Mitt hvorfor

I videoen forteller jeg litt om hvorfor jeg jobber med det jeg gjør, og hvorfor jeg brenner for å hjelpe mennesker til å få et bedre liv.

Håper min historie kan være til inspirasjon? Hvis du ønsker hjelp, enten med behandling, med veiledning eller kurs, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt. Send gjerne en epost til post@argana.no eller ring meg på tlf. 976 25 832.

Vil du ha mine beste gratis selvhjelpstips? Registrer deg under, og motta det første tipset med en gang du har bekreftet.

Del:

Ansvar for egen helse

Hvem har ansvaret for helsa di og livet ditt? Er det legen din? Har familien din ansvaret? Sjefen din? Omstendighetene i livet ditt som har påført deg sår eller traumer?

Sannheten er at du har ansvaret for livet ditt og helsa di. Uansett hva du har opplevd, uansett hvilke traumer du har blitt påført, uansett hva legen din forteller deg.

Livet kan være tøft for mange av oss. Noen blir utsatt for hendelser som setter seg i kropp og sjel, og som gjør det vanskelig å ha det bra. Traumatiske opplevelser setter seg i kroppen, og kan gi både fysiske og psykiske plager.

Noen ganger kan det oppleves så vondt og så urettferdig at livet kan føles meningsløst.

Det kan være fristende å skyve ansvaret over på noen andre – og, ja, det kan hende at det er noen andre som har påført skade med vilje. Allikevel – får vi det noe bedre av å skylde på noen andre?

For mange år siden leste jeg et intervju med Jonas Gardell. Han fortalte at han ble voldtatt av en mann da han var tenåring. Det var en så traumatisk opplevelse, at han ville ta sitt eget liv. Men så hadde han begynt å tenke etter – hvis han tok livet sitt, da ville voldtektsmannen ha vunnet. Derfor valgte han å leve, og han valgte å tilgi.

Tilgivelse betyr ikke det samme som at en synes det som ble gjort var greit. Det handler egentlig ikke om den personen som har gjort deg vondt, eller de omstendighetene som har påvirket livet ditt. Det handler om å gi slipp på smerten, bestemme deg for å ville leve og ha det bra – til tross for det som har skjedd.

Det er ikke så enkelt i praksis. Å bli utsatt for overgrep eller vold, setter spor på mange slags måter. Det samme kan gjelde for mange andre slags erfaringer som livet kan gi oss. For mange kan spor etter traumer sette seg på en slik måte at en blir fysisk syk, for andre kan det redusere livskvalitet og livsutfoldelse for resten av livet.

Uansett hva du har opplevd i ditt liv – uansett hva slags erfaringer du har hatt, uansett hvilket utgangspunkt du har – den eneste som kan leve ditt liv, er deg.

Det betyr ikke det samme som at du må klare alt alene. Alle trenger vi hjelp i blant, og noen trenger mye hjelp over lang tid. Det å ha ansvar, betyr først og fremst å ville ha det bra, og bestemme deg for å spille på lag med deg selv.

Smerten blir ikke borte av å skylde på at ingen forstår deg. Det blir ikke bedre av å klage på dårlig behandling, på en vond barndom, på kriser, eller på omstendigheter som du ikke får forandret.

Min historie

Jeg har også hatt min kvote av traumer i livet mitt. I barndommen ble jeg mobbet på skolen. De 8 første skoleårene var jeg redd for å gå på skolen, redd for å møte andre – nesten hele tiden. Jeg var også mye syk da jeg var barn. Lå på sykehus flere ganger i løpet av de første skoleårene, og den gang var det ikke lov for foreldre å være på sykehuset sammen med barna.

Derfor var jeg mye alene, og jeg var redd hele tiden. Som voksen slet jeg med selvfølelsen, og var fortsatt mye redd. Allikevel gikk jo livet seg til – jeg giftet meg og fikk barn, og etter hvert forsto jeg at det var mitt ansvar å gjøre livet mitt godt. Bagasjen jeg hadde med meg fra barndommen preget meg nok i mange, mange år. Jeg har jobbet meg gjennom mange lag med traumer, på mange slags måter, i løpet av lang tid.

Da jeg var 45 år gammel, ble livet snudd brått opp ned i en trafikkulykke. Etter den ulykken måtte jeg lære meg mange ting på nytt, og det tok flere år før jeg klarte å fungere så noenlunde igjen. Det var ikke hjelp å få i helsevesenet for de plagene jeg hadde.

Det var ganske trasig å ikke klare å lese, følge med på en samtale hvis flere snakket samtidig, eller orke å holde hodet mitt oppe. Enda verre var det at det ikke fantes hjelp å få hos leger eller andre steder i det som skulle være et hjelpeapparat.

Jeg valgte å ta ansvaret for livet mitt selv. Laget mitt eget rehabiliteringsprogram, og begynte å trene på de funksjonene som jeg slet med. Litt etter litt klarte jeg å bygge meg opp igjen. Da jeg etter hvert fant behandling som hjalp, gikk det litt raskere framover. Allikevel tok det flere år før jeg var i stand til å fungere ordentlig bra igjen.

Hvordan hadde livet mitt vært hvis jeg ikke hadde tatt ansvaret selv?

Det kan jeg ikke vite, men jeg er stygt redd for at det ikke hadde vært noe særlig til liv. Kunne jo ha håpet på at helsevesenet hadde kommet med en vidunderkur som hadde fått livet mitt på skinner med et trylleslag, men hvor realistisk er det?

Når jeg ser hva slags tilbud om behandling og rehabilitering for nakkeskadde som finnes i dag, er det ikke akkurat noe å rope hurra for.

For meg har det blitt en selvfølge å følge min egen overbevisning og intuisjon i forhold til min egen helse og mitt eget liv. Jeg har erfart flere ganger at det går an å bygge seg opp igjen, selv om utgangspunktet ikke har vært så bra.

Jeg vet at kropp og sjel henger sammen, og at jeg kan skape forandring. Jeg vet at jeg er sterkere og har mer ressurser enn jeg trodde jeg hadde.

Jeg vet at jeg i veldig stor grad har innflytelse over livet mitt og helsa mi, så sant jeg velger å ta ansvar.

Hva betyr det å ta ansvar for egen helse?

Det er sikkert mange meninger om det. For meg betyr det først og fremst å spille på lag med seg selv. Da jeg skjønte at jeg ikke kunne finne lykke, god helse eller et godt liv andre steder enn i meg selv, begynte jeg å ta ansvar for meg.

Jeg så på erfaringene mine som nettopp det – erfaringer, eller lærdom. Uten de vonde og vanskelige erfaringene, hadde jeg ikke fått den innsikten, de kunnskapene eller den styrken jeg har i dag.

Vi er ikke sykdommen vår, traumene våre eller omstendighetene rundt oss. Alt det vi opplever former oss på en eller annen måte, og noen opplevelser kan gi oss dype arr på kropp og sjel. De vondeste opplevelsene er det vi lærer aller mest av.

Prøv å huske det, når livet virkelig går på tverke! Husk også at alle opplever tøffe tider, i større eller mindre grad.

For meg har de vondeste erfaringene mine vært den viktigste delen av min utdanning. Det er ikke en skole jeg vil anbefale noen å søke på, og det har ikke vært lett på noen som helst slags måte.

I ettertid ville jeg allikevel ikke vært noen av erfaringene foruten. Jeg ville ikke ha lært alt det verdifulle jeg har lært i livet mitt uten smertene.

Nå bruker jeg livet mitt til å hjelpe andre – med behandlinger, med veiledning og kurs. I tillegg driver jeg en støtteforening for et barnehjem i Kongo, og jeg har en stor familie med barn og barnebarn. Livet mitt er rikt – og jeg føler meg heldig!

Mange av de som kommer til meg for å få behandling, bærer på spor etter traumatiske opplevelser. Heldigvis løsner ofte noen av traumene, litt etter litt, gjennom behandlinger og i samtale.

Det kan ta lang tid, og noen trenger hjelp fra flere enn meg. Men det er alltid et håp om å bli bedre! Den viktigste jobben må en allikevel gjøre selv.

Jeg kan være en god støttespiller, lytte, stille spørsmål og gi deg noen verktøy i din prosess. Jeg kan gå veien sammen med deg, og heie på deg, og jeg kan hjelpe deg til å gi slipp på spenninger som sitter i kroppen. Ansvar og styring er det du som har.

I tillegg til behandling og personlig veiledning, har jeg et par selvhjelpskurs for deg som ønsker å hjelpe deg selv. I det siste kurset jeg har laget, får du lære noen enkle teknikker for egenbehandling og smertelindring, samt noen gode øvelser for nakken. Dette kurset er spesielt for deg som har en nakkeskade.

Det første selvhjelpskurset jeg lagde, er et helhetlig rehabiliteringskurs, hvor jeg deler en del av de verktøyene jeg brukte i min egen rehabilitering. Dette kurset kan være nyttig for alle som vil ta styring og ansvar for å bygge opp helsa etter skade eller sykdom.

Velkommen til å ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller epost: post@argana.no, om du har spørsmål, om du vil bestille time til behandling eller veiledning, eller om du ønsker kurs.

Varm hilsen fra

Inger Johanne Solend

Del:

Hvordan takle frykten?

Hvordan kan vi takle frykten, i den litt kaotiske tiden vi er inne i nå.

I videoen over gir jeg et tips til førstehjelp hvis frykten overmanner deg, og jeg kommer med noen gode tips til hvordan du kan leve et best mulig liv i en krisetid.

Trenger du hjelp til å takle hverdagen din, kan du få personlig veiledning via Zoom eller pr. telefon. Nå har jeg spesialpriser på veiledningstimer.

Jeg har også laget et onlinekurs i egenbehandling, smertelindring og gode øvelser, spesielt for deg som sliter med nakkeplager. Les mer om kurset her.

Kontakt meg på telefon 976 25 832 eller epost: post@argana.no for bestilling av tid til veiledning, eller påmelding til kurset.

Ta vare på deg selv!

Varm hilsen fra Inger Johanne Solend

Del:

Hvordan få et bedre liv?

Kanskje føler du på presset etter å spise sunnere, trene mer, slutte å røyke eller andre ting som du bare må gjøre for å bli frisk?

Kanskje har du prøvd gang på gang å forandre vaner, bare for å mislykkes igjen og igjen?

Kanskje føler du på presset fra NAV, fra arbeidsplassen, familie og venner eller deg selv, for å bli frisk fortest mulig og komme deg i jobb igjen? Du vil så gjerne, og kanskje det får deg til å prøve å gjøre alt på en gang?

Hvis du kjenner deg igjen i dette, så vet jeg godt hvordan du har det. Det er ikke lett å forholde seg til presset fra samfunnet, og det presset vi legger på oss selv.

Vi vet at det er viktig å trene og spise sunt. Vi vet godt at røyking, godteri og alkohol ikke er bra, og vi vet egentlig, innerst inne hva som er bra for oss, og hva som ikke er bra.

Hvorfor er det da så vanskelig å gjøre endringer?

Kanskje du rett og slett må stoppe opp og kjenne etter hva som er viktig for deg? Hvordan ønsker du å ha det, og hva skal til for å komme dit?

Det kan hende veien dit er lang, og det kan hende det er nødvendig å gjøre flere ting for å komme fram. Husk at Rom ble ikke bygget på en dag, og husk at hvis du har vært syk i mange år, tar det tid å bygge seg opp igjen.

Start med å endre på en liten ting! Hva er viktigst for deg, og hva er enklest å få til? Prøver du å gjøre alt på en gang, er det veldig fort gjort å falle av lasset, og det er ingenting som er så demotiverende som å mislykkes!

Hvis du trenger veiledning i forhold til din vei til bedre helse, er du velkommen til å ta kontakt. Jeg tilbyr nå også veiledningstimer via Zoom, så avstand er ikke noe problem. Onlinekurset “Bli sjef for egen rehabilitering”, åpnes igjen etter påske, og der får du lære hvordan du skal lykkes i å bygge opp din egen helse på din måte, uten å slite deg ut i prosessen.

Varm hilsen fra

Inger Johanne Solend

Del:

Bli sjef for egen rehabilitering

Hva betyr det å bli sjef for egen rehabilitering? Hva vil det bety for deg?

Da jeg ble skadd i en trafikkulykke for snart 20 år siden, opplevde jeg at det ikke fantes hjelp å få, verken til behandling eller veiledning i forhold til hva jeg kunne gjøre selv. Jeg var det jeg kaller “ute av drift”, og hadde store problemer med å fungere.

Hodet mitt var tungt å bære, og jeg slet med hukommelse, konsentrasjon og reaksjonsevne. Jeg hadde problemer med balansen, med å finne ord, og forholde meg til tall, og det var veldig mye jeg ikke klarte.

I den situasjonen følte jeg meg selvfølgelig både redd og alene. Jeg hadde ønsket meg hjelp til å bygge opp funksjonsnivået mitt, og ikke minst behandling som kunne hjelpe.

For å gjøre en lang historie kort: Jeg forsto at om jeg skulle ha noe som helst håp om å klare å bli bra, så måtte jeg ta ansvaret og styring selv. Jeg lagde mitt eget rehabiliteringsprogram, og begynte å trene opp de funksjonene jeg slet med. I tillegg fant jeg også heldigvis behandling som hjalp meg, og litt etter litt ble jeg bedre.

Jeg valgte å utdanne meg i de behandlingsformene som hjalp meg, og dermed ble skaden min starten på et nytt yrke. Jeg kan hjelpe mange med behandling, men behandling alene er ikke nok. Når en sliter med kroniske, og ofte sammensatte plager, kreves det også egeninnsats for å bli frisk.

I online-kurset “Bli sjef for egen rehabilitering” får du verktøyene du kan bruke for å kunne ta styring, og dermed bli sjefen i din egen rehabilitering og ditt eget liv. Les mer om kurset her.

Bli sjef for egen rehabilitering.

Kurset er åpent for salg i perioden 11. – 15. mars 2019. Meld deg på kurset ved å sende en epost til post@argana.no, eller ring meg på tlf. 976 25 832.

Hilsen fra Inger Johanne

Del:

Hvordan bli sjef for egen rehabilitering?

Ta en titt på videoen under, og se hva du lærer på online-kurset “Bli sjef for egen rehabilitering”.

Har du opplevd at livet har blitt snudd på hodet på grunn av skade eller sykdom? Kanskje har du også opplevd at det er lite hjelp å få, og kanskje har du følelsen av å “famle litt i blinde”uten å vite helt hva du kan gjøre, eller hvor du kan få hjelp?

I så fall kan dette kurset være noe for deg. Send epost til post@argana.no  for spørsmål eller påmelding. Du kan lese mer om kurset på Selvhjelpskurs.

Varm hilsen fra Inger Johanne

 

Del: