Tag Archives: whiplash/lockfoot-terapi

Erfaringer fra kurs

Posted on by
Erfaringer fra helgens kurs.

I denne videoen forteller jeg litt om noen erfaringer fra det siste kurset jeg har holdt. Tema for kurset var kraniosakralterapi og noen spesialiteter innen muskelbehandling.

Dette kurset var det siste av 4 kurshelger, og kursdeltakeren får diplom når hun kan dokumentere 20 behandlinger hvor hun benytter metoder og teknikker fra kurset. 

Jeg elsker å holde kurs, spesielt for motiverte og dyktige kursdeltakere. Det er både givende og morsomt å få lov til å dele kunnskapene og erfaringene mine. Om helsa holder, vil jeg gjerne holde kurs i noen år til. 

Kan du tenke deg å lære whiplash/lockfoot-terapi og kraniosakralterapi? Les mer om kursene her, og kontakt meg på epost: post@argana.no eller tlf. 976 25 832 om du vil vite mer. Som sagt kan jeg tilpasse tider for kurs etter dine ønsker, så godt jeg kan. 

Del:

Traumer – hva er det?

Posted on by

Whiplash kan være et alvorlig traume

Traumer – hva er det? Definisjonen på traume er sår eller skade, og det kan være både fysisk og psykisk. Felles for alle slags traumer, er at det setter seg i kroppen på en eller annen måte, og kan forårsake mange slags plager. Sår eller brudd vil gro, og kroppen vår har en stor evne til å reparere seg selv. Allikevel vil det oftest være arr etter skaden, og kroppen blir kanskje ikke helt som før igjen.

På samme måte er det med psykiske traumer. Når vi opplever noe traumatisk, særlig om det oppstår uventet og sjokkartet, setter det seg fysisk i kroppen. På hvilken måte det setter seg, kan henge sammen med hva slags traume det dreier seg om, og hvordan den enkelte reagerer.

Uansett om det dreier seg om fysiske eller psykiske traumer – eller begge deler – kan mye repareres. Kroppen vår har en veldig stor evne til å reparere seg selv, bare vi finner den riktige nøkkelen.

For meg har både behandling med kraniosakralterapi, whiplash/lockfoot-terapi, akupunktur og forskjellige typer healing vært til god hjelp. Også NLP-teknikker har hjulpet meg med mye.

Traumer kan faktisk gå i arv i generasjoner, og traumer vi bærer på kan ha oppstått før vi ble født. Om vi finner årsaken til plagene våre, kan vi også finne ut hva som skal til for å bearbeide og reparere skadene. Jobben må den enkelte gjøre selv. Det kan være en krevende jobb, men gevinsten ved å gjøre den jobben kan være stor.

 

Del:

Gode råd for deg med nakkeskade

Posted on by

Å leve med en nakkeskade er ikke enkelt. Jeg har selv erfart at livet brått ble snudd opp ned, på grunn av en nakkeskade etter en trafikkulykke. Det verste for meg, var at hodet mitt ble tungt å bære. Jeg klarte å sitte oppreist ca. et kvarter om gangen, så måtte jeg legge meg ned eller støtte hodet mitt. I tillegg fikk jeg store problemer med konsentrasjon, fokusering, balanse og reaksjonsevne, og var alltid trøtt.

Plagene som følge av skaden var ille, men enda verre var det at det ikke fantes hjelp å få i helsevesenet. Dessverre er det slik for de fleste som lever med en nakkeskade.

Jeg var så heldig at jeg fant min måte å bygge meg opp igjen, og i dag har jeg et veldig godt liv. Her vil jeg dele noen gode råd, ut fra mine erfaringer.

Krev å få en grundig utredning! Nakkeskader er som regel vanskelige å diagnostisere, og det fører til at mange sliter med plager uten å få en diagnose, og uten å få hjelp. Om røntgenbildene ikke viser noe, mas om flere undersøkelser. Tar du kontakt med en interesseorganisasjon, kan du få råd om hvilke undersøkelser du bør ta. De kan også være behjelpelige med å finne en god advokat, hvis skaden din er en erstatningssak.

Bli sjef for din egen rehabilitering! Det er bare du som vet hva kroppen din tåler eller ikke tåler. Gjør deg kjent med kroppen din, og spill på lag med kroppen din. Det å bygge opp livet og helsa er en jobb, og det er den viktigste jobben du har i livet ditt. Du trenger hjelp til den jobben, men det er du som er sjefen!

Finn behandling som fungerer for deg! Det kan være vanskelig å få riktig behandling i det offentlige helsevesenet, men om du leter andre steder, kan det hende du finner noe som fungerer. For meg ble redningen whiplash/lockfoot-terapi, sammen med kraniosakralterapi. Disse to behandlingformene sammen, har hjulpet nakken min til å bli sterkere, kroppen min til å komme i balanse igjen, og litt etter litt har jeg blitt friskere og mer energisk. Jeg har også nytte av akupunktur, og forskjellige andre behandlinger.

Det finnes helt sikkert andre behandlingsformer som kan være til god hjelp, både i og utenfor det offentlige helsevesenet. Utfordringen er at det kan være vanskelig å finne fram til de forskjellige behandlingene, og at behandlinger kan være kostbare. Rådet mitt er at du ikke gir opp, selv om du kanskje allerede har prøvd mye forskjellig. Ikke vær redd for å prøve noe nytt, men vær heller ikke redd for å avslutte om du ikke synes det fungerer for deg.

Dersom du ikke merker noen som helst endring etter ca.  5 behandlinger, er det ikke sikkert behandlingen er riktig for deg. Samtidig må du være forberedt på at det kan ta litt tid før du merker store forbedringer. Hvor mange behandlinger som trengs for å få varige resultater, er veldig individuelt. Det avhenger blant annet av hvor alvorlig skaden er, hvor lenge du har vært skadd, alder og hva du gjør for å ta vare på deg selv.

Ønsker du flere råd om hvordan du kan jobbe med din egen rehabilitering? Jeg arrangerer selvhjelpskurs og gir individuell veiledning, i tillegg til å tilby behandlinger. Kontakt meg gjerne på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no

Del:

Erfaringer med nakkeskade

Posted on by

Dette innlegget handler mine erfaringer med nakkeskade, både min egen skade, og erfaringer som terapeut. Høsten 1999 ble jeg påkjørt bakfra, og livet mitt forandret seg brått. Før ulykken var jeg en aktiv person. Jeg jobbet for fullt, og hadde travle og innholdsrike dager med familie, fritidsaktiviteter og foreningsliv.

Etter ulykken ble alt snudd på hodet. Jeg klarte ikke lenger å fungere i jobb. Bare det å holde hodet mitt oppe, var en kraftanstrengelse, og jeg fikk store problemer med konsentrasjon, hukommelse, reaksjonsevne og balanse blant annet.

Til tross for at livet mitt forandret seg så brått og så drastisk, var det lite eller ingen hjelp å få fra helsevesenet. Skaden min vistes ikke på røntgen, og jeg fikk ingen behandling som hjalp.Derfor begynte jeg etter hvert å lete etter alternativer, samtidig som jeg etter beste evne forsøkte å trene opp mitt funksjonsnivå.

Etter en del prøving og feiling, fant jeg behandling som hjalp meg til å bli bedre. Whiplash/lockfoot-terapi sammen med kraniosakralterapi har hjulpet meg til å bli sterkere i nakken og til å få kroppen i balanse. Litt etter litt kom energien tilbake og jeg klarte etter hvert å fungere igjen. Jeg valgte å utdanne meg i de behandlingsformene som hjalp meg, og har nå jobbet som terapeut med disse behandlingsformene samt klassisk akupunktur i mange år.

For å gjøre en lang historie kort; Jeg har et godt liv i dag. Nakken min er sterk, og både hodet og kroppen fungerer bra. Jeg har lært utrolig mye av den prosessen jeg har vært gjennom, både med min egen rehabilitering, utdanning og praksis som terapeut. Jeg føler meg også veldig heldig som får lov til å jobbe med det å hjelpe andre til å få det bedre.

Det som allikevel gjør meg trist og litt sint, er at det ikke ser ut som det har blitt noe lettere for de som har en nakkeskade i dag.

Fortsatt sliter folk med å få en diagnose, selv om de har invalidiserende plager. Fortsatt er de store mangler når det gjelder behandling og rehabilitering ved nakkeskader. Mange av de som kommer til meg, forteller at de ikke blir tatt på alvor av legen sin, og mange har i tillegg prøvd mange forskjellige behandlinger uten å bli bedre. I noen tilfeller har folk også blitt mye verre av plagene sine, enten som følge av feil behandling eller av å trene feil. Når en sliter med invalidiserende plager, og ikke får hjelp, så påvirkes som regel også psyken.

De som har en instabil nakke, som følge av forstrekning i muskler og/eller leddbånd, tåler ikke hard manipulering eller styrkeøvelser som belaster nakken. Min erfaring, både med egen skade og med behandling av andre, er at forsiktig behandling som litt etter litt hjelper muskler og nervesystemet til å fungere normalt, er det som fungerer.

I tillegg til behandling er det viktig å spille på lag med kroppen, og trene riktig og systematisk både mentalt og fysisk.

Som utøver av alternativ behandling har jeg ikke lov til å si at behandlingene jeg tilbyr hjelper. Det jeg kan si, er at det har hjulpet meg. Jeg kan også si at jeg gjør så godt jeg kan, både med å gi behandling  og veiledning i forhold til selvhjelp. Les gjerne om de ulike behandlingene på hjemmesiden, og ta gjerne kontakt med meg på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no om du har spørsmål.

Del:

Hvordan vet du om du har whiplash?

Posted on by

206196&width=153&height=185[1]Mange av de som kommer til meg på klinikken har whiplash, noen ganger uten at de er klar over at de har det. Hva er egentlig whiplash, og hvordan kan du vite om du har det?

Whiplash betyr piskesnert, og er egentlig en beskrivelse av en skademekanisme. Når nakken utsettes for en piskesnertbevegelse, blir musklene forstrukket. I tillegg kan leddbånd forstrekkes, bindevevet og bløtdeler kan skades og noen ganger blir det også skjelettskader. Utfordringen er at det er vanskelig å stille diagnose i forhold til whiplash eller nakkesleng, som det også kalles. Skader på leddbånd, muskler, bindevev og bløtdeler vises ikke på røntgen eller MR. Derfor er det mange som sliter med plager, og som aldri får noen diagnose, eller riktig behandling.

En kan få whiplash på mange måter. De fleste forbinder whiplash med trafikkulykker, særlig påkjørsel bakfra. Det stemmer at det er en vanlig årsak til whiplash, men også fallulykker, idrettsskader og til og med fødselsskader kan forårsake whiplash. Dersom en har fått skade under fødselen eller i tidlig barndom, er plagene det normale. Det er derfor vanskelig å tenke at en har en skade.

Symptomene på whiplash er mange, og kan noen ganger være diffuse. Et av de vanligste symptomene på whiplash er slitenhet i nakken, men en følelse av at hodet er tungt å bære. Smerter og stivhet i nakken er vanlige symptomer, noen ganger med stråling ut i skuldre, armer og hender. Hodepine er vanlig, spesielt hodepine som går fra nakken og fram i pannen eller bak øynene. Noen får problemer med konsentrasjon og hukommelse, eller det kan være vanskelig å fokusere. Tinnitus og kjeveproblemer er også vanlige ved en whiplash. Søvnproblemer er det mange som sliter med, enten er det vanskelig å få sove på grunn av smerter, eller en sover for mye og alltid er trøtt.

Dersom du kjenner deg igjen i noen av disse symptomene, og plagene har kommet etter et fall eller en ulykke, er sannsynligheten stor for at du har en whiplash.

Jeg må nevne at det er mange grader av whiplash, og at plagene kan variere fra ganske lette, til helt invalidiserende.

Hva kan du gjøre hvis du har whiplash?

Jeg har selv hatt en omfattende whiplash-skade etter en trafikkulykke for mange år siden. Det som har fungert aller best for meg, er behandling med whiplash/lockfoot-terapi i kombinasjon med kraniosakralterapi. Disse to behandlingene sammen, har hjulpet nakkemusklene mine til å kunne slappe av, og dermed fungere normalt. Kroppen min har kommet i balanse, og dermed ble smerter og plager gradvis mindre. Sentralnervesystemet har begynt å fungere bedre og bedre, og konsentrasjonsevnen, balansen og energien har dermed blitt bedre. I tillegg til disse to behandlingsformene, har jeg også hatt god hjelp av akupunktur og laserbehandling.

Disse behandlingsformene jobber jeg med på klinikken i dag, og jeg har god erfaring både med behandling av whiplash og mange andre slags plager. I tillegg til behandling, er det viktig å trene riktig, både fysisk og mentalt. Når det gjelder fysisk trening, er det viktig å være forsiktig med øvelser som belaster nakken. Det kan være svært smertefullt å løfte tungt, gjøre sit-ups eller arbeide med armene over hodet. Kjenn hvilke øvelser som gjør deg godt, og vær forsiktig med øvelser som gjør at du får mer vondt eller fører til at du mister energi. Det er viktig å være i bevegelse, og trene de musklene som fungerer, men det er også viktig å få nok hvile. Prøv deg fram, og finn et aktivitetsnivå som passer for deg! Etter hvert som nakken blir sterkere ved hjelp av behandling, kan du prøve deg fram med litt og litt belastning.

Mental trening er minst like viktig som fysisk trening. Hold fokus på det som går bra, framfor alt det som ikke går bra. Sett deg små, enkle delmål og jobb systematisk for å nå målene dine. Tenk deg at du er på vei opp en trapp, og at hvert delmål er et trinn på vei mot hovedmålet ditt, på toppen av trappa.

Ta gjerne kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no om du trenger behandling, eller om du har spørsmål om behandlinger eller kurs.  Jeg holder selvhjelpskurs hvor jeg deler mine erfaringer og lærer bort forskjellige selvhjelpsmetoder. I tillegg holder jeg fagkurs for terapeuter i whiplash/lockfoot-terapi.

Del: