Veien tilbake til livet

Når livet blir snudd på hodet som følge av en ulykke, et stort traume eller en livskrise, kan veien tilbake til livet være lang og kronglete.

For meg ble livet brått snudd på hodet etter en ulykke for snart 18 år siden. Jeg fikk en kraftig whiplash, og fikk da store problemer med konsentrasjon, hukommelse og reaksjonsevne. Mange enkle og dagligdagse oppgaver ble vanskelige eller helt umulige å utføre. Blant annet fikk jeg problemer med å finne ord, jeg hadde problemer med å fokusere blikket, og jeg slet med å fungere i hverdagen. I tillegg hadde jeg problemer med å holde hodet mitt oppe, og hadde mange merkelige symptomer i tillegg til smerter. Selvfølgelig var dette skremmende, og jeg var redd for at jeg aldri skulle klare å fungere igjen.

Hvor kunne jeg finne hjelp?

Det verste var at det ikke fantes hjelp å få fra helsevesenet. Jeg ønsket meg informasjon, veiledning, oppfølging og behandling for å kunne bygge opp livet mitt og funksjonsevnen min, men ingen kunne gi meg den hjelpen jeg trengte i det offentlige systemet.

For meg ble redningen at jeg er vernepleier, og at jeg derfor kan mye om rehabilitering. Disse kunnskapene kunne jeg bruke for å trene opp funksjonsevnen min. Jeg begynte å lete etter hjelp andre steder enn i det offentlige hjelpeapparatet, og fant etter hvert behandling som hjalp.

Holde fokus på det som fungerer, og på veien mot målet

Det viktigste for meg, var nok at jeg klarte å holde fokus på det lille som fungerte, framfor alt det som ikke fungerte. Jeg satte meg små, enkle delmål på veien mot hovedmålet mitt, som var å bli så frisk at jeg klarte å fungere i jobb igjen. For hvert lille delmål jeg klarte, feiret jeg, ved å fortelle meg selv at dette klarte jeg bra. Jeg sluttet å sammenligne meg med den jeg var før ulykken, eller med andre mennesker. Jobben min nå var å bygge opp livet, helsa og funksjonsevnen min, og det var den viktigste jobben jeg noen gang hadde hatt.

For å gjøre en lang historie kort, så valgte jeg å utdanne meg i de behandlingsformene som hjalp meg. Nå har jeg drevet klinikk i mange år, og har god erfaring med å behandle mennesker som sliter med skader og traumer. I tillegg til behandling, tilbyr jeg kurs for terapeuter, og selvhjelpskurs for skadde og kronisk syke.

Det at jeg har erfaring med egen skade, tror jeg er en ekstra kvalifikasjon. Jeg vet noe om hvor tungt det kan være når livet blir snudd opp ned, men jeg vet også at det kan bli bedre. Det er jeg et levende eksempel på.

Ta gjerne kontakt med meg på tlf. 976 25 832 eller e-post: post@argana.no om du har spørsmål om behandling eller rehabilitering, eller om du ønsker å gå på kurs.

Del:

Trening og nakkeskade

Trening er viktig, men av og til kan trening også gjøre vondt verre. Noen av mine pasienter har dessverre erfartWinter mist_small å bli veldig dårlige på grunn av feil eller for hard trening.

Dersom en har en ligamentskade (leddbåndskade) i nakken, blir nakken ustabil. Ligamentene skal holde nakkevirvlene på plass, og sammen med musklene holde hodet oppe. Når ligamentene er slakke, blir det ekstra belastning på musklene. Dersom musklene i nakken også er forstrukket, klarer heller ikke musklene å arbeide normalt. Dermed blir nakken svak og ustabil. De som har en slik skade tåler veldig lite belastning på nakken.

Øvelser som sit-ups, eller bare det å reise seg rett opp fra ryggliggende, kan være svært smertefullt.  Å arbeide med armene over hodet er vanskelig og smertefullt, og tunge løft bør unngås.

Jeg har selv erfart å bli dårligere etter trening gang på gang, fordi jeg ble litt overmodig og trodde nakken min tålte mer enn den gjorde. Da jeg var nyskadd ble det en del prøving og feiling før jeg fant ut hva jeg tålte og hva jeg ikke tålte. Det hendte flere ganger at jeg fikk store smerter eller mistet det lille jeg hadde av energi, på grunn av feil trening.

Etter hvert fant jeg ut hvilke øvelser jeg måtte være forsiktig med. Da jeg også fant behandling som hjalp musklene til å fungere normalt, ble nakken min litt etter litt sterkere.

Dersom du har en ustabil nakke som følge av en skade, er det veldig viktig å være forsiktig med nakken din. Kjenn på hva kroppen din tåler og ikke tåler, og unngå de øvelsene som du blir dårligere av. Det er stor forskjell på å bli litt støl, eller å bli så dårlig at en kanskje blir sengeliggende i flere dager på grunn av trening!

Ved en whiplash-skade blir muskler i hals og nakke forstrukket, slik at de ikke klarer å slappe av. Muskler som ikke kan slappe av, kan heller ikke jobbe normalt, og blir dermed svake. Dersom en også har en leddbåndskade i nakken, er det lite som holder nakkevirvlene på plass, og nakken blir ustabil. Det er mange grader av skade, og dessverre vises ikke nødvendigvis en alvorlig skade på vanlig røntgen eller MR. Derfor er det mange med en slik skade som aldri får riktig diagnose.

For mitt eget vedkommende har behandling med whiplash/lockfoot-terapi sammen med kraniosakralterapi vært helt avgjørende for at nakken min i dag fungerer bra, sammen med riktig og systematisk trening. Jeg trener  jevnlig, men unngår fortsatt øvelser som belaster nakken min for mye. Vanlige sit-ups gjør jeg ikke, og jeg er forsiktig med tunge løft. Jeg går turer, danser og trener Qi gong eller yoga, og liker å holde kroppen i form.

Har du opplevd å bli dårlig etter trening, og er usikker på hvordan trene riktig? Ta gjerne kontakt for veiledning og/eller behandling. Send mail til post@argana.no eller ring meg på tlf. 976 25 832.

 

 

 

 

 

Del: