Nakkekurset

Nakkekurset er for deg som sliter med kroniske nakkeplager på grunn av nakkeskade, eller har mistanke om en skade.

Jeg har selv vært 100 % ufør på grunn av en nakkeskade, og i kurset deler jeg noen av mine erfaringer. I tillegg lærer du noen enkle og gode verktøy for egenbehandling, smertelindring og gode øvelser for nakken.

Hele kurset foregår i en lukket facebook-gruppe, og går over 5 uker. Her deler jeg videoer, kompendium, tips og inspirasjon. Minst en gang pr. uke sender jeg også live i gruppa, og jeg svarer på spørsmål.

Verktøyene du får på kurset kan du ha nytte av resten av livet, og prisen for hele kurset er kun kr. 599,-. Les mer om kurset her, og meld deg på kurset på epost til post@argana.no eller telefon 976 25 832.

Velkommen!

Del:

Smertelindring og øvelser for nakken

Da klinikken min og alle andre klinikker måtte stenge på grunn av Korona-epidemien, ble det også umulig å få hjelp for plagene sine.

Jeg begynte å tenke etter hvordan jeg kunne hjelpe, når jeg ikke kunne gi direkte fysiske behandlinger. Dermed lagde jeg et enkelt nettkurs, hvor jeg viser smertelindringsteknikker og gode øvelser spesielt for nakken.

I videoen over forteller jeg litt om kurset. Hvis du sliter med nakkesmerter og plager på grunn av en skade, kan dette kurset være noe for deg. Jeg har selv stor glede av de teknikkene og øvelsene du får lære på kurset.

For litt over 20 år siden ble jeg skadd i en trafikkulykke, og etter ulykken hadde jeg store problemer med å fungere i hverdagen. Hodet mitt var tungt å bære, og jeg slet med konsentrasjonsvansker og balanseproblemer. Nakken var vond og stiv, og jeg hadde problemer med å fokusere blikket og finne ord. I tillegg hadde jeg mange rare og diffuse symptomer. Det ble helt umulig å fungere i jobb, og det var vanskelig å fungere i hverdagen.

Heldigvis fant jeg etter hvert behandling som hjalp, og jeg lærte forskjellige teknikker for å hjelpe meg selv. I dag fungerer jeg bra, og kjenner ikke så mye til skaden min. Kombinasjonen av jevnlig behandling, og selvhjelpsteknikker og øvelser, fungerer for meg. Derfor brenner jeg for å hjelpe andre, både med behandling og hjelp til selvhjelp.

Les mer om kurset på https://argana.no/kurs/smertelindringskurs-for-nakkeskadde/. Ta kontakt på telefon 976 25 832 eller epost: post@argana.no om du har spørsmål eller vil bestille kurset.

Hele kurset koster mindre enn en behandlingstime (kun kr. 555,-) og du kan ha glede og nytte av teknikkene resten av livet.

Varm hilsen fra

Inger Johanne Solend

Del:

Egenbehandling med akupressur

I videoen over viser jeg noen gode punkter for egenbehandling med akupressur. Punktene er gode å bruke ved nakkesmerter, hodepine og kjevesmerter. I tillegg kan de brukes ved er også ved forkjølelse og bihuleproblemer med mer.

Akupressur betyr å trykke eller presse på akupunkturpunkter med fingertuppene. I akupunkturbehandling brukes tynne nåler for å stimulere punktene, og det finnes mange hundre punkter rundt omkring på kroppen.

Til egenbehandling er akupressur et enkelt og godt alternativ. Det er ikke alltid du kan få behandling akkurat når du trenger det, og da er det fint å kunne hjelpe seg selv.

Kurs i smertelindring og øvelser for nakken

For deg som sliter med plager på grunn av en nakkeskade, har jeg laget et enkelt kurs i egenbehandling, smertelindring og gode øvelser for nakken. De punktene jeg viser i videoen over er med i kurset.

Ellers består kurset av 5 korte videoer hvor jeg viser de forskjellige teknikkene og øvelsene.

I den første videoen viser jeg egenbehandling som hjelper musklene i hals og nakke til å slappe av. Når musklene kan slappe av, blir det mindre vondt. I den andre videoen viser jeg litt flere smertelindringsteknikker, og i den tredje videoen litt flere tips til smertelindring.

De to siste videoene viser gode øvelser som er trygge og enkle for deg som har en skade i nakken.

Jeg har selv brukt teknikkene og øvelsene jeg lærer bort i kurset i mange år. De hjelper meg til å holde plager og smerter i sjakk i forhold til nakkeskaden min.

Les mer om kurset på https://argana.no/kurs/smertelindringskurs-for-nakkeskadde/ og ta kontakt hvis det er noe for deg.

Vil du ha individuell veiledning, tilbyr jeg også veiledningssamtaler via Zoom. Les mer på https://argana.no/personlig-veiledning/

Alt godt fra Inger Johanne Solend

Del:

Hvordan takle frykten?

Hvordan kan vi takle frykten, i den litt kaotiske tiden vi er inne i nå.

I videoen over gir jeg et tips til førstehjelp hvis frykten overmanner deg, og jeg kommer med noen gode tips til hvordan du kan leve et best mulig liv i en krisetid.

Trenger du hjelp til å takle hverdagen din, kan du få personlig veiledning via Zoom eller pr. telefon. Nå har jeg spesialpriser på veiledningstimer.

Jeg har også laget et onlinekurs i egenbehandling, smertelindring og gode øvelser, spesielt for deg som sliter med nakkeplager. Les mer om kurset her.

Kontakt meg på telefon 976 25 832 eller epost: post@argana.no for bestilling av tid til veiledning, eller påmelding til kurset.

Ta vare på deg selv!

Varm hilsen fra Inger Johanne Solend

Del: