I videoen over viser jeg noen gode punkter for egenbehandling med akupressur. Punktene er gode å bruke ved nakkesmerter, hodepine og kjevesmerter. I tillegg kan de brukes ved er også ved forkjølelse og bihuleproblemer med mer.
Akupressur betyr å trykke eller presse på akupunkturpunkter med fingertuppene. I akupunkturbehandling brukes tynne nåler for å stimulere punktene, og det finnes mange hundre punkter rundt omkring på kroppen.
Til egenbehandling er akupressur et enkelt og godt alternativ. Det er ikke alltid du kan få behandling akkurat når du trenger det, og da er det fint å kunne hjelpe seg selv.
Kurs i smertelindring og øvelser for nakken
For deg som sliter med plager på grunn av en nakkeskade, har jeg laget et enkelt kurs i egenbehandling, smertelindring og gode øvelser for nakken. De punktene jeg viser i videoen over er med i kurset.
Ellers består kurset av 5 korte videoer hvor jeg viser de forskjellige teknikkene og øvelsene.
I den første videoen viser jeg egenbehandling som hjelper musklene i hals og nakke til å slappe av. Når musklene kan slappe av, blir det mindre vondt. I den andre videoen viser jeg litt flere smertelindringsteknikker, og i den tredje videoen litt flere tips til smertelindring.
De to siste videoene viser gode øvelser som er trygge og enkle for deg som har en skade i nakken.
Jeg har selv brukt teknikkene og øvelsene jeg lærer bort i kurset i mange år. De hjelper meg til å holde plager og smerter i sjakk i forhold til nakkeskaden min.
Les mer om kurset på https://argana.no/kurs/smertelindringskurs-for-nakkeskadde/ og ta kontakt hvis det er noe for deg.
Vil du ha individuell veiledning, tilbyr jeg også veiledningssamtaler via Zoom. Les mer på https://argana.no/personlig-veiledning/
Alt godt fra Inger Johanne Solend