Tag Archives: energi

Ta vare på energien din

Posted on by

Når det stormer rundt oss, er det ekstra viktig å ta vare på vår egen energi. Har du tenkt over hvordan vi påvirkes av hva vi ser på nyhetene, eller hvordan vi blir påvirket av ting som skjer rundt oss?

Hvordan føler du deg når du har lest en skremmende avisoverskrift? Hva gjør det med energien din?

Vi påvirkes av alt det som skjer rundt oss, i større eller mindre grad. Vi kan ikke forandre på eller kontrollere alt som skjer rundt oss, men vi kan velge hvordan vi reagerer på det.

Det viktigste vi kan gjøre, er å holde fokus på å stå stødig i egen energi. Sørg for å være jordet, og vær tilstede her og nå.

Hvordan gjør du det?

Kjenn hva som skjer i kroppen, og vær bevisst på hva du føler når du hører og ser skremmende nyheter eller er i vanskelige situasjoner.

Kjenn etter hva som gir energi, og hva som tapper deg for energi. Hvis tankene surrer, prøv å sende energien ned gjennom kroppen og ned i bena. Finn ro i deg selv, selv om det stormer rundt deg.

Om du føler deg tom for energi etter å ha sett på nyhetene, lest avisen eller vært i en krevende situasjon, ta energien din tilbake.

Hvordan kan du ta energien tilbake?

Den enkleste måten å ta energien tilbake på, er rett og slett å tenke det. Si til deg selv at du tar tilbake energien din. For eksempel kan du si: «jeg tar energien min tilbake til her og nå».

Det finnes mange teknikker for å beskytte seg mot energilekkasje, og mange teknikker for å rense ut negativ energi. Det viktige er å være bevisst på hva som påvirker oss. Det er også viktig å vite at vi kan velge hvordan vi lar oss påvirke.

I jobben min som terapeut, har jeg jobbet med dette i mange år. Jeg har vært bevisst på å beskytte meg mot å ta innover meg andres energi, og jeg har vært bevisst på å rense ut negativ energi etter at jeg har gitt behandling og hjelp til andre.

Allikevel har det hendt at jeg har følt meg tappet for energi, eller at jeg har kjent på andres smerte etter å ha gitt behandling. Når det har skjedd, har jeg rett og slett fokusert på å rense meg, og ta min egen energi tilbake.

Om jeg ikke hadde vært bevisst på dette, hadde jeg nok ikke klart å fungere i den jobben jeg har hatt.

Nå har jeg pensjonert meg fra terapeutjobben, men jeg vil gjerne bringe kunnskapene og erfaringene mine videre. Jeg holder kurs for terapeuter som vil lære de behandlingsformene jeg har jobbet med i mange år.

Og jeg holder selvhjelpskurs for de som vil lære å hjelpe seg selv til et bedre liv med skade eller kroniske plager.

Les mer om kurs for terapeuter og selvhjelpskurs og kontakt meg på tlf. 976 25 832 eller epost: post@argana.no hvis du vil vite mer om kursene.

Inger Johanne Solend

Del:

Kosttilskudd – trenger vi det?

Posted on by
Trenger vi egentlig kosttilskudd, og hvorfor? Egentlig bør vi kunne dekke behovet for vitaminer, mineraler og andrehelsetrekanten næringsstoffer gjennom maten vi spiser, men gjør vi det i praksis?
I dag spiser de fleste av oss veldig annerledes mat enn det som var vanlig før i tiden. Maten blir bearbeidet og produsert på måter som har ført til at næringsinnholdet er blitt dårligere. Selv om vi prøver å spise sunn og variert mat,kan det derfor være vanskelig å få dekket behovet for vitaminer og mineraler gjennom kosten.
Det meste av næringsopptaket skjer gjennom tarmen. Hvis tarmen og fordøyelsen for øvrig fungerer dårlig, klarer ikke kroppen å ta opp næring godt nok fra maten vi spiser. En god fordøyelse er en forutsetning for at vi skal kunne nyttiggjøre oss næringsstoffene i maten vi spiser.  Ved stress, sykdom, medisinbruk, hard trening og graviditet har en behov for ekstra vitaminer og mineraler. Det samme gjelder for barn og ungdom. De aller fleste av oss har derfor behov for noe tilskudd, selv om vi prøver å spise sunt.
Et godt kosttilskudd skal gi et balansert tilskudd av de viktige vitaminer og mineraler som kroppen trenger, det skal være basert på naturlige og rene råstoffer, slik at det kan opptas lett i kroppen. Helst skal en kjenne at en får mer energi og overskudd når en bruker tilskuddet også.
Personlig foretrekker jeg å bruke flytende tilskudd basert på friske bær, frukt og grønnsaker. Da kjenner jeg at kroppen min har det bra, at jeg har energi gjennom dagen, og jeg sover godt om natten.
Uansett er det viktig å spise sunn, variert mat, med mye friske grønnsaker og ellers gode og rene råvarer. Kroppen vår trenger riktig drivstoff for at vi skal holde oss friske og ha det bra!
Del: