kan få behandling akkurat når du trenger det, og da er det fint å kunne hjelpe seg selv.

Kurs i smertelindring og øvelser for nakken

For deg som sliter med plager på grunn av en nakkeskade, har jeg laget et enkelt kurs i egenbehandling, smertelindring og gode øvelser for nakken. De punktene jeg viser i videoen over er med i kurset.

Ellers består kurset av 5 korte videoer hvor jeg viser de forskjellige teknikkene og øvelsene.

I den første videoen viser jeg egenbehandling som hjelper musklene i hals og nakke til å slappe av. Når musklene kan slappe av, blir det mindre vondt. I den andre videoen viser jeg litt flere smertelindringsteknikker, og i den tredje videoen litt flere tips til smertelindring.

De to siste videoene viser gode øvelser som er trygge og enkle for deg som har en skade i nakken.

Jeg har selv brukt teknikkene og øvelsene jeg lærer bort i kurset i mange år. De hjelper meg til å holde plager og smerter i sjakk i forhold til nakkeskaden min.

Les mer om kurset på https://argana.no/kurs/smertelindringskurs-for-nakkeskadde/ og ta kontakt hvis det er noe for deg.

Vil du ha individuell veiledning, tilbyr jeg også veiledningssamtaler via Zoom. Les mer på https://argana.no/personlig-veiledning/

Alt godt fra Inger Johanne Solend

Del:

Hvordan takle frykten?

Hvordan kan vi takle frykten, i den litt kaotiske tiden vi er inne i nå.

I videoen over gir jeg et tips til førstehjelp hvis frykten overmanner deg, og jeg kommer med noen gode tips til hvordan du kan leve et best mulig liv i en krisetid.

Trenger du hjelp til å takle hverdagen din, kan du få personlig veiledning via Zoom eller pr. telefon. Nå har jeg spesialpriser på veiledningstimer.

Jeg har også laget et onlinekurs i egenbehandling, smertelindring og gode øvelser, spesielt for deg som sliter med nakkeplager. Les mer om kurset her.

Kontakt meg på telefon 976 25 832 eller epost: post@argana.no for bestilling av tid til veiledning, eller påmelding til kurset.

Ta vare på deg selv!

Varm hilsen fra Inger Johanne Solend

Del:

Hva er god helse?

Betyr god helse det samme som fravær av sykdom, eller er det noe mer?

Kanskje har du følt deg litt sliten eller lei, eller du har smerter i kroppen som plager deg. Så har du gått til legen og tatt blodprøver, og kanskje blitt sendt til undersøkelser. Alle prøvene er normale, og du får beskjed om at du er frisk.

Betyr det at du føler deg frisk, eller har du fortsatt plager? Vil du si at du har god helse, hvis du ikke føler deg bra?

Min påstand er at god helse er mer enn fravær av sykdom. For meg handler god helse om å ha det bra med meg selv, å ha energi og overskudd til å fungere i hverdagen, og ikke ha smerter.

Mange ganger i løpet av livet, har jeg gått til legen fordi jeg ikke har følt meg bra, men fått beskjed om at alle prøver er i orden. Allikevel har jeg følt at ikke alt var som det skulle.

Spesielt ille var det etter at jeg ble utsatt for en trafikkulykke for litt over 20 år siden. Jeg gikk til legen, og ble undersøkt på mange måter. Ingen av undersøkelsene viste noen alvorlig skade, men jeg følte meg allikevel elendig.

Jeg forsto at legen ikke kunne hjelpe meg, verken med svar på hvorfor jeg var så dårlig, eller hjelpe meg til å bli bedre.

Jeg forsto også at jeg måtte ta ansvaret selv, for å bygge opp helsa mi. Det har vært en lang vei, med mye prøving og feiling. I dag kan jeg si at helsa mi er bra, og jeg føler meg bra på alle måter.

Å bygge opp god helse kan være et puslespill

Om du sliter med omfattende, og kanskje diffuse plager, kan det være vanskelig å finne veien til god helse.

Spesielt vanskelig er det hvis alle prøver er normale, og du ikke får noen klar diagnose.

Mitt puslespill består av en kombinasjon av riktig og jevnlig behandling, riktig trening, gode hjelpemidler og en god balanse mellom arbeid og hvile. Mental trening er like viktig som fysisk trening – spesielt det å klare å holde fokus på det som er positivt.

Siden jeg har en leddbåndskade øverst i nakken, må musklene jobbe hardt for å kompensere. Derfor er riktig trening viktig, slik at musklene skal klare den jobben.

Av samme grunn trenger jeg jevnlig behandling, og jeg er nok avhengig av mer hvile enn om skaden ikke hadde vært der.

Gode hjelpemidler som kosttilskudd fra Rain, gir meg energi og overskudd i hverdagen. Bemer, som sørger for god sirkulasjon, og hjelper kroppen til å leges, er gull verdt for meg. I tillegg går jeg jevnlig til en god kollega og får behandling.

God helse krever innsats

Enten du sliter med en skade, som jeg gjør, eller om du har andre kroniske plager: Det krever innsats å bygge opp en god helse.

Ikke slå deg til ro med påstander som: “dette må du bare lære deg å leve med”, eller “dette har vi dessverre ingen kur mot”. Det er alltid noe du kan gjøre for å få det bedre!

Hvis du ikke får hjelp av legen din, let etter behandling andre steder. Bli kjent med kroppen din, og finn ut hva som er riktig for akkurat deg. Tenk på at kroppen og helsa trenger vedlikehold og reparasjon, riktig næring og god sirkulasjon for å ha det bra.

Dessverre er det ikke en selvfølge at vi får hjelp av helsevesenet hvis vi får en kronisk sykdom eller skade.

Noen med nakkeskader velger å reise utenlands for undersøkelser og behandling, siden det er vanskelig å få hjelp i Norge. For noen er operasjon i utlandet eneste utvei for å få det bedre.

For meg har ikke undersøkelser eller behandling i utlandet vært et alternativ. Jeg holder som sagt plagene veldig godt i sjakk med behandling, trening og gode hjelpemidler. Derfor kan jeg også si at jeg har god helse, selv om jeg har en skade som ikke går over.

Det er en selvfølge for meg å investere både innsats og penger for å beholde god helse. Det gjør at jeg kan klare å jobbe med det jeg elsker å gjøre, og det gjør at jeg kan ha det hyggelig med familie og venner.

Alternativet hadde ikke vært så hyggelig å tenke på! Jeg vil i alle fall ikke tilbake til den første tiden etter ulykken, og slik jeg hadde det da.

Hvordan er det med deg? Sliter du med å finne veien til et godt liv? Føler du at det er lite hjelp å få? Er det vanskelig å vite hva som er riktig for deg?

Ta gjerne kontakt med meg på tlf. 976 25 832 eller epost: post@argana.no om du vil ha hjelp til å få det bedre. Enten du vil ha litt behandling, eller om du vil vite litt mer om hva som hjelper meg.

Følg meg gjerne på facebook , og bli gjerne med i Helse- og velværegruppe. Du er også hjertelig velkommen til å få mine beste gratis selvhjelpstips.

Del:

Hodepine

Det finnes veldig mange forskjellige typer hodepine. I akupunktur-utdanningen, lærte jeg at det finnes ca. 150 forskjellige typer hodepine.

Med så mange forskjellige typer hodepine, sier det seg selv at en grundig kartlegging, og individuell behandling er viktig.

De fleste av de som kommer til meg med hodepine, har forskjellige typer spenningshodepine. Ofte finner jeg at hodepinen har sammenheng med skade i nakken og/eller kjeven, men det kan også være relatert til stress eller overbelastning over tid. Av og til begge deler.

Noen har også hodepine som trigges av forskjellig type mat og drikke, og noen har hodepine som henger sammen med hormonelle problemer.

Behandling av hodepine

Hva slags behandling jeg gir, avhenger av hvilken type hodepine jeg finner. Oftest starter jeg med å sjekke om det ligger en skade bak. I så fall er det viktig å starte behandlingen der. En skade i nakken påvirker også ofte kjeven.

Hodepine som kommer fra nakken, arter seg ofte som smerter i eller bak øynene, pannehodepine eller smerter fra kjeven og opp i tinningen. Ofte er det da også vondt i bakhodet, og i overgangen mellom nakke og hode.

Behandlingen går ut på å hjelpe musklene i hals,nakke og kjeve til å kunne slappe av, slik at smerter og spenninger reduseres. Jeg bruker vanligvis en kombinasjon av whiplash/lockfoot-terapi og kraniosakralterapi, og supplerer med øreakupunktur og klassisk akupunktur ved behov.

Som oftest blir hodepinen veldig raskt bedre etter slik behandling, og nakken blir oftest også bedre.

Av og til finner jeg en kombinasjon av forskjellige typer hodepine. Hvis hodepinen trigges av mat og drikke, er det viktig å kartlegge hva slags mat en reagerer på. Det er også veldig viktig å få tarmen i balanse. Den viktigste behandlingen blir i så fall å fokusere på ernæring. Bruk av probiotika, unngå mat som en ikke tåler, og gode kosttilskudd er viktig. I tillegg kan akupunktur være til god hjelp mot smertene underveis i prosessen.

Noen har også hormonelle hodepiner. Oftest gjelder det kvinner i fruktbar alder, og hodepinen følger i så fall menstruasjons-syklusen. Ved hormonelle hodepiner, bruker jeg ofte akupunktur for å hjelpe hormonene til å komme i balanse. Kraniosakralterapi er også fint, for å redusere stress i kroppen. Veiledning om kosthold og kosttilskudd er viktig, også ved hormonelle problemer.

Selvhjelp ved hodepine

Oppsøk lege hvis du får hodepine som er annerledes enn du har hatt tidligere. Viktig å utelukke at det er noe alvorlig!

Når du har utelukket at hodepinen skyldes alvorlig sykdom, er det viktig å kjenne etter og bli bevisst på hva som trigger eller utløser din hodepine.

Henger hodepinen sammen med en skade i nakken? I så fall kan det være nyttig med litt behandling. Det kan også være til god hjelp med avspenningsøvelser, og veldig forsiktig bevegelse og tøyninger.

Viktig å være forsiktig med belastning av nakken, men samtidig viktig med bevegelse og sirkulasjon.

Våkner du ofte med hodepine? i så fall, hvordan står det til med kjeven? Biter eller gnisser du tenner om natten? I så fall – viktig å øve på avspenning av kjeven, og være bevisst på å slippe tunga ned.

Blir hodepinen verre ved å sitte foran en skjerm? Hvordan er arbeidsstillingen din? Har du sjekket synet?

Vær bevisst på å sitte riktig, ha godt lys, og riktige briller hvis du trenger det. Husk også på å ta pauser, strekk litt på kroppen, rull med skuldrene og få sirkulasjon i nakken og hodet.

Hvis hodepinen trigges av noe du spiser, er det selvfølgelig viktig å finne ut hva du ikke tåler. Også viktig å få magen og tarmen i balanse. Probiotika kan være lurt å bruke. Og selvfølgelig holde deg unna det du ikke tåler. Viktig også å drikke nok vann.

Stress er ofte en faktor i forhold til hodepine. Lær deg teknikker for å beherske stress. Meditasjon, avspenning, pusteteknikk og hvile er bra.

Det finnes ellers mange gode selvhjelpsteknikker som kan lindre hodepine. Sammen med behandling og forebyggende tiltak, kan det være et godt alternativ til smertestillende medisiner. Hvis du vil lære noen enkle teknikker for smertelindring og selvhjelp, er du velkommen til å få mine gratis selvhjelpstips.

Bli gjerne med i Helse- og velværegruppe på Facebook, hvis du vil ha inspirasjon og tips relatert til helse og velvære.

Inger Johanne Solend

Del:

Bli din egen beste venn

Er du venn med deg selv? Kanskje et vanskelig spørsmål å svare på, for hva betyr nå det?

Veldig mange av de som kommer til meg, er ikke særlig snille mot seg selv. Mange snakker nedsettende om seg selv, og kritiserer seg selv både for hvordan de ser ut, og for hva de gjør eller ikke gjør.

Husk at det eneste mennesket du må være sammen med 24 timer i døgnet, hele livet, er deg selv. Da er det en stor fordel at du er venn med det mennesket, ikke sant?

Jeg har ikke alltid vært venn med meg selv.

Da jeg var ung, var jeg ganske god til både å snakke stygt til meg selv, og jeg prøvde å straffe meg selv fysisk. Selvfølelsen var heller laber, etter mange år med mobbing på skolen.

Jeg tenkte at ingen kunne være glad i meg. Jeg var ikke verd å elske, og livet mitt var ikke noe verdt. Når alle andre mobbet meg, kunne jeg like godt mobbe meg selv også.

Dette er heldigvis veldig lenge siden. Jeg skjønte etter hvert at min lykke, mitt liv og min helse var mitt ansvar, og jeg forsto at det var jeg som måtte jobbe for å få det bra.

Litt etter litt begynte jeg å verdsette meg selv, og gi meg selv den kjærligheten, omsorgen og anerkjennelsen jeg hadde savnet. Og litt etter litt har jeg lært å ta imot dette fra andre.

Litt etter litt har jeg blitt trygg på meg selv, og trygg sammen med andre. I dag kan jeg si at jeg er venn med meg selv. Jeg trives i mitt eget selskap, og jeg vet at jeg er god nok.

Hva med deg?

Er du din egen beste venn? Gir du kjærlighet, omsorg og anerkjennelse til deg selv? Tenker du at du fortjener å ha det bra, og at du er bra nok?

Du er mer enn bra nok, og du fortjener å ha det bra! Uansett hva du har opplevd, og uansett hvilke valg du har tatt i livet. Du har en stor verdi, rett og slett fordi du er den du er!

Hver eneste dag, og hvert minutt har du et valg i forhold til hvordan du ser på deg selv. Du kan velge å se på deg selv som et hjelpeløst offer, du kan tenke stygge tanker om deg selv, eller tenke at det ikke er håp for deg.

Eller du kan begynne å verdsette deg selv. Du kan se på det som har skjedd med deg som læring og erfaring, noe som har gitt deg kunnskaper og innsikt. Har du opplevd store og alvorlige traumer, kan du se hvilken styrke du har som har overlevd alt dette.

Du kan se at omveiene, feilene eller de dårlige valgene du har gjort, også har stor verdi. De har også gitt deg nyttig lærdom.

Du kan velge å bli din egen beste venn, og elske og verdsette deg selv for det unike mennesket som du er.

Å være venn med deg selv er viktig

Det å være venn med deg selv er kanskje den viktigste forutsetningen for å få det bra. Du er den eneste som kan bli venn med deg selv.

Tren på å snakke pent om deg selv! Tren på å gi deg ros, kjærlighet, omsorg og anerkjennelse! Tren på å tilgi deg selv!

Selv om det er ditt ansvar å bli venn med deg selv, betyr det ikke at du må gjøre jobben alene. Alle kan vi trenge hjelp i blant.

Kontakt meg om du ønsker veiledning eller behandling. Om du bor langt unna klinikken, kan du også få personlig veiledning via Zoom. Online-kurset “Bli sjef for egen rehabilitering” gir deg gode verktøy som er nyttige både for å bygge opp din egen helse, og ellers i livet. Med i kurset får du en time personlig veiledning og deltakelse i en lukket facebook-gruppe.

Har du spørsmål om behandling, veiledning eller kurs, er du hjertelig velkommen til å sende epost til post@argana.no eller ringe meg på tlf. 976 25 832. Du kan også bestille time til behandling eller veiledning online.

Bli gjerne med i Helse- og velværegruppe på Facebook, hvor jeg deler inspirasjon, tips og informasjon relatert til helse. Veldig hyggelig om du også liker min Facebook-side. Vil du ha mine beste selvhjelpstips på epost? Registrer deg ved å fylle ut skjemaet på denne linken.

Jeg ønsker deg lykke til med å bli din egen beste venn! Det fine med å være venn med seg selv, er at du alltid har en venn med deg. Dessuten er det faktisk også mye lettere å finne andre venner.

Varm hilsen fra

Inger Johanne Solend

Del:

Tanker rundt NAV-skandalen

Jeg har fulgt med på nyhetene om NAV-skandalen, om alle de som har blitt straffet på feil grunnlag. Håper inderlig at de det gjelder får oppreisning, og at de nå kan få et godt liv. For noen er det dessverre for sent, men det vil være viktig for de etterlatte at deres kjære blir renvasket.

Et sjokk å møte hjelpeapparatet

Saken vekker mine egne vonde minner i mitt møte med NAV. Nei, jeg er ikke blant de som ble dømt eller straffet, og jeg tror heller ikke at jeg har gjort noe galt. Derimot har jeg vært NAV-bruker i mange år, etter at jeg ble skadd i en trafikkulykke for 20 år siden.

Det største sjokket i møte med det som skulle være et hjelpeapparat, var nettopp det at jeg måtte bruke krefter jeg ikke hadde, til å prøve å rettferdiggjøre at jeg ikke klarte å jobbe.

Et like stort sjokk var det at det ikke fantes noe tilbud om behandling eller rehabilitering. Jeg hadde trodd at jeg skulle få hjelp til å reise meg. Jeg trodde jeg skulle få behandling som kunne hjelpe meg til å bli bedre, og at jeg skulle få hjelp og oppbakking til å bygge opp funksjonsevnen igjen. Slik hjelp var helt fraværende.

Det som sitter igjen hos meg av minner fra de første årene etter ulykken, er opplevelsen av å bli sett på som et kasus, eller en snylter. Jeg følte at jeg nærmest ble sett på som en forbryter, fordi jeg ikke klarte å jobbe.

Dessverre tror jeg de fleste som har vært eller er avhengige av støtte fra NAV, har lignende opplevelser som jeg har hatt. Når vi blir syke, er vi ikke nyttige i samfunnet. Vi blir en utgiftspost, og en byrde, og dermed mister vi noe av verdigheten som mennesker.

Jeg kunne ha nevnt mange konkrete opplevelser som gjorde vondt, men da hadde nok dette innlegget blitt veldig langt. Den perioden jeg gikk på AAP, var en periode hvor helsa i alle fall ikke ble bedre, snarere tvert imot.

Det jeg ønsket meg mest av alt, var å bli frisk nok til å kunne klare å jobbe igjen. Jeg ønsket meg behandling, veiledning og oppbakking.

Jeg fant min vei tilbake til livet

Jeg forsto etter hvert at jeg måtte finne min egen vei tilbake til livet, og lagde mitt eget rehabiliteringsprogram. Litt etter litt klarte jeg å trene opp funksjonsnivået mitt igjen, og heldigvis fant jeg også behandling (alternativ behandling) som hjalp.

At jeg klarte å reise meg, var på tross av, og ikke på grunn av hjelpeapparatet. Selvfølgelig er jeg glad for den økonomiske støtten, som i alle fall har gjort det mulig å klare seg så noenlunde. Tilbud om relevant behandling og rehabilitering har derimot vært helt fraværende. Den tilleggsbelastningen det er å bli redusert til et kasus og en snylter, har vært vond.

Jeg har klart meg bra, fordi jeg hadde kunnskaper om rehabilitering, fordi jeg har en sterk vilje, og fordi jeg har en mann som har stilt opp for meg hele veien.

Hvem som helst kan bli syk

Hva med alle de som ikke er så heldige som meg? Hvordan kan folk klare å reise seg? Blir en friskere av å bli mistenkeliggjort eller sett ned på?

Sykdom, skader og livskriser kan ramme hvem som helst. Når en sliter med sitt livs største krise, burde en få hjelp til å reise seg. En burde ikke oppleve å bli sett på som en forbryter, bare fordi en er syk!

Jeg kjenner ingen som ønsker å være avhengige av støtte fra NAV. De aller fleste har et stort ønske om å bli frisk, og om å kunne delta i samfunnet.

Hvordan hjelpe folk tilbake i arbeid?

Det er viktig både for samfunnet og den enkelte at folk klarer å komme tilbake i arbeid. Spørsmålet er bare hvordan?

Tenk om NAV ville bruke ressurser på å se, møte og lytte til den enkelte bruker. Tenk om en ble sett på som et menneske, og ikke bare et kasus.

Tenk om ressursene ble satt inn på individuell og målrettet behandling, rehabilitering og oppbakking.

Tenk om både leger og andre behandlere kunne samarbeide, se helheten og våge å tenke utenfor boksen! Og at målet er å hjelpe folk opp, til å bli så friske som mulig, og til å få et verdig liv!

Tenk om politikerne ville se at helhetlige , individuelle og målrettede tiltak er bedre, og på sikt også billigere, enn kontroll og straffetiltak!

Tenk om alle de som er syke eller uføre kan bli sett på som likeverdige mennesker!

Hvis du vil lese mer om hvordan jeg klarte å bygge opp min helse igjen, kan du lese om de forskjellige behandlingene jeg tilbyr. Du finner også litt om min vei tilbake til livet i tidligere blogginnlegg. Ta gjerne kontakt om du har spørsmål eller om du vil ha behandling.

Hilsen Inger Johanne Solend

Del:

Hvorfor blir vi syke, og hvordan kan vi holde oss friske?

Hvorfor blir vi syke?

Hvorfor blir vi egentlig syke? Om det var et enkelt svar på det spørsmålet, så hadde det vært enkelt å holde seg frisk, og om jeg hadde svaret hadde jeg kanskje vært millionær?

Et enkelt svar finnes ikke. Derimot er det mange forskjellige faktorer som påvirker helsa vår. 

Hva vi får i oss gjennom mat og drikke er en ting. Hvor sunn er egentlig maten vi spiser? Hvor mye næring inneholder maten? Å røyke eller bruke rusmidler vet vi er skadelig – allikevel kan det være vanskelig å la være.

Traumer, enten de er fysiske eller følelsesmessige setter seg i kroppen og kan gjøre oss syke. Det samme gjør fortrengte følelser. 

Forurensning og sprøytemidler som vi får i oss både gjennom lufta vi puster inn og maten vi spiser kan gjøre oss syke. Stråling er heller ikke bra for oss.

I tillegg kan sykdom skyldes arvelige faktorer, smitte med virus, bakterier eller parasitter, eller vi kan bli syke uten at vi vet hvorfor.

Hva kan vi gjøre for å bli friske?

Det store spørsmålet er om vi kan unngå å bli syke, og i så fall hvordan? Det er ikke noe enkelt svar på det spørsmålet heller. Allikevel – hvis vi vet litt om hva som påvirker helsa vår, kan vi gjøre mye for å forebygge sykdom. Vi kan også gjøre mye for å bli bedre om vi først har blitt syke. 

I tradisjonell kinesisk medisin snakker vi om forskjellige ytre og indre patogene faktorer (faktorer som skaper plager eller sykdom). Hvis maten vi spiser er en faktor, så må en gjøre endringer der. I tillegg kan det være nyttig å styrke fordøyelsen med behandling.

Hvis fortrengte følelser eller traumer er en viktig faktor, så er det viktig å jobbe med disse temaene. 

Ofte er det flere faktorer eller flere årsaker til plager – spesielt om plagene er langvarige. Selv har jeg gått til massevis av behandlinger for skadene etter ulykken jeg var i, og i tillegg jobber jeg stadig med å bearbeide følelsesmessige traumer og fortrengte følelser. Jeg, som veldig mange andre, har mye å bearbeide etter et langt liv. Og jeg er jeg opptatt av å få i meg riktig næring, og holde kroppen i gang med bevegelse og trening. 

For meg har det blitt en livsstil, og en nødvendighet,  å gjøre en innsats for å bygge opp helsa. Når jeg har kjent på hvordan det er å ikke fungere i det hele tatt, så vil jeg ikke tilbake dit. Å investere i egen helse er derfor den viktigste og beste investeringen for meg. Ja, det krever mye arbeid, og ja, det koster penger. Men du verden hvor mye jeg har lært underveis, og du verden hvor godt det er å føle seg frisk og energisk!

Jeg brenner for å hjelpe andre til å få det bedre, både med behandling og veiledning. Kombinasjonen av riktig behandling, og det å jobbe selv for å bygge opp helsa, er helt nødvendig for å kunne bli frisk – eller så frisk som mulig. Om du har slitt med omfattende og sammensatte plager over lang tid, vil det også ta tid å bygge seg opp igjen.

Kontakt meg gjerne på tlf. 976 25 832 eller  send epost til post@argana.no  om du ønsker behandling eller veiledning. 
Følg gjerne med på facebook-siden, og på hjemmesiden argana.no for mer informasjon om hvilke behandlinger og produkter jeg tilbyr.
Du kan også bestille time til behandling online her.

Alt godt fra Inger Johanne SolendArgana Helse

Del:

Erfaringer fra klinikken

Bilde fra klinikken

Det jeg liker aller best med jobben min som terapeut, er at ingen dager er like. Jeg møter mennesker som kommer til meg med mange slags plager. Mange har opplevd mye vondt i livet, som har satt seg i kroppen på forskjellige måter. Noen sliter med angst, og noen føler at livet er tungt. Mange har vondt i nakken eller ryggen, som følge av en skade eller på grunn av store belastninger. Og mange sliter med litt av hvert. Noen er gamle, noen er unge, og av og til kommer også mammaer med små babyer.

Det er like spennende hver gang det kommer et nytt menneske til meg. Hvordan kan jeg hjelpe vedkommende på en best mulig måte? Folk kommer med livet sitt – noen med høye forventninger til at jeg kan hjelpe dem. Andre har kanskje ikke noen særlig tro på at jeg kan hjelpe, men prøver allikevel. Kanskje har de prøvd massevis av behandlinger før, eller kanskje er det første gang de våger å prøve noe nytt og annerledes.

Uansett – jobben min er å møte, respektere og se den enkelte som kommer til meg, og gjøre så godt jeg kan for å hjelpe vedkommende til å få det bedre. Heldigvis har jeg flere verktøy jeg kan bruke. Av og til bruker jeg flere behandlingsformer i løpet av en behandlingstime, hvis det er nødvendig, og pasienten ønsker det.

Det aller beste med jobben min, er når jeg ser at folk har det bedre når de går ut fra klinikken, enn de hadde det når de kom. Tilbakemeldinger som at nakken kjennes sterkere, Jeg har ikke lenger så vondt, eller nå slapper jeg bedre av, gjør også at jobben min virkelig føles meningsfull.

Lurer du på om behandling kan være noe for deg? Les gjerne om behandlingene her. Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt om du har spørsmål. Send epost til post@argana.no eller ring meg på tlf. 976 25 832. Du kan også bestille time online. Velkommen skal du være!

Del:

Når livet setter seg i kroppen

Traumatiske opplevelser setter seg i kroppen.

I jobben min som terapeut erfarer jeg gang på gang at traumer er årsak til smerter, spenninger, kroniske plager av forskjellig slag og lettere psykiske plager.

Mange av de som kommer til behandling, sliter med plager de har hatt i mange år, og mange har forsøkt mye forskjellig av behandlinger før de kommer til meg.

Traumer som setter seg i kroppen kan være mye forskjellig. Fysiske traumer etter ulykker, fall eller andre hendelser, kan føre til en skade.

Emosjonelle traumer setter seg også i kroppen, som en spenning, en uro eller som fysiske smerter.

Noen traumer ligger så langt tilbake i tid at en ikke husker det, men kroppen husker allikevel. Fødsels-traumer, eller traumer fra tidlig barndom er noen eksempler.

Det finnes hjelp å få

I jobben min som terapeut erfarer jeg gang på gang hvordan spenninger etter traumer skaper mange slags plager. Jeg erfarer også gang på gang at spenninger etter både gamle og nye traumer slipper taket, litt etter litt, når personen slapper av og føler seg trygg.

Noen ganger tar det lang tid før kroppen klarer å gi slipp, andre ganger går det raskere. Kroppen prioriterer, og det er derfor ikke lett å vite hva som dukker opp og hva kroppen klarer å gi slipp på i løpet av en behandling.

Behandling med kraniosakralterapi hjelper kroppen til å hjelpe seg selv, og kroppen vår har en veldig stor evne til å reparere seg selv. Når vi spiller på lag med kroppen, kan også alvorlige traumer frigjøres – litt etter litt.

Mange veier kan føre til målet

Hvis du sliter med langvarige smerter og spenninger i kroppen, har du kanskje også forsøkt flere forskjellige behandlinger uten at det har hjulpet deg? Det kan være vanskelig å finne riktig behandling, men ikke gi opp!

Som sagt har jeg god erfaring med kraniosakralterapi, i kombinasjon med whiplash/lockfoot-terapi og akupunktur. Behandlingen er individuell, og jeg kombinerer ofte flere behandlingsformer. Det er viktig å skape trygghet, og det er viktig å la kroppen få lov til å gi slipp i sitt eget tempo, på sin egen måte.

Det er helt greit å kombinere behandlingene med annen behandling, bare du spiller på lag med kroppen din, og med deg selv. Kanskje trenger du å gjøre noen endringer selv, for at du skal få det bra? Kanskje kan det være til hjelp å gå i terapi eller å lære hvordan du kan hjelpe deg selv til å få det bedre?

Det finnes ingen fasitsvar på god helse, og det er ikke så enkelt som at en bestemt oppskrift fungerer for alle.

Veien til bedre helse og et godt liv, kan være kronglete, og du må finne din vei – med god hjelp av de du velger som dine hjelpere på veien.

Som terapeut er jeg en som hjelper til på veien, som hjelper kroppen til å komme i balanse og til å gi slipp på spenninger, og som kan gi deg veiledning, oppmuntring og oppbakking på din vei til bedre helse.

Velkommen til å ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller epost: post@argana.no om du ønsker det.

Med varm hilsen Inger Johanne Solend

Del:

Å leve med en nakkeskade


Har du en nakkeskade, eller har du mistanke om at du har det?

Hvis du har vært i en trafikkulykke, eller har falt stygt, og nakken din har vært vond siden, så har du sannsynligvis en nakkeskade.

Kanskje opplever du at det er tungt og smertefullt å holde hodet oppe, eller at du sliter med mange diffuse plager etter fallet eller ulykken? Noen av de vanligste symptomene i tillegg til smerter og stivhet i nakken er:

Hodepine, kjevesmerter/spenninger, synsforstyrrelser, fokuseringsproblemer eller lysømfintlighet, tinnitus, smerter eller nummenhet i armer og fingre, smerter eller nummenhet i bena, problemer med konsentrasjon, vansker med å svelge, vanskelig å finne ord, balanseproblemer.

Mine erfaringer

Mulig du også har erfart at skaden ikke synes på røntgen eller MR, selv om plagene dine er store? Kanskje har du også opplevd at det er vanskelig å få hjelp og forståelse for plagene dine?

Dessverre er det ikke så enkelt å få hjelp i helsevesenet med den type skade. Det har jeg også erfart. Livet mitt ble snudd på hodet etter en trafikkulykke for snart 20 år siden, og jeg hadde de fleste av symptomene som jeg har listet opp. Det første året etter ulykken hadde jeg problemer med å holde hodet mitt oppe lenger enn et kvarter om gangen. Jeg hadde store problemer med konsentrasjon, hukommelse og reaksjonsevne, og var helt ute av stand til å jobbe.

Som de fleste andre i en slik situasjon, erfarte jeg at det var vanskelig å få forståelse for plagene jeg hadde, og at det ikke fantes god behandling i det offentlige helsevesenet. Allikevel har jeg fått et godt liv igjen. Det har vært en lang prosess, og det har gått litt opp og ned, men i dag har jeg det veldig bra.

Etter at jeg fant hjelp til å bygge opp min egen helse, har jeg brukt livet mitt til å hjelpe andre til å få det bedre. Jeg benytter de behandlingsformene som hjalp meg, til å hjelpe andre. I tillegg til behandling, gir jeg veiledning i forhold til selvhjelp, og jeg holder kurs i hvordan bygge opp helse og funksjonsnivå etter skade eller ved kronisk sykdom.

Mine beste tips til deg som lever med en nakkeskade er:

Slutt å bruke energi på ting du ikke får gjort noe med. Det kan være forferdelig frustrerende, sårende og slitsomt å forholde seg til NAV, forsikringsselskap og et helsevesen som ikke har noe særlig å bidra med.

Det kan også være vondt å møte fordommer og uforstand fra andre mennesker, enten i familien, vennekretsen eller på jobben. De som ikke har opplevd hvordan det er å ha en slik skade, vet faktisk ikke hvordan det er.

Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort å la være å bruke energi på alt dette. Du må forholde deg til det på en eller annen måte, men ikke la det få styre livet ditt! Hold heller fokus på det som er din oppgave nå – nemlig å bygge opp helsa di og livet ditt igjen. Hold fokus på det som fungerer. Fokuser på ressursene, mulighetene og utfordringene, og let etter hjelp andre steder.

Veien tilbake til et godt liv kan være lang og kronglete, men det er mulig å få det bra. Først og fremst må du ha et ønske om å få det bedre, og så må du våge å ta skrittet og satse på å få det til. Er du villig til det?

Kontakt meg på epost: post@argana.no eller tlf. 976 25 832 om du har spørsmål.

Hilsen fra Inger Johanne Solend


Del: