Når livet setter seg i kroppen

Posted on by

Traumatiske opplevelser setter seg i kroppen.

I jobben min som terapeut erfarer jeg gang på gang at traumer er årsak til smerter, spenninger, kroniske plager av forskjellig slag og lettere psykiske plager.

Mange av de som kommer til behandling, sliter med plager de har hatt i mange år, og mange har forsøkt mye forskjellig av behandlinger før de kommer til meg.

Traumer som setter seg i kroppen kan være mye forskjellig. Fysiske traumer etter ulykker, fall eller andre hendelser, kan føre til en skade.

Emosjonelle traumer setter seg også i kroppen, som en spenning, en uro eller som fysiske smerter.

Noen traumer ligger så langt tilbake i tid at en ikke husker det, men kroppen husker allikevel. Fødsels-traumer, eller traumer fra tidlig barndom er noen eksempler.

Det finnes hjelp å få

I jobben min som terapeut erfarer jeg gang på gang hvordan spenninger etter traumer skaper mange slags plager. Jeg erfarer også gang på gang at spenninger etter både gamle og nye traumer slipper taket, litt etter litt, når personen slapper av og føler seg trygg.

Noen ganger tar det lang tid før kroppen klarer å gi slipp, andre ganger går det raskere. Kroppen prioriterer, og det er derfor ikke lett å vite hva som dukker opp og hva kroppen klarer å gi slipp på i løpet av en behandling.

Behandling med kraniosakralterapi hjelper kroppen til å hjelpe seg selv, og kroppen vår har en veldig stor evne til å reparere seg selv. Når vi spiller på lag med kroppen, kan også alvorlige traumer frigjøres – litt etter litt.

Mange veier kan føre til målet

Hvis du sliter med langvarige smerter og spenninger i kroppen, har du kanskje også forsøkt flere forskjellige behandlinger uten at det har hjulpet deg? Det kan være vanskelig å finne riktig behandling, men ikke gi opp!

Som sagt har jeg god erfaring med kraniosakralterapi, i kombinasjon med whiplash/lockfoot-terapi og akupunktur. Behandlingen er individuell, og jeg kombinerer ofte flere behandlingsformer. Det er viktig å skape trygghet, og det er viktig å la kroppen få lov til å gi slipp i sitt eget tempo, på sin egen måte.

Det er helt greit å kombinere behandlingene med annen behandling, bare du spiller på lag med kroppen din, og med deg selv. Kanskje trenger du å gjøre noen endringer selv, for at du skal få det bra? Kanskje kan det være til hjelp å gå i terapi eller å lære hvordan du kan hjelpe deg selv til å få det bedre?

Det finnes ingen fasitsvar på god helse, og det er ikke så enkelt som at en bestemt oppskrift fungerer for alle.

Veien til bedre helse og et godt liv, kan være kronglete, og du må finne din vei – med god hjelp av de du velger som dine hjelpere på veien.

Som terapeut er jeg en som hjelper til på veien, som hjelper kroppen til å komme i balanse og til å gi slipp på spenninger, og som kan gi deg veiledning, oppmuntring og oppbakking på din vei til bedre helse.

Velkommen til å ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller epost: post@argana.no om du ønsker det.

Med varm hilsen Inger Johanne Solend

Del:

Å leve med en nakkeskade

Posted on by

Har du en nakkeskade, eller har du mistanke om at du har det?

Hvis du har vært i en trafikkulykke, eller har falt stygt, og nakken din har vært vond siden, så har du sannsynligvis en nakkeskade.

Kanskje opplever du at det er tungt og smertefullt å holde hodet oppe, eller at du sliter med mange diffuse plager etter fallet eller ulykken? Noen av de vanligste symptomene i tillegg til smerter og stivhet i nakken er:

Hodepine, kjevesmerter/spenninger, synsforstyrrelser, fokuseringsproblemer eller lysømfintlighet, tinnitus, smerter eller nummenhet i armer og fingre, smerter eller nummenhet i bena, problemer med konsentrasjon, vansker med å svelge, vanskelig å finne ord, balanseproblemer.

Mine erfaringer

Mulig du også har erfart at skaden ikke synes på røntgen eller MR, selv om plagene dine er store? Kanskje har du også opplevd at det er vanskelig å få hjelp og forståelse for plagene dine?

Dessverre er det ikke så enkelt å få hjelp i helsevesenet med den type skade. Det har jeg også erfart. Livet mitt ble snudd på hodet etter en trafikkulykke for snart 20 år siden, og jeg hadde de fleste av symptomene som jeg har listet opp. Det første året etter ulykken hadde jeg problemer med å holde hodet mitt oppe lenger enn et kvarter om gangen. Jeg hadde store problemer med konsentrasjon, hukommelse og reaksjonsevne, og var helt ute av stand til å jobbe.

Som de fleste andre i en slik situasjon, erfarte jeg at det var vanskelig å få forståelse for plagene jeg hadde, og at det ikke fantes god behandling i det offentlige helsevesenet. Allikevel har jeg fått et godt liv igjen. Det har vært en lang prosess, og det har gått litt opp og ned, men i dag har jeg det veldig bra.

Etter at jeg fant hjelp til å bygge opp min egen helse, har jeg brukt livet mitt til å hjelpe andre til å få det bedre. Jeg benytter de behandlingsformene som hjalp meg, til å hjelpe andre. I tillegg til behandling, gir jeg veiledning i forhold til selvhjelp, og jeg holder kurs i hvordan bygge opp helse og funksjonsnivå etter skade eller ved kronisk sykdom.

Mine beste tips til deg som lever med en nakkeskade er:

Slutt å bruke energi på ting du ikke får gjort noe med. Det kan være forferdelig frustrerende, sårende og slitsomt å forholde seg til NAV, forsikringsselskap og et helsevesen som ikke har noe særlig å bidra med.

Det kan også være vondt å møte fordommer og uforstand fra andre mennesker, enten i familien, vennekretsen eller på jobben. De som ikke har opplevd hvordan det er å ha en slik skade, vet faktisk ikke hvordan det er.

Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort å la være å bruke energi på alt dette. Du må forholde deg til det på en eller annen måte, men ikke la det få styre livet ditt! Hold heller fokus på det som er din oppgave nå – nemlig å bygge opp helsa di og livet ditt igjen. Hold fokus på det som fungerer. Fokuser på ressursene, mulighetene og utfordringene, og let etter hjelp andre steder.

Veien tilbake til et godt liv kan være lang og kronglete, men det er mulig å få det bra. Først og fremst må du ha et ønske om å få det bedre, og så må du våge å ta skrittet og satse på å få det til. Er du villig til det?

Kontakt meg på epost: post@argana.no eller tlf. 976 25 832 om du har spørsmål.

Hilsen fra Inger Johanne Solend


Del:

Lytter du til kroppen din?

Posted on by
Lytter du til kroppen din?

Har du opplevd at kroppen har sagt stopp, at du har blitt syk eller utbrent? I så fall har kroppen din sannsynligvis forsøkt å si fra en stund. Kanskje har den sagt fra med smerter, uro, eller trøtthet. Kanskje har du hatt vanskelig for å slappe av, vært veldig sliten, eller kjent andre signaler på at det var på tide å stoppe opp og ta det litt med ro.

Har du da bare har fortsatt å bite tennene sammen og stå på, og ikke lyttet til det kroppen har prøvd å fortelle deg? Ja da har kroppen din sagt skikkelig fra, om at nå er det nok!

Veldig mange av oss lytter ikke til kroppen før den sier stopp, og ofte kan det da ta lang tid å komme seg opp igjen. Vi er så opptatt av å skulle prestere noe hele tiden, at vi glemmer at kroppen vår også trenger hvile og service for å fungere.

Lytter du til kroppen din? Gir du kroppen din litt omsorg og service? Kanskje er det på tide å stoppe opp litt og kjenne etter hva som er bra for deg? Det er aldri for sent å begynne, men selvfølgelig er det smart å begynne mens du er frisk. Forebygging er alltid mye bedre og billigere enn reparasjon.

Ta kontakt om du ønsker deg veiledning i forhold til hvordan du kan ta vare på kroppen din og helsa di. Ta gjerne også en titt på https://argana.no/behandling/  om du trenger det. Å ta vare på og lytte til kroppen, er en god investering. Du skal jo ha kroppen din så lenge du lever.

Del:

Hvordan få et bedre liv?

Posted on by

Kanskje føler du på presset etter å spise sunnere, trene mer, slutte å røyke eller andre ting som du bare må gjøre for å bli frisk?

Kanskje har du prøvd gang på gang å forandre vaner, bare for å mislykkes igjen og igjen?

Kanskje føler du på presset fra NAV, fra arbeidsplassen, familie og venner eller deg selv, for å bli frisk fortest mulig og komme deg i jobb igjen? Du vil så gjerne, og kanskje det får deg til å prøve å gjøre alt på en gang?

Hvis du kjenner deg igjen i dette, så vet jeg godt hvordan du har det. Det er ikke lett å forholde seg til presset fra samfunnet, og det presset vi legger på oss selv.

Vi vet at det er viktig å trene og spise sunt. Vi vet godt at røyking, godteri og alkohol ikke er bra, og vi vet egentlig, innerst inne hva som er bra for oss, og hva som ikke er bra.

Hvorfor er det da så vanskelig å gjøre endringer?

Kanskje du rett og slett må stoppe opp og kjenne etter hva som er viktig for deg? Hvordan ønsker du å ha det, og hva skal til for å komme dit?

Det kan hende veien dit er lang, og det kan hende det er nødvendig å gjøre flere ting for å komme fram. Husk at Rom ble ikke bygget på en dag, og husk at hvis du har vært syk i mange år, tar det tid å bygge seg opp igjen.

Start med å endre på en liten ting! Hva er viktigst for deg, og hva er enklest å få til? Prøver du å gjøre alt på en gang, er det veldig fort gjort å falle av lasset, og det er ingenting som er så demotiverende som å mislykkes!

Hvis du trenger veiledning i forhold til din vei til bedre helse, er du velkommen til å ta kontakt. Jeg tilbyr nå også veiledningstimer via Zoom, så avstand er ikke noe problem. Onlinekurset «Bli sjef for egen rehabilitering», åpnes igjen etter påske, og der får du lære hvordan du skal lykkes i å bygge opp din egen helse på din måte, uten å slite deg ut i prosessen.

Varm hilsen fra

Inger Johanne Solend

Del:

Bli sjef for egen rehabilitering

Posted on by

Hva betyr det å bli sjef for egen rehabilitering? Hva vil det bety for deg?

Da jeg ble skadd i en trafikkulykke for snart 20 år siden, opplevde jeg at det ikke fantes hjelp å få, verken til behandling eller veiledning i forhold til hva jeg kunne gjøre selv. Jeg var det jeg kaller «ute av drift», og hadde store problemer med å fungere.

Hodet mitt var tungt å bære, og jeg slet med hukommelse, konsentrasjon og reaksjonsevne. Jeg hadde problemer med balansen, med å finne ord, og forholde meg til tall, og det var veldig mye jeg ikke klarte.

I den situasjonen følte jeg meg selvfølgelig både redd og alene. Jeg hadde ønsket meg hjelp til å bygge opp funksjonsnivået mitt, og ikke minst behandling som kunne hjelpe.

For å gjøre en lang historie kort: Jeg forsto at om jeg skulle ha noe som helst håp om å klare å bli bra, så måtte jeg ta ansvaret og styring selv. Jeg lagde mitt eget rehabiliteringsprogram, og begynte å trene opp de funksjonene jeg slet med. I tillegg fant jeg også heldigvis behandling som hjalp meg, og litt etter litt ble jeg bedre.

Jeg valgte å utdanne meg i de behandlingsformene som hjalp meg, og dermed ble skaden min starten på et nytt yrke. Jeg kan hjelpe mange med behandling, men behandling alene er ikke nok. Når en sliter med kroniske, og ofte sammensatte plager, kreves det også egeninnsats for å bli frisk.

I online-kurset «Bli sjef for egen rehabilitering» får du verktøyene du kan bruke for å kunne ta styring, og dermed bli sjefen i din egen rehabilitering og ditt eget liv. Les mer om kurset her.

Bli sjef for egen rehabilitering.

Kurset er åpent for salg i perioden 11. – 15. mars 2019. Meld deg på kurset ved å sende en epost til post@argana.no, eller ring meg på tlf. 976 25 832.

Hilsen fra Inger Johanne

Del:

Hva er en affirmasjon?

Posted on by

En affirmasjon er en positiv setning, som du sier til deg selv. Om du sier det samme gjentatte ganger, så begynner du etter hvert å tro på det. Derfor er affirmasjoner et kraftfullt verktøy som kan brukes i nesten alle sammenhenger. Affirmasjonen på bildet over, er en av uendelig mange affirmasjoner du kan bruke. Den handler om at kroppen vår har sin egen indre visdom.

Når du presser deg for hardt over tid, vil kroppen etter hvert si fra med smerter eller ubehag. Kroppen din prøver kanskje å fortelle deg at du trenger å stoppe opp litt, eller at du må begynne å ta hensyn til den.

Uansett hva du gjør, så vil kroppen din jobbe for at du skal ha det bra. Affirmasjonen på bildet kan brukes som en liten påminnelse om dette. Kanskje du også kan bruke den som en liten påminnelse om å bli venn med kroppen din, og dermed hjelpe kroppen din til å få det bedre?

Hvordan bruke affirmasjoner?

Affirmasjoner kan ellers handle om nesten alt i livet. Du kan bruke affirmasjoner for bedre helse, affirmasjoner for å få styrke til å klare vanskelige oppgaver, for å nå målene dine, eller for å snu noe negativt til noe positivt.

Det viktigste for at affirmasjonene skal virke, er at de er i nåtid. De må ha et positivt fokus, og de må sies med følelse. Videre må de repeteres ofte. Det vi sier til oss selv ofte nok, begynner vi etter hvert å tro på. Og det vi tror på og fokuserer på, er det vi tiltrekker oss.

Jeg bruker ofte affirmasjonen» Jeg er trygg, jeg er elsket, alt er bra», enten alene eller sammen med andre affirmasjoner som jeg velger å jobbe med.
En fin affirmasjon i forhold til helse er: «Jeg er nå helt frisk i kropp, sinn og ånd.»

Bli gjerne med i denne facebook-gruppen hvor jeg deler affirmasjoner, selvhjelpstips og artikler relatert til helse og velvære. Om du vil ha mine beste gratis selvhjelpstips, kan du registrere deg her.

Del:

Hva forteller du deg selv?

Posted on by

Hva forteller du deg selv?

Ja, hva forteller du deg selv? Forteller du deg selv negative ting, eller sier du noe positivt om deg selv? Hva du forteller er ikke nødvendigvis noe du sier høyt – hva du tenker om deg selv er vel så viktig.

Forteller du deg selv at du ikke er bra nok, eller kritiserer du deg selv for valg du har tatt? Tenker du bare på alt du mangler eller på alle problemene du har?  

Husk at det du fokuserer på får du mer av.  

Så hva med å prøve å snu litt på tankegangen? Si en positiv ting om deg selv i dag, og fokuser på en positiv ting som du har.    Hvordan føler du deg da?  

Når en er syk og har mange plager, er det ikke rart om en tenker på alt som er vanskelig, på alt en savner og på det som gjør vondt. Og selvfølgelig er det mange gode grunner til nettopp det.   Det er lov å kjenne på både smerte, frykt, sorg og savn, og mange andre vonde følelser.

Allikevel vil jeg be deg om å prøve å finne en ting du er fornøyd med ved deg selv, og fortelle deg selv det. Og så vil jeg be deg om å finne en ting du er takknemlig for, og fortelle deg selv det.  

Kanskje er det vanskelig å komme på noe, og det behøver ikke være noen store ting. Om du finner en liten positiv ting hver dag, så blir det etter hvert mer av det positive. Sånn er det bare!  

Det som kjennetegner mennesker som har klart å reise seg, og har fått et godt liv etter skade, alvorlig sykdom eller livskriser, er nettopp evnen til å holde et positivt fokus.  

Tipset mitt i dag er nettopp det: Si noe pent om deg selv, til deg selv, og finn en ting du kan være takknemlig for i dag.   

Vil du bli med i en facebook-gruppe hvor du får flere tips, og får være med i et fellesskap? Bli gjerne med i Helse- og velværegruppe.  

Du er ellers hjertelig velkommen til å ta kontakt om du har spørsmål, eller om du vil ha behandling.    Kontakt meg gjerne på tlf. 976 25 832 eller  send epost til post@argana.no.  

Følg gjerne med på facebook-siden, og på hjemmesiden argana.no for mer informasjon.   Du kan også bestille time til behandling online her.  

Alt godt fra Inger Johanne Solend

Del:

Hvordan bli sjef for egen rehabilitering?

Posted on by

Ta en titt på videoen under, og se hva du lærer på online-kurset «Bli sjef for egen rehabilitering».

Har du opplevd at livet har blitt snudd på hodet på grunn av skade eller sykdom? Kanskje har du også opplevd at det er lite hjelp å få, og kanskje har du følelsen av å «famle litt i blinde»uten å vite helt hva du kan gjøre, eller hvor du kan få hjelp?

I så fall kan dette kurset være noe for deg. Send epost til post@argana.no  for spørsmål eller påmelding. Du kan lese mer om kurset på Selvhjelpskurs.

Varm hilsen fra Inger Johanne

 

Del:

Bli sjef for egen rehabilitering

Posted on by

Hvordan og hvorfor bli sjef for egen rehabilitering?

Enten du har opplevd at livet har blitt snudd på hodet etter en ulykke, eller du har plager som har kommet snikende på grunn av sykdom, har du sikkert opplevd at det har vært vanskelig å få hjelp. Kanskje har du hatt følelsen av å famle i blinde? Kanskje har du forsøkt å få svar på hva som skjer med deg, eller hva du kan gjøre for å få det bedre, uten at noen har gitt deg gode nok svar? Kanskje har du fått beskjeden at dette må du bare lære deg å leve med, uten at noen forteller deg hvordan?

Da jeg selv ble skadd i en trafikkulykke for mange år siden, hadde i alle fall jeg det på den måten. Jeg hadde opplevd at livet mitt brått ble snudd opp ned, og at jeg ikke lenger klarte å fungere i hverdagen. Samtidig opplevde jeg at ingen kunne gi meg en forklaring på plagene mine, eller noen svar på om jeg kunne bli frisk og hva jeg selv kunne gjøre for å bli bedre.

For å gjøre en lang historie kort: Jeg forsto etter hvert at jeg måtte ta styringa selv i min egen rehabilitering. Ingen andre enn jeg selv kunne gjøre meg frisk! Jeg trengte hjelp i prosessen, og jeg hadde behov for behandling for å bli bedre, men det var allikevel jeg som måtte gjøre den største og viktigste jobben.

Heldigvis hadde jeg allerede noen gode verktøy jeg kunne bruke i min rehabilitering. Jeg er vernepleier av grunnutdanning, og som vernepleier har jeg kunnskaper om rehabilitering, om funksjonshemming og om hvordan jobbe målrettet for bedre helse. Disse kunnskapene kunne jeg bruke i min egen rehabilitering. Etter hvert fant jeg også behandling som hjalp. Litt etter litt klarte jeg å bygge opp min egen helse og mitt eget funksjonsnivå.

Samtidig som jeg jobbet med min egen rehabilitering, valgte jeg å utdanne meg innen de behandlingsformene som hjalp meg, slik at jeg kunne hjelpe andre.

Jeg stortrives i jobben som terapeut, og det er en stor glede å kunne hjelpe andre til å få det bedre. Nå har jeg endelig også laget mitt første online kurs, som heter «Bli sjef for egen rehabilitering». Her deler jeg noen gode verktøy du kan bruke selv, for at også du kan bli nettopp sjef for din egen rehabilitering og sjef for ditt eget liv. Du kan lese mer om kurset her. Send gjerne en epost til post@argana.no hvis du vil melde deg på kurset, eller har noen spørsmål.

Varm hilsen fra Inger Johanne

Del:

Veien tilbake til livet

Posted on by

Når livet blir snudd på hodet som følge av en ulykke, et stort traume eller en livskrise, kan veien tilbake til livet være lang og kronglete.

For meg ble livet brått snudd på hodet etter en ulykke for snart 18 år siden. Jeg fikk en kraftig whiplash, og fikk da store problemer med konsentrasjon, hukommelse og reaksjonsevne. Mange enkle og dagligdagse oppgaver ble vanskelige eller helt umulige å utføre. Blant annet fikk jeg problemer med å finne ord, jeg hadde problemer med å fokusere blikket, og jeg slet med å fungere i hverdagen. I tillegg hadde jeg problemer med å holde hodet mitt oppe, og hadde mange merkelige symptomer i tillegg til smerter. Selvfølgelig var dette skremmende, og jeg var redd for at jeg aldri skulle klare å fungere igjen.

Hvor kunne jeg finne hjelp?

Det verste var at det ikke fantes hjelp å få fra helsevesenet. Jeg ønsket meg informasjon, veiledning, oppfølging og behandling for å kunne bygge opp livet mitt og funksjonsevnen min, men ingen kunne gi meg den hjelpen jeg trengte i det offentlige systemet.

For meg ble redningen at jeg er vernepleier, og at jeg derfor kan mye om rehabilitering. Disse kunnskapene kunne jeg bruke for å trene opp funksjonsevnen min. Jeg begynte å lete etter hjelp andre steder enn i det offentlige hjelpeapparatet, og fant etter hvert behandling som hjalp.

Holde fokus på det som fungerer, og på veien mot målet

Det viktigste for meg, var nok at jeg klarte å holde fokus på det lille som fungerte, framfor alt det som ikke fungerte. Jeg satte meg små, enkle delmål på veien mot hovedmålet mitt, som var å bli så frisk at jeg klarte å fungere i jobb igjen. For hvert lille delmål jeg klarte, feiret jeg, ved å fortelle meg selv at dette klarte jeg bra. Jeg sluttet å sammenligne meg med den jeg var før ulykken, eller med andre mennesker. Jobben min nå var å bygge opp livet, helsa og funksjonsevnen min, og det var den viktigste jobben jeg noen gang hadde hatt.

For å gjøre en lang historie kort, så valgte jeg å utdanne meg i de behandlingsformene som hjalp meg. Nå har jeg drevet klinikk i mange år, og har god erfaring med å behandle mennesker som sliter med skader og traumer. I tillegg til behandling, tilbyr jeg kurs for terapeuter, og selvhjelpskurs for skadde og kronisk syke.

Det at jeg har erfaring med egen skade, tror jeg er en ekstra kvalifikasjon. Jeg vet noe om hvor tungt det kan være når livet blir snudd opp ned, men jeg vet også at det kan bli bedre. Det er jeg et levende eksempel på.

Ta gjerne kontakt med meg på tlf. 976 25 832 eller e-post: post@argana.no om du har spørsmål om behandling eller rehabilitering, eller om du ønsker å gå på kurs.

Del:

Traumer – hva er det?

Posted on by

Whiplash kan være et alvorlig traume

Traumer – hva er det? Definisjonen på traume er sår eller skade, og det kan være både fysisk og psykisk. Felles for alle slags traumer, er at det setter seg i kroppen på en eller annen måte, og kan forårsake mange slags plager. Sår eller brudd vil gro, og kroppen vår har en stor evne til å reparere seg selv. Allikevel vil det oftest være arr etter skaden, og kroppen blir kanskje ikke helt som før igjen.

På samme måte er det med psykiske traumer. Når vi opplever noe traumatisk, særlig om det oppstår uventet og sjokkartet, setter det seg fysisk i kroppen. På hvilken måte det setter seg, kan henge sammen med hva slags traume det dreier seg om, og hvordan den enkelte reagerer.

Uansett om det dreier seg om fysiske eller psykiske traumer – eller begge deler – kan mye repareres. Kroppen vår har en veldig stor evne til å reparere seg selv, bare vi finner den riktige nøkkelen.

For meg har både behandling med kraniosakralterapi, whiplash/lockfoot-terapi, akupunktur og forskjellige typer healing vært til god hjelp. Også NLP-teknikker har hjulpet meg med mye.

Traumer kan faktisk gå i arv i generasjoner, og traumer vi bærer på kan ha oppstått før vi ble født. Om vi finner årsaken til plagene våre, kan vi også finne ut hva som skal til for å bearbeide og reparere skadene. Jobben må den enkelte gjøre selv. Det kan være en krevende jobb, men gevinsten ved å gjøre den jobben kan være stor.

 

Del:

Gode råd for deg med nakkeskade

Posted on by

Å leve med en nakkeskade er ikke enkelt. Jeg har selv erfart at livet brått ble snudd opp ned, på grunn av en nakkeskade etter en trafikkulykke. Det verste for meg, var at hodet mitt ble tungt å bære. Jeg klarte å sitte oppreist ca. et kvarter om gangen, så måtte jeg legge meg ned eller støtte hodet mitt. I tillegg fikk jeg store problemer med konsentrasjon, fokusering, balanse og reaksjonsevne, og var alltid trøtt.

Plagene som følge av skaden var ille, men enda verre var det at det ikke fantes hjelp å få i helsevesenet. Dessverre er det slik for de fleste som lever med en nakkeskade.

Jeg var så heldig at jeg fant min måte å bygge meg opp igjen, og i dag har jeg et veldig godt liv. Her vil jeg dele noen gode råd, ut fra mine erfaringer.

Krev å få en grundig utredning! Nakkeskader er som regel vanskelige å diagnostisere, og det fører til at mange sliter med plager uten å få en diagnose, og uten å få hjelp. Om røntgenbildene ikke viser noe, mas om flere undersøkelser. Tar du kontakt med en interesseorganisasjon, kan du få råd om hvilke undersøkelser du bør ta. De kan også være behjelpelige med å finne en god advokat, hvis skaden din er en erstatningssak.

Bli sjef for din egen rehabilitering! Det er bare du som vet hva kroppen din tåler eller ikke tåler. Gjør deg kjent med kroppen din, og spill på lag med kroppen din. Det å bygge opp livet og helsa er en jobb, og det er den viktigste jobben du har i livet ditt. Du trenger hjelp til den jobben, men det er du som er sjefen!

Finn behandling som fungerer for deg! Det kan være vanskelig å få riktig behandling i det offentlige helsevesenet, men om du leter andre steder, kan det hende du finner noe som fungerer. For meg ble redningen whiplash/lockfoot-terapi, sammen med kraniosakralterapi. Disse to behandlingformene sammen, har hjulpet nakken min til å bli sterkere, kroppen min til å komme i balanse igjen, og litt etter litt har jeg blitt friskere og mer energisk. Jeg har også nytte av akupunktur, og forskjellige andre behandlinger.

Det finnes helt sikkert andre behandlingsformer som kan være til god hjelp, både i og utenfor det offentlige helsevesenet. Utfordringen er at det kan være vanskelig å finne fram til de forskjellige behandlingene, og at behandlinger kan være kostbare. Rådet mitt er at du ikke gir opp, selv om du kanskje allerede har prøvd mye forskjellig. Ikke vær redd for å prøve noe nytt, men vær heller ikke redd for å avslutte om du ikke synes det fungerer for deg.

Dersom du ikke merker noen som helst endring etter ca.  5 behandlinger, er det ikke sikkert behandlingen er riktig for deg. Samtidig må du være forberedt på at det kan ta litt tid før du merker store forbedringer. Hvor mange behandlinger som trengs for å få varige resultater, er veldig individuelt. Det avhenger blant annet av hvor alvorlig skaden er, hvor lenge du har vært skadd, alder og hva du gjør for å ta vare på deg selv.

Ønsker du flere råd om hvordan du kan jobbe med din egen rehabilitering? Jeg arrangerer selvhjelpskurs og gir individuell veiledning, i tillegg til å tilby behandlinger. Kontakt meg gjerne på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no

Del:

Tanker ved årsskifte

Posted on by

hand-1848710_640I dag er det siste dagen i 2016. Om noen få timer går vi inn i et helt nytt år. Hva vil det nye året bringe mon tro? Tiden rundt årsskifte er både en tid for ettertanke og forventninger.

For meg personlig har 2016 vært et begivenhetsrikt år. De som har fulgt bloggen min, har sett at reisen til Kongo har vært en viktig begivenhet i mitt liv. Det har vært et år med mange gleder, men også noen utfordringer. Heldigvis har helsa holdt så langt, og heldigvis har mine nærmeste det bra!

Rundt i verden har det vært et år med mye uro. Krig, terror, store omveltninger og katastrofer har preget nyhetsbildet. Veldig mange mennesker er på flukt, og veldig mange barn vokser opp med krig, utrygghet og fattigdom.

Samtidig er det flere og flere som viser hjertevarme og omsorg. Stadig flere er opptatt av at vi må ta vare på hverandre, og den kloden vi lever på. Det gir håp for en bedre framtid!

Årsskifte er også tiden for nyttårsforsetter. Mange tenker at de skal trene mer, slutte å røyke eller slanke seg på nyåret. Veldig bra alt sammen, bare man klarer å gjennomføre det.

Mitt tips for nyttårsforsetter er å ikke gape over for mye på en gang. Ta et lite skritt om gangen, og legg lista så lavt at det er enkelt å lykkes. Lag deg små og enkle delmål, og ha en plan for å nå målene. Det er også lurt å tenke gjennom hvorfor det er viktig for deg å nå målene, og hva du vil gjøre når målet er nådd.

Personlig er jeg ikke lenger så opptatt av nyttårsforsetter som jeg var da jeg var yngre. Et nyttårsforsett har jeg allikevel i år også, og det er å bli enda litt flinkere til å ta vare på meg selv. Jeg vil gjerne fortsette å jobbe noen år til, og jeg vil ha overskudd til familie, venner, fritid og reiser. Det å spise sunt, trene akkurat passe, og ellers ha en god balanse mellom arbeid og hvile, er viktig. Når jeg har det bra, er jeg også bedre i stand til å gjøre en god jobb.

Jeg gleder meg til et spennende arbeidsår på klinikken! Det er utrolig givende å kunne hjelpe mennesker til å få det bedre. Det å se at folk har det bedre når de går ut fra klinikken enn de hadde det da de kom, og få høre tilbakemeldinger om bedring etter behandling, er stort. Det er også veldig givende og morsomt å holde kurs, både selvhjelpskurs og fagkurs for terapeuter.

I 2017 blir det også både kurs i selvutvikling, temakvelder og fagkvelder med eksterne forelesere. Her kommer det mer informasjon etter hvert, både på facebook, nyhetsbrev og på hjemmesiden.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no , enten du trenger behandling, vil melde deg på kurs eller om du har spørsmål.

Jeg ønsker deg et riktig godt, fredelig og helsebringende år i 2017!new-years-eve-1789196_1280

 

Med vennlig hilsen Inger Johanne Solend

 

Del:

Behandling av traumer

Posted on by

1446218945362_smallBehandling av traumer har stort fokus på klinikken. Mange av de som kommer til meg for å få behandling, sliter med traumer. Et traume er en skade, enten fysisk, psykisk, eller begge deler. Traumene påvirker oss på mange slags måter. Ved en skade blir det feilbelastninger. Når en kroppsdel ikke virker helt som den skal, må andre deler jobbe mer for å kompensere. Det kan ta tid å venne seg til å bruke kroppen riktig, selv etter at den fysiske skaden er leget. Ved et traume utløses alltid en forsvarsrefleks i kroppen. Kroppen forsøker å beskytte seg på en eller annen måte, enten traumet er av fysisk eller psykisk art.

Ved psykiske traumer er det ofte vanskeligere å se sammenhengene. Vi kan reagere på forskjellige måter på traumatiske opplevelser. Noen traumer er så alvorlige at kroppen er i alarmberedskap i lang tid, kanskje resten av livet. Krigsopplevelser, tortur, grove overgrep eller langvarig psykisk terror er eksempler på alvorlige traumer.

Selv ved mindre alvorlige hendelser, kan kroppen reagere. De fleste av oss utsettes for mange slags små og store traumatiske opplevelser i løpet av livet. Det å bli født, kan være traumatisk nok! Noen ganger skaper traumene fysiske smerter i kroppen.

Jeg skal ikke gå i dybden på traumene eller hva som kan forårsake traumer, men heller fokusere på erfaringene mine med behandling.

Som regel starter jeg behandlingen med å hjelpe kroppen til å komme i balanse. Jeg tester og behandler det jeg finner av ubalanser i kroppen. Så behandler jeg traumer ved å hjelpe kroppen til å slippe spenninger som følge av traumatiske opplevelser. Jeg kjenner også på puls, for å avdekke ubalanser i meridianene eller energisystemet, og behandler disse ubalansene ved hjelp av akupunktur eller laser.

Kraniosakralterapi bruker jeg mye, enten alene eller sammen med andre behandlingsformer. Min erfaring er at Kraniosakralterapidenne lette og behagelige behandlingsformen hjelper kroppen til å slippe spenninger på en skånsom måte. Jeg legger hendene mine forskjellige steder på pasientens kropp, og kjenner hvor det sitter spenninger, og holder lett til jeg kjenner at  spenningene slipper. En god definisjon på kraniosakralterapi er  » Den varsomme berøringens helbredende kraft»

Under behandlingen slapper som oftest pasienten godt av. Spenninger og smerter slipper taket litt etter litt. Av og til kommer det opp følelser eller minner underveis i behandlingen. Etter en behandlingstime blir de fleste veldig avslappet, og det kan være godt å hvile litt etter behandlingen. Ved alvorlige og omfattende traumer, kan det være nødvendig med mange behandlinger over lang tid. Det kan også være nyttig å gå i samtaleterapi eller andre terapiformer ved siden av.

Har du spørsmål, er du velkommen til å ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no

 

 

 

 

 

Del:

Barnehjemmet i Kaziba

Posted on by

20160325_122403Et av målene for reisen vår til Kongo, var barnehjemmet i Kaziba.  Før vi reiste hadde vi fått vite at det bor ca. 60 barn der, og at de har veldig lite å klare seg med. Vi hadde derfor med oss så mye vi klarte å få med oss av barneklær, leker og gaver. Gavene våre kom vel med! Barna hadde lite klær, og de minste barna hadde heller ikke ordentlige bleier. Det var vondt å se på de aller minste som lå våte i sengene sine. De ansatte gjorde så godt de kunne, men var altfor få til å rekke over bleieskift, mating og klesvask. De litt større barna klamret seg til oss da vi kom. Vi hadde ikke nok armer til alle som ville ha kontakt med oss!

20160323_094953Barnehjemsbestyreren ønsket seg maling til å male et rom og barnesenger, så vi kjøpte maling. Vi kjøpte også flanell til å sy bleier, og plastsnipper. Det hjalp en god del, selv om det fortsatt går veldig mye tid til klesvask!

Heldigvis får barna nok og næringsrik mat på barnehjemmet. Selv om de har lite av alt annet, er maten i alle fall prioritert. De dyrker grønnsaker og har et par kuer og griser, og arbeider for å bli mest mulig selvforsynte med mat. Allikevel vil de være helt avhengige av støtte til driften.

Barnehjemmet får det meste av støtte fra pinsemenigheten i Norge, i tillegg til at de av og til får gaver fra andre organisasjoner. Dessverre har de fått redusert støtten, på grunn av at andre prosjekter blir prioritert. Konsekvensene er at barnehjemmetansatte, og at tilbudet om helsehjelp til barna har blitt sterkt redusert.

Da vi ble vist rundt på barnehjemmet, fikk vi se at de har fått flotte vaskemaskiner og tørketromler. De står fortsatt innpakket, fordi det ikke er penger til å få dem montert. De har også fått et stort og fint solcellepanel, men mangler riktige batterier.

Vi var med og hjalp til på barnehjemmet i 3 dager. De var veldig takknemlige både for jobben vi gjorde, og for det vi hadde med oss. Siste dagen vi var der ble det fest til ære for oss. Det var virkelig en stor opplevelse!

Alle vi som var med og hjalp til, er enige om at vi ønsker å bidra mer. Det første vi vil gjøre er samle inn penger til å få montert vaskemaskiner og tørketromler, samt å pusse opp vaskerommet. Det vil frigjøre en del tid for personalet, som de kan bruke til å ta seg av barna. Om du ønsker å bidra med en liten sum, blir jeg veldig glad! Pengene kan settes inn på kontonummer 0539 25 02973, og merk betalingen med Barnehjemmet. Kontoen står i mitt navn: Inger Johanne Solend.

Jeg vil med det samme si tusen takk til de som ga oss barneklær og leker som vi hadde med oss. Vi fikk tilbud om mye mer enn vi klarte å få med oss, men det blir helt sikkert flere muligheter senere.20160325_135651

 

 

 

Del: