Veien tilbake til livet

Når livet blir snudd på hodet som følge av en ulykke, et stort traume eller en livskrise, kan veien tilbake til livet være lang og kronglete.

For meg ble livet brått snudd på hodet etter en ulykke for snart 18 år siden. Jeg fikk en kraftig whiplash, og fikk da store problemer med konsentrasjon, hukommelse og reaksjonsevne. Mange enkle og dagligdagse oppgaver ble vanskelige eller helt umulige å utføre. Blant annet fikk jeg problemer med å finne ord, jeg hadde problemer med å fokusere blikket, og jeg slet med å fungere i hverdagen. I tillegg hadde jeg problemer med å holde hodet mitt oppe, og hadde mange merkelige symptomer i tillegg til smerter. Selvfølgelig var dette skremmende, og jeg var redd for at jeg aldri skulle klare å fungere igjen.

Hvor kunne jeg finne hjelp?

Det verste var at det ikke fantes hjelp å få fra helsevesenet. Jeg ønsket meg informasjon, veiledning, oppfølging og behandling for å kunne bygge opp livet mitt og funksjonsevnen min, men ingen kunne gi meg den hjelpen jeg trengte i det offentlige systemet.

For meg ble redningen at jeg er vernepleier, og at jeg derfor kan mye om rehabilitering. Disse kunnskapene kunne jeg bruke for å trene opp funksjonsevnen min. Jeg begynte å lete etter hjelp andre steder enn i det offentlige hjelpeapparatet, og fant etter hvert behandling som hjalp.

Holde fokus på det som fungerer, og på veien mot målet

Det viktigste for meg, var nok at jeg klarte å holde fokus på det lille som fungerte, framfor alt det som ikke fungerte. Jeg satte meg små, enkle delmål på veien mot hovedmålet mitt, som var å bli så frisk at jeg klarte å fungere i jobb igjen. For hvert lille delmål jeg klarte, feiret jeg, ved å fortelle meg selv at dette klarte jeg bra. Jeg sluttet å sammenligne meg med den jeg var før ulykken, eller med andre mennesker. Jobben min nå var å bygge opp livet, helsa og funksjonsevnen min, og det var den viktigste jobben jeg noen gang hadde hatt.

For å gjøre en lang historie kort, så valgte jeg å utdanne meg i de behandlingsformene som hjalp meg. Nå har jeg drevet klinikk i mange år, og har god erfaring med å behandle mennesker som sliter med skader og traumer. I tillegg til behandling, tilbyr jeg kurs for terapeuter, og selvhjelpskurs for skadde og kronisk syke.

Det at jeg har erfaring med egen skade, tror jeg er en ekstra kvalifikasjon. Jeg vet noe om hvor tungt det kan være når livet blir snudd opp ned, men jeg vet også at det kan bli bedre. Det er jeg et levende eksempel på.

Ta gjerne kontakt med meg på tlf. 976 25 832 eller e-post: post@argana.no om du har spørsmål om behandling eller rehabilitering, eller om du ønsker å gå på kurs.

Del:

Trening og nakkeskade

Trening er viktig, men av og til kan trening også gjøre vondt verre. Noen av mine pasienter har dessverre erfartWinter mist_small å bli veldig dårlige på grunn av feil eller for hard trening.

Dersom en har en ligamentskade (leddbåndskade) i nakken, blir nakken ustabil. Ligamentene skal holde nakkevirvlene på plass, og sammen med musklene holde hodet oppe. Når ligamentene er slakke, blir det ekstra belastning på musklene. Dersom musklene i nakken også er forstrukket, klarer heller ikke musklene å arbeide normalt. Dermed blir nakken svak og ustabil. De som har en slik skade tåler veldig lite belastning på nakken.

Øvelser som sit-ups, eller bare det å reise seg rett opp fra ryggliggende, kan være svært smertefullt.  Å arbeide med armene over hodet er vanskelig og smertefullt, og tunge løft bør unngås.

Jeg har selv erfart å bli dårligere etter trening gang på gang, fordi jeg ble litt overmodig og trodde nakken min tålte mer enn den gjorde. Da jeg var nyskadd ble det en del prøving og feiling før jeg fant ut hva jeg tålte og hva jeg ikke tålte. Det hendte flere ganger at jeg fikk store smerter eller mistet det lille jeg hadde av energi, på grunn av feil trening.

Etter hvert fant jeg ut hvilke øvelser jeg måtte være forsiktig med. Da jeg også fant behandling som hjalp musklene til å fungere normalt, ble nakken min litt etter litt sterkere.

Dersom du har en ustabil nakke som følge av en skade, er det veldig viktig å være forsiktig med nakken din. Kjenn på hva kroppen din tåler og ikke tåler, og unngå de øvelsene som du blir dårligere av. Det er stor forskjell på å bli litt støl, eller å bli så dårlig at en kanskje blir sengeliggende i flere dager på grunn av trening!

Ved en whiplash-skade blir muskler i hals og nakke forstrukket, slik at de ikke klarer å slappe av. Muskler som ikke kan slappe av, kan heller ikke jobbe normalt, og blir dermed svake. Dersom en også har en leddbåndskade i nakken, er det lite som holder nakkevirvlene på plass, og nakken blir ustabil. Det er mange grader av skade, og dessverre vises ikke nødvendigvis en alvorlig skade på vanlig røntgen eller MR. Derfor er det mange med en slik skade som aldri får riktig diagnose.

For mitt eget vedkommende har behandling med whiplash/lockfoot-terapi sammen med kraniosakralterapi vært helt avgjørende for at nakken min i dag fungerer bra, sammen med riktig og systematisk trening. Jeg trener  jevnlig, men unngår fortsatt øvelser som belaster nakken min for mye. Vanlige sit-ups gjør jeg ikke, og jeg er forsiktig med tunge løft. Jeg går turer, danser og trener Qi gong eller yoga, og liker å holde kroppen i form.

Har du opplevd å bli dårlig etter trening, og er usikker på hvordan trene riktig? Ta gjerne kontakt for veiledning og/eller behandling. Send mail til post@argana.no eller ring meg på tlf. 976 25 832.

 

 

 

 

 

Del:

Hvordan vet du om du har whiplash?

206196&width=153&height=185[1]Mange av de som kommer til meg på klinikken har whiplash, noen ganger uten at de er klar over at de har det. Hva er egentlig whiplash, og hvordan kan du vite om du har det?

Whiplash betyr piskesnert, og er egentlig en beskrivelse av en skademekanisme. Når nakken utsettes for en piskesnertbevegelse, blir musklene forstrukket. I tillegg kan leddbånd forstrekkes, bindevevet og bløtdeler kan skades og noen ganger blir det også skjelettskader. Utfordringen er at det er vanskelig å stille diagnose i forhold til whiplash eller nakkesleng, som det også kalles. Skader på leddbånd, muskler, bindevev og bløtdeler vises ikke på røntgen eller MR. Derfor er det mange som sliter med plager, og som aldri får noen diagnose, eller riktig behandling.

En kan få whiplash på mange måter. De fleste forbinder whiplash med trafikkulykker, særlig påkjørsel bakfra. Det stemmer at det er en vanlig årsak til whiplash, men også fallulykker, idrettsskader og til og med fødselsskader kan forårsake whiplash. Dersom en har fått skade under fødselen eller i tidlig barndom, er plagene det normale. Det er derfor vanskelig å tenke at en har en skade.

Symptomene på whiplash er mange, og kan noen ganger være diffuse. Et av de vanligste symptomene på whiplash er slitenhet i nakken, men en følelse av at hodet er tungt å bære. Smerter og stivhet i nakken er vanlige symptomer, noen ganger med stråling ut i skuldre, armer og hender. Hodepine er vanlig, spesielt hodepine som går fra nakken og fram i pannen eller bak øynene. Noen får problemer med konsentrasjon og hukommelse, eller det kan være vanskelig å fokusere. Tinnitus og kjeveproblemer er også vanlige ved en whiplash. Søvnproblemer er det mange som sliter med, enten er det vanskelig å få sove på grunn av smerter, eller en sover for mye og alltid er trøtt.

Dersom du kjenner deg igjen i noen av disse symptomene, og plagene har kommet etter et fall eller en ulykke, er sannsynligheten stor for at du har en whiplash.

Jeg må nevne at det er mange grader av whiplash, og at plagene kan variere fra ganske lette, til helt invalidiserende.

Hva kan du gjøre hvis du har whiplash?

Jeg har selv hatt en omfattende whiplash-skade etter en trafikkulykke for mange år siden. Det som har fungert aller best for meg, er behandling med whiplash/lockfoot-terapi i kombinasjon med kraniosakralterapi. Disse to behandlingene sammen, har hjulpet nakkemusklene mine til å kunne slappe av, og dermed fungere normalt. Kroppen min har kommet i balanse, og dermed ble smerter og plager gradvis mindre. Sentralnervesystemet har begynt å fungere bedre og bedre, og konsentrasjonsevnen, balansen og energien har dermed blitt bedre. I tillegg til disse to behandlingsformene, har jeg også hatt god hjelp av akupunktur og laserbehandling.

Disse behandlingsformene jobber jeg med på klinikken i dag, og jeg har god erfaring både med behandling av whiplash og mange andre slags plager. I tillegg til behandling, er det viktig å trene riktig, både fysisk og mentalt. Når det gjelder fysisk trening, er det viktig å være forsiktig med øvelser som belaster nakken. Det kan være svært smertefullt å løfte tungt, gjøre sit-ups eller arbeide med armene over hodet. Kjenn hvilke øvelser som gjør deg godt, og vær forsiktig med øvelser som gjør at du får mer vondt eller fører til at du mister energi. Det er viktig å være i bevegelse, og trene de musklene som fungerer, men det er også viktig å få nok hvile. Prøv deg fram, og finn et aktivitetsnivå som passer for deg! Etter hvert som nakken blir sterkere ved hjelp av behandling, kan du prøve deg fram med litt og litt belastning.

Mental trening er minst like viktig som fysisk trening. Hold fokus på det som går bra, framfor alt det som ikke går bra. Sett deg små, enkle delmål og jobb systematisk for å nå målene dine. Tenk deg at du er på vei opp en trapp, og at hvert delmål er et trinn på vei mot hovedmålet ditt, på toppen av trappa.

Ta gjerne kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no om du trenger behandling, eller om du har spørsmål om behandlinger eller kurs.  Jeg holder selvhjelpskurs hvor jeg deler mine erfaringer og lærer bort forskjellige selvhjelpsmetoder. I tillegg holder jeg fagkurs for terapeuter i whiplash/lockfoot-terapi.

Del:

Når livet setter seg i kroppen

Det er ikke alltid vi blir tatt på med silkehansker gjennom livet, og livet byr sjelden på bare solskinn og glede. Sorg ogAutoAccident3-290x300 smerte er en del av livet for alle.

Selv har jeg lært å sette pris på de smertefulle erfaringene jeg har hatt i mitt liv. Uten disse erfaringene hadde jeg ikke satt så stor pris på alt det gode i livet, og jeg hadde gått glipp av mye nyttig og verdifull læring.

Av og til kan smertefulle erfaringer sette seg i kroppen og gi smerter og plager, både fysisk og psykisk. Noen opplevelser er så alvorlige og dramatiske at det kan være forståelig å tenke seg at en sliter med det lenge etterpå. Vold, ulykker, krigstraumer og overgrep, setter ofte varige spor i kropp og sjel. Også minner om mindre alvorlige hendelser, kan sette seg i kroppen. Hva vi reagerer på, og hvordan, varierer fra person til person.

Jeg vil ikke gå i dybden på alle de forskjellige opplevelsene eller traumene som kan sette seg fast i kroppen, eller beskrive hvilke forskjellige plager som kan henge sammen med gamle traumer eller smertefulle opplevelser. Derimot vil jeg fortelle om noen erfaringer fra klinikken, på hvordan spenninger, smerter og traumer kan slippe taket i kroppen gjennom behandling.

Når folk kommer til behandling hos meg, starter jeg alltid med å spørre om hvilke plager vedkommende har, hvor lenge plagene har vart, og om vedkommende har vært utsatt for fall eller ulykker eller andre dramatiske hendelser. I tillegg gjør jeg noen fysiske undersøkelser, og kjenner på puls m.m. I noen tilfeller kommer ikke folk på noen bestemte hendelser med det samme. Jeg arbeider i alle fall med de mest aktuelle plagene og symptomene først. Mange har spenninger i kroppen, som litt etter litt slipper taket.

En person som var til behandling hos meg for en tid tilbake, hadde alle symptomer på en whiplash, og undersøkelsen og testene jeg gjorde, tydet helt klart på en kraftig whiplash. Jeg spurte om hun hadde vært i en ulykke, noe hun ikke kunne huske. Jeg behandlet henne ut fra de funnene jeg hadde gjort, og plutselig husket hun at hun hadde vært i en alvorlig bilulykke for noen år siden. Litt etter litt ble smerter og plager etter ulykken redusert, og hun fikk det bedre.

Det hender ofte at gamle traumer eller minner om traumatiske opplevelser kommer opp under behandling. Av og til kan det være vondt å kjenne på, og det hender det kommer noen tårer. Som regel føles det mest som en lettelse når spenningene i kroppen slipper taket. Det fine med behandling med blant annet kraniosakralterapi, er at behandlingen skjer helt og holdent på kroppens egne premisser. Dermed slipper spenninger, smerter og traumer taket på en skånsom måte, når kroppen er klar for å gi slipp.

Når spenninger etter gamle traumer slipper taket, blir også de fysiske smertene redusert. Noen ganger merkes bedring ganske fort, andre ganger kan det ta lengre tid. Av og til er det mange lag som må skrelles av før en kommer inn til kjernen, eller årsaken til plagene, og noen ganger kan det være vanskelig å finne en klar årsak til plagene. Det kan være  mange forskjellige faktorer som spiller inn og som påvirker helsa. Heldigvis har jeg flere verktøy som jeg kan bruke, og jeg har flere gode kollegaer som jeg henviser videre til, når det er behov for det.  Behandlingene jeg tilbyr, erstatter ikke behandling hos lege eller psykolog, og som naturterapeut behandler jeg ikke sykdommer, men hele mennesket.

Les gjerne mer om behandlinger på hjemmesiden, og ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail post@argana.no om du har spørsmål eller vil bestille time. Du kan også bestille time direkte via nettsiden.

 

 

 

Del:

Erfaringer med kraniosakralterapi

AutoAccident3-290x300I det forrige innlegget skrev jeg litt om kraniosakralterapi. Nå vil jeg beskrive noen av mine erfaringer med denne behandlingsformen.

Da jeg startet i behandling for mange år siden, slet jeg med store plager etter en trafikkulykke. Nakken min var svak, og hele kroppen min var anspent. Jeg hadde også en vridning  i skjelettet, på grunn av at en stor rotasjon fra ulykken. Jeg hadde forsøkt mange slags behandlinger før jeg gikk til kraniosakralterapi, men uten noe særlig resultat.

Da jeg begynte å gå til kraniosakralterapi, skjedde det endelig forandringer i kroppen min. Først og fremst slapp spenninger taket, så kroppen min kunne slappe av. Når jeg får behandling, begynner nakken, ryggen og hoftene mine å vri seg på plass, og kroppen min retter seg. Det føles veldig godt etterpå, og det fine er at virkningen er varig!

Gamle traumer som jeg trodde at jeg var ferdig med, har også kommet til overflaten og har sluppet taket under behandling. Et helt konkret traume, var minnet om smerter etter en operasjon da jeg var 11 år. Jeg husker godt opplevelsen og smerten fra den gang, men tenkte ikke på at minnene og spenningene kunne sitte i kroppen min så mange år etterpå. Opplevelsen av at spenningene etter denne opplevelsen slapp taket i kroppen min under en kraniosakralterapi-behandling, var ubeskrivelig god. Kraniosakralterapi sammen med whiplash/lockfoot-terapi har hjulpet meg tilbake til livet etter å ha vært helt ufør på grunn av skade.

Det fine med denne behandlingsformen er at den virker på kroppens egne premisser, og at den hjelper kroppen til å helbrede seg selv. I mitt tilfelle har det tatt lang tid, og ganske mange behandlinger, men litt etter litt har kroppen min kommet i balanse, og jeg har blitt friskere og friskere.

Det er en stor glede å få lov til å arbeide med denne metoden. Ofte får jeg tilbakemelding fra pasientene mine, at kroppen kjennes lettere og bedre etter behandling. Smerter og spenninger slipper taket, og energien kommer tilbake. Jeg kan se at folk har det bedre når de går ut fra klinikken, enn de hadde det da de kom. Ansiktet ser mer avslappet ut og har bedre farge, øynene ser klarere ut, og jeg kan se på kroppsholdning og bevegelser at de har det bedre. Når jeg i tillegg får tilbakemelding ved neste konsultasjon, om at langvarige smerter har blitt borte eller betydelig redusert, blir jeg takknemlig og glad for å ha en slik jobb!

Kraniosakralterapi kan benyttes ved mange slags plager og lidelser, og metoden er skånsom og behagelig. Jeg arbeider mye med mennesker som sliter med skader, men også med forskjellige kroniske plager og stress. Min yngste pasient har vært et par uker gammel, og den eldste over 80 år.

Ved en whiplash-skade, benytter jeg alltid kraniosakralterapi sammen med whiplash/lockfoot-terapi. Whiplash-behandlingen hjelper musklene i hals og nakke til normal funksjon, noe som er viktig for at nakken skal holde seg stabil. Dette er spesielt viktig ved en eventuell ligamentskade. Ofte bruker jeg også laser sammen med kraniosakralterapi, enten for å redusere stress i kroppen raskere, som ekstra smertebehandling eller for å styrke kroppen. Akupunktur kan også benyttes sammen med kraniosakralterapi. Hvilke metoder jeg kombinerer, varierer ut fra den enkeltes ønsker og behov. Målet er alltid å oppnå raskest mulig bedring.

Ønsker du å prøve kraniosakralterapi? Ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no. Du kan også bestille time via linken på nettsiden. Velkommen skal du være!

 

 

Del:

Hva er kraniosakralterapi?

KraniosakralterapiKraniosakralterapi er en behandlingsform som jeg bruker mye, men som er lite kjent. Det er vanskelig å forklare med få ord, hvordan kraniosakralterapi virker. En definisjon er ” den varsomme berøringens helbredende kraft”. Veldig enkelt sagt, kan en si at kraniosakralterapien påvirker kroppens egen evne til å helbrede seg selv.

Læreren min i kraniosakralterapi sammenlignet den lette berøringens kraft, med hvordan du trekker en båt i et tau. Hvis du trekker hardt i tauet, vil det bli motstand, og båten blir tyngre å dra. Trekker du derimot veldig lett i tauet, så flyter båten lett, og er lett å dra. På samme måte er det med kroppen. Lett berøring får kroppen til å slappe av, og spenninger slipper lett.

Selv begynte jeg å studere kraniosakralterapi etter at jeg hadde fått noen behandlinger selv. Behandlingen var for det første veldig behagelig, og jeg kjente at det jobbet i kroppen min lenge etter at behandlingen var over. Spenninger og smerter slapp taket i kroppen min litt etter litt. Dette ville jeg lære, slik at jeg kunne hjelpe andre til å få det bedre.

På skolen lærte jeg mye om kroppens anatomi, og spesielt om nervesystemet. Jeg lærte å identifisere og kjenne kraniepulsen, eller den tredje puls, i hendene mine. Denne pulsen er rytmen av cerebrospinalvæsken, som dannes i hjernens hulrom, og som pulserer ca. 6 – 8 ganger i minuttet. Med litt trening kan denne pulsen kjennes i hele kroppen.

Når jeg arbeider med kraniosakralterapi, er det denne pulsen jeg fokuserer på. Jo lettere jeg berører pasientens kropp, desto lettere er det å kjenne denne pulsen. Hvis pulsen er ujevn og hakkete, eller står litt i stampe, er det fordi det er låsninger, spenninger eller blokkeringer i det området jeg holder på. Ofte løsner dette av seg selv, bare jeg holder hendene i ro en liten stund. Når pulsen blir jevn og symmetrisk, flytter jeg hendene til neste område.

Kraniosakralterapi kan benyttes av alle, også spedbarn og gravide. Hvis fødselen har vært vanskelig, kan kraniosakralterapi være til hjelp. Vanligvis holder det med et par behandlinger for de aller minste barna. Behandlingen kan være til hjelp ved bekkenplager og korsryggsmerter i svangerskapet. For de som sliter med å bli gravide, kan kraniosakralterapi også være til hjelp, sammen med akupunktur.

Hvis du ønsker å forstå kraniosakralterapi, så anbefaler jeg en bok som nylig har kommet på Cappelen Damm. Den heter Kraniosakralterapi, en nøkkel til rask og varig tilfriskning, og er skrevet av Kate Mackinnon. Jeg har lest boka, og synes den er veldig god. Ellers anbefaler jeg selvfølgelig at du prøver denne behandlingsformen. Enten du har store plager, eller om du bare ønsker av avslappende og avstressende behandling, kan kraniosakralterapi være verdt å prøve.

Les mer om kraniosakralterapi og ta gjerne kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no om du har spørsmål.

 

 

 

Del:

Behandlinger – Et puslespill

 

206196&width=153&height=185[1]Av og til får jeg spørsmål om jeg kan behandle spesielle sykdommer eller diagnoser. Det er et spørsmål som det er vanskelig å svare på. Som naturterapeut behandler jeg ikke sykdommer – jeg behandler hele mennesket. Behandlingen bestemmes ut fra hvilke ubalanser jeg finner når jeg undersøker pasienten, og selvfølgelig ut fra hvilke plager vedkommende vil ha hjelp for.

Mange av de som oppsøker klinikken har omfattende plager, og mange har slitt i mange år med plagene sine. Av og til kan det være litt av et puslespill å bygge opp igjen god helse, når plagene er mange og har vart lenge.

Alle mennesker er forskjellige, og det finnes ikke to skade- eller sykehistorier som er helt like. Derfor nytter det ikke med en fast oppskrift eller bare en metode, når målet er å hjelpe den enkelte til å bli frisk, eller så frisk som mulig. Det er godt å ha flere verktøy å bruke, og viktig å vite hvilke verktøy som er best til enhver tid.

Noen ganger kommer resultatene fort. Det hender hetetokter blir borte etter et par behandlinger, svangerskapskvalme har jeg også veldig god erfaring med å behandle. Det samme har jeg  erfart med ryggsmerter som folk har slitt med i mange år, og en del andre plager. Det er en stor glede å se at folk har det bedre etter at de har vært hos meg, særlig når plager de har slitt med lenge, forsvinner fort!

Andre ganger kan det ta lengre tid å oppnå resultater. Behandlingene kan være som å skrelle av lag etter lag på en løk, eller å få plassert stadig nye brikker på puslespillet. Det er klart det kan være både krevende og kostbart å gå til behandling over lang tid, og jeg forstår godt at mange vegrer seg for å prøve enda en ny ting. Noen av de som kommer til meg, sier at de har prøvd alt som kan prøves av behandlinger uten resultat. Selvfølgelig kan ikke jeg heller gi noen garanti på at dette skal kunne hjelpe heller. Ingen kan gi garantier!

Det jeg kan si, er at jeg skal gjøre så godt jeg kan. Så er det opp til den enkelte om en er villig til å prøve enda en ny behandlingsform med håp om å bli bedre.  Når plagene er omfattende og sammensatte er det sjelden nok med behandling alene. Den viktigste jobben for bedre helse er den en gjør selv. Hva en skal gjøre og hvordan, kan være vanskelig å finne ut av alene. En viktig del av jobben min er derfor å gi veiledning i hjelp til selvhjelp.

Sliter du med små eller store plager? Ta kontakt med meg, så vil jeg gjøre så godt jeg kan for å hjelpe. Les mer om de ulike behandlingene og ta gjerne kontakt på tlf. 976 25 832 eller e-post: post@argana.no om du har spørsmål. Du kan gjerne bestille time via nettsiden.

Del: