Tag Archives: kosttilskudd

Ta vare på deg selv i førjulstiden

Posted on by

Radiant woman receiving an acupuncture treatmentUkene før jul er travle for de fleste av oss. Mye skal ordnes, og mye må vi huske på. Julegaver, julemat, julepynt og julekort. Huset skal vaskes, og kaker skal bakes. I tillegg er det juleavslutninger og julebord. Mange hyggelige aktiviteter, men av og til kan det bli litt for mye! Ikke glem å ta vare på deg selv også!

Hvis alt som skal skje før jul blir stress, er det viktig å stoppe opp litt. Skap deg noen små pusterom innimellom, bare for deg selv. Gå en tur, eller legg deg ned på sofaen en liten stund. Sett på musikk, eller bare nyt stillheten en liten stund. Pust dypt og rolig, helt ned i magen.

Kanskje er det noen aktiviteter du rett og slett kan sløyfe? Hva skjer om du ikke får gjort alt du hadde tenkt? Uansett blir det jul, som det blir hvert år! Det er kanskje bedre å gå inn i julehøytiden med overskudd og med helsa i behold, enn å være helt utslitt av alt du bare måtte gjøre før jul?

Når jeg virkelig trenger en time-out, legger jeg meg en liten stund på Biomatten, gjerne med ansiktsmaske og body-wrap fra It Works. Da slapper jeg helt av, og føler meg opplagt og klar etterpå. Det er utrolig hvor godt det gjør med en slik pause! Har du også lyst til å prøve, eller vil du gi bort en deilig avspenningstime til en som fortjener det? Ta kontakt med meg på tlf. 976 25 832 eller send mail til post@argana.no for å gjøre avtale.

I tillegg til å stresse ned, er det viktig å få i seg riktig næring. Stress påvirker immunforsvaret, og gjør at du trenger litt ekstra av vitaminer og mineraler. Det er lurt å bruke et godt kosttilskudd selv om du spiser sunt. I tillegg kan en kur med styrkende urter være til god hjelp.

Jeg ønsker deg en hyggelig og avslappende førjulstid!

 

 

 

 

 

 

 

Del:

Kosttilskudd – trenger vi det?

Posted on by
Trenger vi egentlig kosttilskudd, og hvorfor? Egentlig bør vi kunne dekke behovet for vitaminer, mineraler og andrehelsetrekanten næringsstoffer gjennom maten vi spiser, men gjør vi det i praksis?
I dag spiser de fleste av oss veldig annerledes mat enn det som var vanlig før i tiden. Maten blir bearbeidet og produsert på måter som har ført til at næringsinnholdet er blitt dårligere. Selv om vi prøver å spise sunn og variert mat,kan det derfor være vanskelig å få dekket behovet for vitaminer og mineraler gjennom kosten.
Det meste av næringsopptaket skjer gjennom tarmen. Hvis tarmen og fordøyelsen for øvrig fungerer dårlig, klarer ikke kroppen å ta opp næring godt nok fra maten vi spiser. En god fordøyelse er en forutsetning for at vi skal kunne nyttiggjøre oss næringsstoffene i maten vi spiser.  Ved stress, sykdom, medisinbruk, hard trening og graviditet har en behov for ekstra vitaminer og mineraler. Det samme gjelder for barn og ungdom. De aller fleste av oss har derfor behov for noe tilskudd, selv om vi prøver å spise sunt.
Et godt kosttilskudd skal gi et balansert tilskudd av de viktige vitaminer og mineraler som kroppen trenger, det skal være basert på naturlige og rene råstoffer, slik at det kan opptas lett i kroppen. Helst skal en kjenne at en får mer energi og overskudd når en bruker tilskuddet også.
Personlig foretrekker jeg å bruke flytende tilskudd basert på friske bær, frukt og grønnsaker. Da kjenner jeg at kroppen min har det bra, at jeg har energi gjennom dagen, og jeg sover godt om natten.
Uansett er det viktig å spise sunn, variert mat, med mye friske grønnsaker og ellers gode og rene råvarer. Kroppen vår trenger riktig drivstoff for at vi skal holde oss friske og ha det bra!
Del: