Kategori: selvhjelp
-
Øynene og nakken
Mange som har en nakkeskade har også problemer med øynene. Det kan være vanskelig å fokusere blikket, eller en kan ha problemer med synet på forskjellige måter. I videoen deler jeg et selvhjelpstips, og forteller litt om behandling. Har du kroniske plager på grunn av en nakkeskade, kan Nakkekurset være noe for deg. Kurset foregår…
-
Kjeven og nakken
I denne videoen snakker jeg litt om kjeveproblemer. Jeg gir noen tips til hva du kan gjøre selv, og forteller litt om hvordan jeg behandler kjeveproblemer på klinikken.
-
Hvordan virker affirmasjoner?
En affirmasjon er en positiv setning, som du forteller deg selv gjentatte ganger. Her sier jeg litt om hvordan affirmasjoner virker, og hvordan du kan bruke de i praksis.
-
Hvordan holde deg frisk?
Hvordan kan vi holde oss friske? Det er ikke noe enkelt svar på det spørsmålet, fordi det er mange faktorer som påvirker helsa vår.
-
Mer om trening og nakkeskade
Hvordan trene riktig når du har en nakkeskade? Viktig at du kjenner hva kroppen din tåler, og hva som er bra for deg.
-
Nakkeskade og trening
Her deler jeg noen erfaringer og tips om trening, for deg som har en nakkeskade.
-
Hvordan kan du bli bedre?
Hvordan kan du bli bedre? Tror du det er mulig? Hvis du har slitt med store plager i mange år, har du kanskje nesten gitt opp troen på at det går an å bli bra? Mange av de som oppsøker meg for å få hjelp, har prøvd mange forskjellige behandlinger tidligere. Noen har nesten gitt…
-
Kriser og muligheter
Hva er en krise? En krise er en hendelse som kommer brått, og som snur opp ned på hele tilværelsen. På det personlige plan kan det handle om en ulykke, sykdom, samlivsbrudd, tap, sorg, med mer. Akkurat nå er vi midt i en global krise – en pandemi. I løpet av ganske kort tid, spredde…
-
Ansvar for egen helse
Hvem har ansvaret for helsa di og livet ditt? Er det legen din? Har familien din ansvaret? Sjefen din? Omstendighetene i livet ditt som har påført deg sår eller traumer? Sannheten er at du har ansvaret for livet ditt og helsa di. Uansett hva du har opplevd, uansett hvilke traumer du har blitt påført, uansett…
-
Smertelindring og øvelser for nakken
Da klinikken min og alle andre klinikker måtte stenge på grunn av Korona-epidemien, ble det også umulig å få hjelp for plagene sine. Jeg begynte å tenke etter hvordan jeg kunne hjelpe, når jeg ikke kunne gi direkte fysiske behandlinger. Dermed lagde jeg et enkelt nettkurs, hvor jeg viser smertelindringsteknikker og gode øvelser spesielt for…