Erfaringer med nakkeskade

Dette innlegget handler mine erfaringer med nakkeskade, både min egen skade, og erfaringer som terapeut. Høsten 1999 ble jeg påkjørt bakfra, og livet mitt forandret seg brått. Før ulykken var jeg en aktiv person. Jeg jobbet for fullt, og hadde travle og innholdsrike dager med familie, fritidsaktiviteter og foreningsliv.

Etter ulykken ble alt snudd på hodet. Jeg klarte ikke lenger å fungere i jobb. Bare det å holde hodet mitt oppe, var en kraftanstrengelse, og jeg fikk store problemer med konsentrasjon, hukommelse, reaksjonsevne og balanse blant annet.

Til tross for at livet mitt forandret seg så brått og så drastisk, var det lite eller ingen hjelp å få fra helsevesenet. Skaden min vistes ikke på røntgen, og jeg fikk ingen behandling som hjalp.Derfor begynte jeg etter hvert å lete etter alternativer, samtidig som jeg etter beste evne forsøkte å trene opp mitt funksjonsnivå.

Etter en del prøving og feiling, fant jeg behandling som hjalp meg til å bli bedre. Whiplash/lockfoot-terapi sammen med kraniosakralterapi har hjulpet meg til å bli sterkere i nakken og til å få kroppen i balanse. Litt etter litt kom energien tilbake og jeg klarte etter hvert å fungere igjen. Jeg valgte å utdanne meg i de behandlingsformene som hjalp meg, og har nå jobbet som terapeut med disse behandlingsformene samt klassisk akupunktur i mange år.

For å gjøre en lang historie kort; Jeg har et godt liv i dag. Nakken min er sterk, og både hodet og kroppen fungerer bra. Jeg har lært utrolig mye av den prosessen jeg har vært gjennom, både med min egen rehabilitering, utdanning og praksis som terapeut. Jeg føler meg også veldig heldig som får lov til å jobbe med det å hjelpe andre til å få det bedre.

Det som allikevel gjør meg trist og litt sint, er at det ikke ser ut som det har blitt noe lettere for de som har en nakkeskade i dag.

Fortsatt sliter folk med å få en diagnose, selv om de har invalidiserende plager. Fortsatt er de store mangler når det gjelder behandling og rehabilitering ved nakkeskader. Mange av de som kommer til meg, forteller at de ikke blir tatt på alvor av legen sin, og mange har i tillegg prøvd mange forskjellige behandlinger uten å bli bedre. I noen tilfeller har folk også blitt mye verre av plagene sine, enten som følge av feil behandling eller av å trene feil. Når en sliter med invalidiserende plager, og ikke får hjelp, så påvirkes som regel også psyken.

De som har en instabil nakke, som følge av forstrekning i muskler og/eller leddbånd, tåler ikke hard manipulering eller styrkeøvelser som belaster nakken. Min erfaring, både med egen skade og med behandling av andre, er at forsiktig behandling som litt etter litt hjelper muskler og nervesystemet til å fungere normalt, er det som fungerer.

I tillegg til behandling er det viktig å spille på lag med kroppen, og trene riktig og systematisk både mentalt og fysisk.

Som utøver av alternativ behandling har jeg ikke lov til å si at behandlingene jeg tilbyr hjelper. Det jeg kan si, er at det har hjulpet meg. Jeg kan også si at jeg gjør så godt jeg kan, både med å gi behandling  og veiledning i forhold til selvhjelp. Les gjerne om de ulike behandlingene på hjemmesiden, og ta gjerne kontakt med meg på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no om du har spørsmål.

Del:

Ta vare på deg selv i førjulstiden

Radiant woman receiving an acupuncture treatmentUkene før jul er travle for de fleste av oss. Mye skal ordnes, og mye må vi huske på. Julegaver, julemat, julepynt og julekort. Huset skal vaskes, og kaker skal bakes. I tillegg er det juleavslutninger og julebord. Mange hyggelige aktiviteter, men av og til kan det bli litt for mye! Ikke glem å ta vare på deg selv også!

Hvis alt som skal skje før jul blir stress, er det viktig å stoppe opp litt. Skap deg noen små pusterom innimellom, bare for deg selv. Gå en tur, eller legg deg ned på sofaen en liten stund. Sett på musikk, eller bare nyt stillheten en liten stund. Pust dypt og rolig, helt ned i magen.

Kanskje er det noen aktiviteter du rett og slett kan sløyfe? Hva skjer om du ikke får gjort alt du hadde tenkt? Uansett blir det jul, som det blir hvert år! Det er kanskje bedre å gå inn i julehøytiden med overskudd og med helsa i behold, enn å være helt utslitt av alt du bare måtte gjøre før jul?

Når jeg virkelig trenger en time-out, legger jeg meg en liten stund på Biomatten, gjerne med ansiktsmaske og body-wrap fra It Works. Da slapper jeg helt av, og føler meg opplagt og klar etterpå. Det er utrolig hvor godt det gjør med en slik pause! Har du også lyst til å prøve, eller vil du gi bort en deilig avspenningstime til en som fortjener det? Ta kontakt med meg på tlf. 976 25 832 eller send mail til post@argana.no for å gjøre avtale.

I tillegg til å stresse ned, er det viktig å få i seg riktig næring. Stress påvirker immunforsvaret, og gjør at du trenger litt ekstra av vitaminer og mineraler. Det er lurt å bruke et godt kosttilskudd selv om du spiser sunt. I tillegg kan en kur med styrkende urter være til god hjelp.

Jeg ønsker deg en hyggelig og avslappende førjulstid!

 

 

 

 

 

 

 

Del:

Trening og nakkeskade

Trening er viktig, men av og til kan trening også gjøre vondt verre. Noen av mine pasienter har dessverre erfartWinter mist_small å bli veldig dårlige på grunn av feil eller for hard trening.

Dersom en har en ligamentskade (leddbåndskade) i nakken, blir nakken ustabil. Ligamentene skal holde nakkevirvlene på plass, og sammen med musklene holde hodet oppe. Når ligamentene er slakke, blir det ekstra belastning på musklene. Dersom musklene i nakken også er forstrukket, klarer heller ikke musklene å arbeide normalt. Dermed blir nakken svak og ustabil. De som har en slik skade tåler veldig lite belastning på nakken.

Øvelser som sit-ups, eller bare det å reise seg rett opp fra ryggliggende, kan være svært smertefullt.  Å arbeide med armene over hodet er vanskelig og smertefullt, og tunge løft bør unngås.

Jeg har selv erfart å bli dårligere etter trening gang på gang, fordi jeg ble litt overmodig og trodde nakken min tålte mer enn den gjorde. Da jeg var nyskadd ble det en del prøving og feiling før jeg fant ut hva jeg tålte og hva jeg ikke tålte. Det hendte flere ganger at jeg fikk store smerter eller mistet det lille jeg hadde av energi, på grunn av feil trening.

Etter hvert fant jeg ut hvilke øvelser jeg måtte være forsiktig med. Da jeg også fant behandling som hjalp musklene til å fungere normalt, ble nakken min litt etter litt sterkere.

Dersom du har en ustabil nakke som følge av en skade, er det veldig viktig å være forsiktig med nakken din. Kjenn på hva kroppen din tåler og ikke tåler, og unngå de øvelsene som du blir dårligere av. Det er stor forskjell på å bli litt støl, eller å bli så dårlig at en kanskje blir sengeliggende i flere dager på grunn av trening!

Ved en whiplash-skade blir muskler i hals og nakke forstrukket, slik at de ikke klarer å slappe av. Muskler som ikke kan slappe av, kan heller ikke jobbe normalt, og blir dermed svake. Dersom en også har en leddbåndskade i nakken, er det lite som holder nakkevirvlene på plass, og nakken blir ustabil. Det er mange grader av skade, og dessverre vises ikke nødvendigvis en alvorlig skade på vanlig røntgen eller MR. Derfor er det mange med en slik skade som aldri får riktig diagnose.

For mitt eget vedkommende har behandling med whiplash/lockfoot-terapi sammen med kraniosakralterapi vært helt avgjørende for at nakken min i dag fungerer bra, sammen med riktig og systematisk trening. Jeg trener  jevnlig, men unngår fortsatt øvelser som belaster nakken min for mye. Vanlige sit-ups gjør jeg ikke, og jeg er forsiktig med tunge løft. Jeg går turer, danser og trener Qi gong eller yoga, og liker å holde kroppen i form.

Har du opplevd å bli dårlig etter trening, og er usikker på hvordan trene riktig? Ta gjerne kontakt for veiledning og/eller behandling. Send mail til post@argana.no eller ring meg på tlf. 976 25 832.

 

 

 

 

 

Del:

Hvordan vet du om du har whiplash?

206196&width=153&height=185[1]Mange av de som kommer til meg på klinikken har whiplash, noen ganger uten at de er klar over at de har det. Hva er egentlig whiplash, og hvordan kan du vite om du har det?

Whiplash betyr piskesnert, og er egentlig en beskrivelse av en skademekanisme. Når nakken utsettes for en piskesnertbevegelse, blir musklene forstrukket. I tillegg kan leddbånd forstrekkes, bindevevet og bløtdeler kan skades og noen ganger blir det også skjelettskader. Utfordringen er at det er vanskelig å stille diagnose i forhold til whiplash eller nakkesleng, som det også kalles. Skader på leddbånd, muskler, bindevev og bløtdeler vises ikke på røntgen eller MR. Derfor er det mange som sliter med plager, og som aldri får noen diagnose, eller riktig behandling.

En kan få whiplash på mange måter. De fleste forbinder whiplash med trafikkulykker, særlig påkjørsel bakfra. Det stemmer at det er en vanlig årsak til whiplash, men også fallulykker, idrettsskader og til og med fødselsskader kan forårsake whiplash. Dersom en har fått skade under fødselen eller i tidlig barndom, er plagene det normale. Det er derfor vanskelig å tenke at en har en skade.

Symptomene på whiplash er mange, og kan noen ganger være diffuse. Et av de vanligste symptomene på whiplash er slitenhet i nakken, men en følelse av at hodet er tungt å bære. Smerter og stivhet i nakken er vanlige symptomer, noen ganger med stråling ut i skuldre, armer og hender. Hodepine er vanlig, spesielt hodepine som går fra nakken og fram i pannen eller bak øynene. Noen får problemer med konsentrasjon og hukommelse, eller det kan være vanskelig å fokusere. Tinnitus og kjeveproblemer er også vanlige ved en whiplash. Søvnproblemer er det mange som sliter med, enten er det vanskelig å få sove på grunn av smerter, eller en sover for mye og alltid er trøtt.

Dersom du kjenner deg igjen i noen av disse symptomene, og plagene har kommet etter et fall eller en ulykke, er sannsynligheten stor for at du har en whiplash.

Jeg må nevne at det er mange grader av whiplash, og at plagene kan variere fra ganske lette, til helt invalidiserende.

Hva kan du gjøre hvis du har whiplash?

Jeg har selv hatt en omfattende whiplash-skade etter en trafikkulykke for mange år siden. Det som har fungert aller best for meg, er behandling med whiplash/lockfoot-terapi i kombinasjon med kraniosakralterapi. Disse to behandlingene sammen, har hjulpet nakkemusklene mine til å kunne slappe av, og dermed fungere normalt. Kroppen min har kommet i balanse, og dermed ble smerter og plager gradvis mindre. Sentralnervesystemet har begynt å fungere bedre og bedre, og konsentrasjonsevnen, balansen og energien har dermed blitt bedre. I tillegg til disse to behandlingsformene, har jeg også hatt god hjelp av akupunktur og laserbehandling.

Disse behandlingsformene jobber jeg med på klinikken i dag, og jeg har god erfaring både med behandling av whiplash og mange andre slags plager. I tillegg til behandling, er det viktig å trene riktig, både fysisk og mentalt. Når det gjelder fysisk trening, er det viktig å være forsiktig med øvelser som belaster nakken. Det kan være svært smertefullt å løfte tungt, gjøre sit-ups eller arbeide med armene over hodet. Kjenn hvilke øvelser som gjør deg godt, og vær forsiktig med øvelser som gjør at du får mer vondt eller fører til at du mister energi. Det er viktig å være i bevegelse, og trene de musklene som fungerer, men det er også viktig å få nok hvile. Prøv deg fram, og finn et aktivitetsnivå som passer for deg! Etter hvert som nakken blir sterkere ved hjelp av behandling, kan du prøve deg fram med litt og litt belastning.

Mental trening er minst like viktig som fysisk trening. Hold fokus på det som går bra, framfor alt det som ikke går bra. Sett deg små, enkle delmål og jobb systematisk for å nå målene dine. Tenk deg at du er på vei opp en trapp, og at hvert delmål er et trinn på vei mot hovedmålet ditt, på toppen av trappa.

Ta gjerne kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no om du trenger behandling, eller om du har spørsmål om behandlinger eller kurs.  Jeg holder selvhjelpskurs hvor jeg deler mine erfaringer og lærer bort forskjellige selvhjelpsmetoder. I tillegg holder jeg fagkurs for terapeuter i whiplash/lockfoot-terapi.

Del:

Erfaringer med behandling av barn

Noe av det morsomste og mest givende jeg jobber med på klinikken, er

sommerfugl

sommerfugl

å behandle barn. Jeg har behandlet en del barn i løpet av de årene jeg har jobbet som terapeut. Min hittil yngste pasient var bare 3 uker gammel, og ellers kommer både barn og voksne i alle aldre innom klinikken.

Jeg hadde en gang besøk av en liten baby som  var tvilling, og hadde ligget trangt i mors liv. Den lille kroppen hans var spent. Han gråt mye, og hadde problemer med å ligge ved brystet. Etter et par behandlinger slappet han mer av, kroppen rettet seg og han klarte å suge melk.

Med spedbarn foregår behandlingen veldig lett og raskt. I prinsippet gjør jeg det samme som med voksne pasienter – jeg tester og behandler lockfoot, retter opp halebenet og behandler en eventuell whiplash. I tillegg behandler jeg forsiktig med kraniosakralterapi, gjerne mens babyen ligger på mors fang. Av og til gir jeg også laserakupunktur. Det skal som regel veldig lite behandling til, og behandlingen er stort sett smertefri.

Av og til må vi bruke litt tid før jeg får gitt behandling. En femåring som var hos meg for en tid siden, hadde veldig lite lyst til å få behandling første gang hun kom. Ved første besøk fikk jeg ikke lov til å gi henne noe behandling, men vi ble litt kjent i alle fall. Neste gang hun kom, gikk det litt lettere. Jeg fikk lov til å lyse litt med den fine laseren min. Tredje gangen godtok hun å legge seg på benken, og da hun fikk behandling sovnet hun nesten. Problemet hun hadde, var sengevæting, og det problemet forsvant etter en og en halv effektiv behandling.

Mange av de barna som kommer til meg, sliter med uro eller problemer med konsentrasjon. I de aller fleste tilfeller blir de roligere og fungerer bedre etter litt behandling. Det skjer ofte at barnet nesten sovner på benken, og de fleste barna som kommer til meg liker godt å komme til meg. Hvis det er mistanke om ADHD, er det også viktig å sjekke ut en eventuell matintoleranse. Mange reagerer på sukker, melk og gluten, og blir bedre av å kutte ut dette. I tillegg kan det være lurt å ta tilskudd av Omega 3.

En liten gutt som var til behandling hos meg for noen år siden, ble vanligvis veldig avslappet på benken. En gang var det vanskelig for ham å slappe av. Etter hvert kom jeg på å spørre hva han hadde spist, og fikk svar at han nettopp hadde spist en skolebolle. Det ble en aha-opplevelse for både ham selv, mammaen og meg, å bli klar over hvordan det virket på kroppen hans. Heldigvis var han så stor at han forsto selv at det ikke var bra for ham å spise mat som gjorde ham urolig.

Det er virkelig en stor glede å kunne hjelpe barn til å få det bedre. Barn tar imot behandling veldig raskt, så resultatene kommer ofte veldig fort. Det at behandlingen ikke gjør vondt, og at jeg alltid bruker litt tid på å få barnet ( og den voksne som er med ) til å føle seg trygg, er også en viktig forutsetning. Det nytter ikke å gi behandling til en som ikke vil!

Ta gjerne kontakt med meg om ditt barn trenger behandling. Jeg behandler ikke spesielle diagnoser eller sykdommer, og kan aldri gi noen garanti på at noe vil virke. Det jeg kan garantere, er at jeg alltid gjør mitt beste, og at behandlingen aldri vil skade. Les mer om behandling og kontakt meg på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana for spørsmål og timebestilling.

 

 

Del:

Når stresset setter seg i kroppen.

20130901_100541Stress og stressrelaterte plager er noe de fleste av oss sikkert har kjent på, i større eller mindre grad. Så hva er stress, og hva gjør det med oss?

Stressresponsen er egentlig en livsviktig funksjon, som hjelper oss til å yte det lille ekstra når vi må. Om vi må komme oss unna en farlig situasjon, eller om vi må jobbe litt ekstra hardt for å rekke en tidsfrist, er det stressresponsen som hjelper oss til å takle det vi må. Binyrene skiller ut adrenalin, noradrenalin og kortisol. Fordøyelsen går på sparebluss, og mesteparten av energien går ut i de store muskelgruppene. Kroppen er klar for å løpe fort, eller kjempe imot en fare. Når den farlige eller krevende situasjonen er over, trenger vi å hvile, siden en slik ekstrem situasjon krever mye energi.

Det er når stresset blir langvarig, at det er fare på ferde. For det første er det jo veldig slitsomt å være i alarmberedskap hele tiden, for det andre påvirker stresset direkte mange av kroppens funksjoner. Ved langvarig stressbelastning kan en derfor få mange forskjellige plager, og i verste fall bli alvorlig syk. Smerter, søvnproblemer, fordøyelsesproblemer, konsentrasjonsproblemer og hormonelle problemer er ganske vanlige stressrelaterte plager.

Har stresset satt seg i kroppen din? Behandling kan hjelpe kroppen til å slappe av, slik at smerter blir redusert, søvn og fordøyelse blir bedre og energi og overskudd kommer tilbake.

Den viktigste jobben må du allikevel gjøre selv. Ta deg tid til å kjenne etter hva som skaper stress i ditt liv, og legg en plan for hva du kan gjøre med det. Av og til må en si nei til noe, for å ha overskudd til det som virkelig er viktig.

Bruk sommeren til å lade batteriene og ta vare på deg selv! Trenger du hjelp for små eller store plager i sommer, er det fortsatt mulig. Klinikken er åpen til og med 14. juli, før vi tar litt ferie.

 

 

 

 

 

Del:

Morsomt med helsekveld

 

 

Denne uka holdt Siri Berntsen og jeg, for første gang, en smakfull helsekveld sammen.Siri Berntsen driver nettbutikken Covin, og hun hadde med seg et utvalg med te, kaffe og utstyr fra butikken sin. Jeg hadde satt fram behandlingsbenken i stua, og ordnet litt enkel servering, Siri serverte smakfull og sunn te og spesialkaffe fra butikken sin. Vi var begge forventningsfulle og litt spente før gjestene skulle komme.

IMG_0799

Litt av vareutvalget til Covin

 

Praten gikk livlig rundt bordet. Flere knyttet nye kontakter, og alle så ut til å hygge seg. Siri serverte flere sorter med deilig te og kaffe, og mange benyttet muligheten til å handle litt.

IMG_0869 (2)

Her knyttes nye kontakter.

Jeg fortalte litt om hvordan jeg arbeider på klinikken, og viste fram noen av de produktene jeg har. Blant annet viste jeg fram produkter fra It Works, og  fortalte litt om urter og kosttilskudd.

Behandling var det mange som ville ha, og de fleste fikk mulighet til å prøve mini-behandlinger.

IMG_0872 (2)

Behandling på helsekvelden.

Tiden går fort i godt selskap, og plutselig var kvelden over.  Siri og jeg var både slitne og fornøyde etter vår første felles smakfulle helsekveld. Vi har allerede avtalt en ny helsekveld, og hvis flere vil ha besøk av oss, kommer vi gjerne. Ta kontakt med Siri på firmapost@covin.no eller Inger Johanne på post@argana.no om du vil at vi skal komme hjem til deg.

Hvis du liker god te eller kaffe, så anbefaler jeg at du prøver noen av de gode produktene til Covin. Personlig  er jeg veldig glad i flere av te-sortene i velværeserien fra Black Cat. De passer også veldig fint sammen med helse- og velværebehandlinger. Detox-te og It Works body-wrap er en helt super kombinasjon.

 

 

Del:

Når livet setter seg i kroppen

Det er ikke alltid vi blir tatt på med silkehansker gjennom livet, og livet byr sjelden på bare solskinn og glede. Sorg ogAutoAccident3-290x300 smerte er en del av livet for alle.

Selv har jeg lært å sette pris på de smertefulle erfaringene jeg har hatt i mitt liv. Uten disse erfaringene hadde jeg ikke satt så stor pris på alt det gode i livet, og jeg hadde gått glipp av mye nyttig og verdifull læring.

Av og til kan smertefulle erfaringer sette seg i kroppen og gi smerter og plager, både fysisk og psykisk. Noen opplevelser er så alvorlige og dramatiske at det kan være forståelig å tenke seg at en sliter med det lenge etterpå. Vold, ulykker, krigstraumer og overgrep, setter ofte varige spor i kropp og sjel. Også minner om mindre alvorlige hendelser, kan sette seg i kroppen. Hva vi reagerer på, og hvordan, varierer fra person til person.

Jeg vil ikke gå i dybden på alle de forskjellige opplevelsene eller traumene som kan sette seg fast i kroppen, eller beskrive hvilke forskjellige plager som kan henge sammen med gamle traumer eller smertefulle opplevelser. Derimot vil jeg fortelle om noen erfaringer fra klinikken, på hvordan spenninger, smerter og traumer kan slippe taket i kroppen gjennom behandling.

Når folk kommer til behandling hos meg, starter jeg alltid med å spørre om hvilke plager vedkommende har, hvor lenge plagene har vart, og om vedkommende har vært utsatt for fall eller ulykker eller andre dramatiske hendelser. I tillegg gjør jeg noen fysiske undersøkelser, og kjenner på puls m.m. I noen tilfeller kommer ikke folk på noen bestemte hendelser med det samme. Jeg arbeider i alle fall med de mest aktuelle plagene og symptomene først. Mange har spenninger i kroppen, som litt etter litt slipper taket.

En person som var til behandling hos meg for en tid tilbake, hadde alle symptomer på en whiplash, og undersøkelsen og testene jeg gjorde, tydet helt klart på en kraftig whiplash. Jeg spurte om hun hadde vært i en ulykke, noe hun ikke kunne huske. Jeg behandlet henne ut fra de funnene jeg hadde gjort, og plutselig husket hun at hun hadde vært i en alvorlig bilulykke for noen år siden. Litt etter litt ble smerter og plager etter ulykken redusert, og hun fikk det bedre.

Det hender ofte at gamle traumer eller minner om traumatiske opplevelser kommer opp under behandling. Av og til kan det være vondt å kjenne på, og det hender det kommer noen tårer. Som regel føles det mest som en lettelse når spenningene i kroppen slipper taket. Det fine med behandling med blant annet kraniosakralterapi, er at behandlingen skjer helt og holdent på kroppens egne premisser. Dermed slipper spenninger, smerter og traumer taket på en skånsom måte, når kroppen er klar for å gi slipp.

Når spenninger etter gamle traumer slipper taket, blir også de fysiske smertene redusert. Noen ganger merkes bedring ganske fort, andre ganger kan det ta lengre tid. Av og til er det mange lag som må skrelles av før en kommer inn til kjernen, eller årsaken til plagene, og noen ganger kan det være vanskelig å finne en klar årsak til plagene. Det kan være  mange forskjellige faktorer som spiller inn og som påvirker helsa. Heldigvis har jeg flere verktøy som jeg kan bruke, og jeg har flere gode kollegaer som jeg henviser videre til, når det er behov for det.  Behandlingene jeg tilbyr, erstatter ikke behandling hos lege eller psykolog, og som naturterapeut behandler jeg ikke sykdommer, men hele mennesket.

Les gjerne mer om behandlinger på hjemmesiden, og ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail post@argana.no om du har spørsmål eller vil bestille time. Du kan også bestille time direkte via nettsiden.

 

 

 

Del:

Fin figur før sommeren

Siste nytt på klinikken er It Works, en serie gode produkter for kropp og ansikt. Det mest kjente produktet er en wrap, som brukes der en trenger å stramme opp og gå inn i centimeter.

Selvfølgelig har jeg begynt å bruke det selv, og ja, det virker! Jeg har pakket wrap`en rundt magen 2 ganger i uken de siste 3 ukene, og jeg både ser og merker effekten. I tillegg bruker jeg defining gel på kroppen hver dag. Jeg har gått inn flere centimeter, og huden føles fastere og strammere enn før.medium[1]

Det jeg liker best, er at det er enkelt å bruke. Jeg pakker ganske enkelt wrap`en ut og legger den over magen. Så surrer jeg den fast og har den på i 45 minutter. Enten ligger jeg og slapper av på biomatten mens wrap`en virker, eller jeg gjør husarbeid eller går en tur. Når jeg tar wrap`en av, så masserer jeg resten av urtene fra wrap inn i huden. Helst bør en ikke dusje på noen timer etter en innpakning, og det er viktig å drikke mye vann.

For å gå ned i vekt, er selvfølgelig det viktigste å passe på hva en spiser. Innpakning med It Works alene, er ikke nok hvis du har mange kilo du ønsker å bli kvitt. Det ideelle er en kombinasjon av å endre litt på kostholdet, innpakninger 2 ganger i uken til ønsket resultat er oppnådd, og mosjon.

I tillegg til kroppsproduktene, finnes det også gode produkter for ansiktet. Blant annet finnes en god ansiktsmaske, som gjerne kan brukes samtidig med kroppsinnpakningen.

Har du lyst til å prøve? Vi tilbyr en pakke med 5 innpakninger på klinikken for kun kr. 2500,-. Du kan også bestille produktene til hjemmebruk på http://arganahelse.myitworks.com/Les mer på https://argana.no/it-works/.

På klinikken kan vi også skreddersy behandlinger med kroppsinnpakning, laser eller akupunktur og veiledning om kosthold og urter. Ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no

 

Del:

Erfaringer med kraniosakralterapi

AutoAccident3-290x300I det forrige innlegget skrev jeg litt om kraniosakralterapi. Nå vil jeg beskrive noen av mine erfaringer med denne behandlingsformen.

Da jeg startet i behandling for mange år siden, slet jeg med store plager etter en trafikkulykke. Nakken min var svak, og hele kroppen min var anspent. Jeg hadde også en vridning  i skjelettet, på grunn av at en stor rotasjon fra ulykken. Jeg hadde forsøkt mange slags behandlinger før jeg gikk til kraniosakralterapi, men uten noe særlig resultat.

Da jeg begynte å gå til kraniosakralterapi, skjedde det endelig forandringer i kroppen min. Først og fremst slapp spenninger taket, så kroppen min kunne slappe av. Når jeg får behandling, begynner nakken, ryggen og hoftene mine å vri seg på plass, og kroppen min retter seg. Det føles veldig godt etterpå, og det fine er at virkningen er varig!

Gamle traumer som jeg trodde at jeg var ferdig med, har også kommet til overflaten og har sluppet taket under behandling. Et helt konkret traume, var minnet om smerter etter en operasjon da jeg var 11 år. Jeg husker godt opplevelsen og smerten fra den gang, men tenkte ikke på at minnene og spenningene kunne sitte i kroppen min så mange år etterpå. Opplevelsen av at spenningene etter denne opplevelsen slapp taket i kroppen min under en kraniosakralterapi-behandling, var ubeskrivelig god. Kraniosakralterapi sammen med whiplash/lockfoot-terapi har hjulpet meg tilbake til livet etter å ha vært helt ufør på grunn av skade.

Det fine med denne behandlingsformen er at den virker på kroppens egne premisser, og at den hjelper kroppen til å helbrede seg selv. I mitt tilfelle har det tatt lang tid, og ganske mange behandlinger, men litt etter litt har kroppen min kommet i balanse, og jeg har blitt friskere og friskere.

Det er en stor glede å få lov til å arbeide med denne metoden. Ofte får jeg tilbakemelding fra pasientene mine, at kroppen kjennes lettere og bedre etter behandling. Smerter og spenninger slipper taket, og energien kommer tilbake. Jeg kan se at folk har det bedre når de går ut fra klinikken, enn de hadde det da de kom. Ansiktet ser mer avslappet ut og har bedre farge, øynene ser klarere ut, og jeg kan se på kroppsholdning og bevegelser at de har det bedre. Når jeg i tillegg får tilbakemelding ved neste konsultasjon, om at langvarige smerter har blitt borte eller betydelig redusert, blir jeg takknemlig og glad for å ha en slik jobb!

Kraniosakralterapi kan benyttes ved mange slags plager og lidelser, og metoden er skånsom og behagelig. Jeg arbeider mye med mennesker som sliter med skader, men også med forskjellige kroniske plager og stress. Min yngste pasient har vært et par uker gammel, og den eldste over 80 år.

Ved en whiplash-skade, benytter jeg alltid kraniosakralterapi sammen med whiplash/lockfoot-terapi. Whiplash-behandlingen hjelper musklene i hals og nakke til normal funksjon, noe som er viktig for at nakken skal holde seg stabil. Dette er spesielt viktig ved en eventuell ligamentskade. Ofte bruker jeg også laser sammen med kraniosakralterapi, enten for å redusere stress i kroppen raskere, som ekstra smertebehandling eller for å styrke kroppen. Akupunktur kan også benyttes sammen med kraniosakralterapi. Hvilke metoder jeg kombinerer, varierer ut fra den enkeltes ønsker og behov. Målet er alltid å oppnå raskest mulig bedring.

Ønsker du å prøve kraniosakralterapi? Ta kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no. Du kan også bestille time via linken på nettsiden. Velkommen skal du være!

 

 

Del:

Hva er kraniosakralterapi?

KraniosakralterapiKraniosakralterapi er en behandlingsform som jeg bruker mye, men som er lite kjent. Det er vanskelig å forklare med få ord, hvordan kraniosakralterapi virker. En definisjon er ” den varsomme berøringens helbredende kraft”. Veldig enkelt sagt, kan en si at kraniosakralterapien påvirker kroppens egen evne til å helbrede seg selv.

Læreren min i kraniosakralterapi sammenlignet den lette berøringens kraft, med hvordan du trekker en båt i et tau. Hvis du trekker hardt i tauet, vil det bli motstand, og båten blir tyngre å dra. Trekker du derimot veldig lett i tauet, så flyter båten lett, og er lett å dra. På samme måte er det med kroppen. Lett berøring får kroppen til å slappe av, og spenninger slipper lett.

Selv begynte jeg å studere kraniosakralterapi etter at jeg hadde fått noen behandlinger selv. Behandlingen var for det første veldig behagelig, og jeg kjente at det jobbet i kroppen min lenge etter at behandlingen var over. Spenninger og smerter slapp taket i kroppen min litt etter litt. Dette ville jeg lære, slik at jeg kunne hjelpe andre til å få det bedre.

På skolen lærte jeg mye om kroppens anatomi, og spesielt om nervesystemet. Jeg lærte å identifisere og kjenne kraniepulsen, eller den tredje puls, i hendene mine. Denne pulsen er rytmen av cerebrospinalvæsken, som dannes i hjernens hulrom, og som pulserer ca. 6 – 8 ganger i minuttet. Med litt trening kan denne pulsen kjennes i hele kroppen.

Når jeg arbeider med kraniosakralterapi, er det denne pulsen jeg fokuserer på. Jo lettere jeg berører pasientens kropp, desto lettere er det å kjenne denne pulsen. Hvis pulsen er ujevn og hakkete, eller står litt i stampe, er det fordi det er låsninger, spenninger eller blokkeringer i det området jeg holder på. Ofte løsner dette av seg selv, bare jeg holder hendene i ro en liten stund. Når pulsen blir jevn og symmetrisk, flytter jeg hendene til neste område.

Kraniosakralterapi kan benyttes av alle, også spedbarn og gravide. Hvis fødselen har vært vanskelig, kan kraniosakralterapi være til hjelp. Vanligvis holder det med et par behandlinger for de aller minste barna. Behandlingen kan være til hjelp ved bekkenplager og korsryggsmerter i svangerskapet. For de som sliter med å bli gravide, kan kraniosakralterapi også være til hjelp, sammen med akupunktur.

Hvis du ønsker å forstå kraniosakralterapi, så anbefaler jeg en bok som nylig har kommet på Cappelen Damm. Den heter Kraniosakralterapi, en nøkkel til rask og varig tilfriskning, og er skrevet av Kate Mackinnon. Jeg har lest boka, og synes den er veldig god. Ellers anbefaler jeg selvfølgelig at du prøver denne behandlingsformen. Enten du har store plager, eller om du bare ønsker av avslappende og avstressende behandling, kan kraniosakralterapi være verdt å prøve.

Les mer om kraniosakralterapi og ta gjerne kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no om du har spørsmål.

 

 

 

Del:

Nakken og magen – er det en sammenheng?

AutoAccident3-290x300Mange av de som kommer til meg for å få behandling for nakkeplager, sliter også med fordøyelsen. Er det en sammenheng? En del har forsøkt både dietter og mange slags behandlinger for fordøyelsen uten resultat. Etter hvert som nakken blir bedre, og kroppen for øvrig kommer i balanse, blir ofte fordøyelsen bedre av seg selv.

Vagusnerven eller den 10. hjernenerve er den viktigste parasympatiske nerve og forsyner fordøyelsesorganene ogde fleste innvollsorganene. Også musklene i strupehodet forsynes delvis fra denne nerven. Vagusnerven kommer ut av skallehulen sammen med de store blodårene gjennom  foramen jugulare, en åpning under kraniekanten. Du kan finne mye informasjon om vagusnerven på nettet, så jeg skal ikke gå i dybden på hva denne nerven påvirker her.

Når nakken er stiv og stram, kan vagusnerven komme litt i klem. Dermed kan både fordøyelsen og andre indre organer bli berørt, særlig hvis plagene er langvarige. Pusteøvelser, avspenning og meditasjon kan være til god hjelp for å løse opp spenninger i nakken. Om disse spenningene skyldes en skade, kan det være vanskelig å få til god nok avspenning med bare pust- og avspenningsøvelser. I så fall kan behandling være til god hjelp.

Som jeg skrev i det forrige innlegget mitt, kan det være litt av et puslespill å gjenopprette god helse. Det er mange sammenhenger i kroppen vår. Nakken og fordøyelsen henger sammen via blant annet vagusnerven.

Det er viktig for helsa vår at fordøyelsen fungerer bra. Samtidig er det viktig for fordøyelsen at nakken er god. Les gjerne om whiplash/lockfoot-terapi  og ta gjerne kontakt om du har spørsmål.

 

 

 

 

 

 

 

Del:

Behandlinger – Et puslespill

 

206196&width=153&height=185[1]Av og til får jeg spørsmål om jeg kan behandle spesielle sykdommer eller diagnoser. Det er et spørsmål som det er vanskelig å svare på. Som naturterapeut behandler jeg ikke sykdommer – jeg behandler hele mennesket. Behandlingen bestemmes ut fra hvilke ubalanser jeg finner når jeg undersøker pasienten, og selvfølgelig ut fra hvilke plager vedkommende vil ha hjelp for.

Mange av de som oppsøker klinikken har omfattende plager, og mange har slitt i mange år med plagene sine. Av og til kan det være litt av et puslespill å bygge opp igjen god helse, når plagene er mange og har vart lenge.

Alle mennesker er forskjellige, og det finnes ikke to skade- eller sykehistorier som er helt like. Derfor nytter det ikke med en fast oppskrift eller bare en metode, når målet er å hjelpe den enkelte til å bli frisk, eller så frisk som mulig. Det er godt å ha flere verktøy å bruke, og viktig å vite hvilke verktøy som er best til enhver tid.

Noen ganger kommer resultatene fort. Det hender hetetokter blir borte etter et par behandlinger, svangerskapskvalme har jeg også veldig god erfaring med å behandle. Det samme har jeg  erfart med ryggsmerter som folk har slitt med i mange år, og en del andre plager. Det er en stor glede å se at folk har det bedre etter at de har vært hos meg, særlig når plager de har slitt med lenge, forsvinner fort!

Andre ganger kan det ta lengre tid å oppnå resultater. Behandlingene kan være som å skrelle av lag etter lag på en løk, eller å få plassert stadig nye brikker på puslespillet. Det er klart det kan være både krevende og kostbart å gå til behandling over lang tid, og jeg forstår godt at mange vegrer seg for å prøve enda en ny ting. Noen av de som kommer til meg, sier at de har prøvd alt som kan prøves av behandlinger uten resultat. Selvfølgelig kan ikke jeg heller gi noen garanti på at dette skal kunne hjelpe heller. Ingen kan gi garantier!

Det jeg kan si, er at jeg skal gjøre så godt jeg kan. Så er det opp til den enkelte om en er villig til å prøve enda en ny behandlingsform med håp om å bli bedre.  Når plagene er omfattende og sammensatte er det sjelden nok med behandling alene. Den viktigste jobben for bedre helse er den en gjør selv. Hva en skal gjøre og hvordan, kan være vanskelig å finne ut av alene. En viktig del av jobben min er derfor å gi veiledning i hjelp til selvhjelp.

Sliter du med små eller store plager? Ta kontakt med meg, så vil jeg gjøre så godt jeg kan for å hjelpe. Les mer om de ulike behandlingene og ta gjerne kontakt på tlf. 976 25 832 eller e-post: post@argana.no om du har spørsmål. Du kan gjerne bestille time via nettsiden.

Del:

Veien til et godt liv

Velkommen til min nye blogg! Her vil jeg dele mine erfaringer og kunnskaper, gi inspirasjon og tips relatert til helse og livskvajordelitet.

Først vil jeg fortelle litt om meg selv og om grunnen til at jeg arbeider som terapeut. Jeg har alltid jobbet med mennesker, og det å hjelpe andre til å ha det bra, gir livet mitt mening. Tidligere har jeg arbeidet mange år som vernepleier, jeg har jobbet i barnehage og har tatt meg av mine egne 3 sønner. Barnebarn har jeg også fått, og det er en stor glede.

For vel 15 år siden ble jeg skadd i en trafikkulykke. Etter ulykken fikk jeg store problemer med å fungere. Det var tungt å holde hodet oppe, og jeg slet med hukommelse, konsentrasjon og fokusering. Jeg hadde problemer med å finne ord når jeg prøvde å si noe, og jeg klarte ikke å forholde meg til tall eller skjemaer. Det første året etter ulykken klarte jeg ikke å lese annet enn overskrifter. I tillegg hadde jeg mange merkelige symptomer som nummenhet i hele venstre side av kroppen, og en enorm tretthet. Det kjentes som om hodet var fylt med bomull, og jeg klarte ikke å forholde meg til verden rundt meg. Det var selvfølgelig ganske skremmende å oppleve at livet ble snudd så totalt på hodet, og at de enkleste oppgaver ble umulige å klare. Heldigvis mistet jeg aldri troen på at det gikk an å bli bra, og vernepleierkompetansen kom til nytte i min egen rehabilitering.

I helsevesenet var det derimot ingen hjelp å få. Etter hvert prøvde jeg derfor å lete etter hjelp ande steder. Det eneste jeg ønsket meg, var å bli frisk nok til å kunne fungere igjen – klare å lese, klare å forholde meg til andre mennesker, være sosial og klare å jobbe.

For å gjøre en lang historie kort: Etter mye prøving og feiling fant jeg etter hvert behandling som hjalp. Whiplash/lockfoot-terapi og kraniosakralterapi  sammen med akupunktur, har litt etter litt hjulpet meg tilbake til livet. Systematisk trening, både fysisk og mentalt, har vært en like viktig del av rehabiliteringen som behandling. Prosessen har tatt mange år, og kostet enormt med både tid, krefter og penger. Fortsatt er jeg avhengig av jevnlige behandlinger for å holde nakken stabil, og jeg må ta litt hensyn til skaden min. Men jeg fungerer – jeg kan lese og lære, jeg kan bevege meg, jeg kan jobbe med å hjelpe andre, og jeg har et godt liv! Dessuten har jeg skaffet meg en helt ny utdannelse etter at jeg ble skadd, og har lært utrolig mye som jeg sikkert ikke hadde lært hvis det ikke var for skaden.

Jeg ikke fått noen klar diagnose på skaden min, men sannsynligvis har jeg en instabil nakke som følge av at ligamenter øverst i nakken er skadet. Ligamentskader lar seg ikke reparere så vidt jeg vet, og de er vanskelige å diagnostisere. Det finnes nok noen få spesialister som kan påvise slike skader. I Norge vet jeg bare om dr. Trond Stokke som stiller slike diagnoser og som er oppriktig interessert i behandling av nakkeskader. Jeg har ikke vært hos ham selv. For meg har det vært viktigere å bli bedre enn å få en diagnose, men samtidig tenker jeg nå at det kunne vært greit å få en slags bekreftelse på at skaden min faktisk er reell. I alle fall har jeg hørt mye godt om dr. Stokke, og jeg håper flere leger vil fatte interesse for å hjelpe nakkeskadde.

Det er vanskelig å si hvor mange som sliter med den type skade som jeg har. Siden det er få som får diagnose,, vil jeg anta at det er mange som sliter uten noen gang å få hjelp for plagene sine. I løpet av de årene jeg har arbeidet som terapeut, har jeg behandlet mange som har slitt i mange år med diffuse og invalidiserende plager som henger sammen med en skade i nakken. De fleste av dem har dårlige erfaringer med det offentlige hjelpeapparatet, og mange har forsøkt mange slags behandlinger uten at de har fått hjelp for plagene sine.

Jeg har ikke lov til å si at det jeg gjør hjelper for noe som helst, og jeg kan aldri love noen at de skal bli bedre av behandling. Det jeg kan si, er at de behandlingene som jeg gir har vært helt avgjørende for at jeg selv er oppegående i dag. Jeg kan også si at jeg har god erfaring med å behandle mennesker både med nakkeskader og mange andre slags plager. I tillegg til behandlinger, gir jeg veiledning om trening, ernæring og hjelp til selvhjelp. Når en sliter med kroniske plager på grunn av skade eller sykdom, er behandling uansett bare en del av det som trengs for å bli frisk – eller så frisk som en kan få blitt. Den viktigste jobben må en gjøre selv!

Mitt høyeste ønske er å få fortsette å arbeide som terapeut i mange år til. Det er en stor glede å kunne hjelpe andre til å få et bedre liv, gjennom behandlinger og ved å gi hjelp til selvhjelp. Jeg håper også at flere terapeuter har lyst til å lære behandling av whiplash og lockfoot. Denne  behandlingsformen bruker jeg i de aller fleste tilfeller, og den kan kombineres med mange andre behandlingsformer. Neste grunnkurs for terapeuter er 10. – 12. april på klinikken.

Jeg jobber også med å finne måter å styrke ligamenter. Laseren min har blant annet program for ligamenter, og det homøopatiske middelet Bambus comp fra Allergica virker styrkende på ligamenter både i forhold til skade og ved eventuell bekkenløsning. Dessverre er det ikke mulig å få kjøpt dette i Norge for tiden, men det kan kjøpes i helsekostbutikker i Danmark.

Det ble et langt blogginnlegg denne gang. Jeg håper noen allikevel har orket å lese det? Jeg skal forsøke å begrense meg neste gang!

Hilsen Inger Johanne

 

 

Del:

Erfaringer fra klinikken

ingerJobben min som terapeut er både givende og variert. Ingen dager er like, og jeg møter mennesker i alle aldre, med mange slags plager og utfordringer.
I naturterapeutisk behandling stiller vi ikke diagnoser, og behandler ikke sykdommer. Derimot behandler vi hele mennesket, og bidrar til å hjelpe folk til å komme i balanse, og til å få det bedre.
Det beste med jobben min, er at jeg ofte ser resultater umiddelbart. Som regel har folk det bedre når de går ut fra klinikken, enn de hadde da de kom inn. Jeg kan se at kroppen har kommet mer i balanse, at øynene har fått mer glød, og ansiktet ser mer avslappet ut etter behandling. Når jeg i tillegg får høre at smerter og ubehag er blitt betydelig mindre eller helt borte, så oppleves jobben min virkelig meningsfylt.
Noen ganger kan det ta tid, eller være vanskelig å oppnå gode resultater av behandling. Det kan være mange faktorer som spiller inn i forhold til helse, og av og til er det litt av et puslespill å finne ut hvor en skal starte. En viktig del av jobben er å kartlegge de ulike faktorene som kan påvirke helsa.
Jeg anbefaler alltid folk å gå til lege og be om en grundig sjekk for å utelukke eventuell alvorlig sykdom. Behandlingen jeg tilbyr erstatter ikke legebehandling, men kan være et supplement.
Veiledning i forhold til hva en kan gjøre selv, er også en viktig del av jobben. Rehabilitering etter skade eller kronisk sykdom er en jobb, og den jobben må den enkelte gjøre selv. Riktig trening og riktig ernæring er viktig. Noen ganger kan det også være nødvendig å gjøre endringer i forhold til arbeidssituasjon eller livssituasjon for å kunne bli frisk.
Ta gjerne kontakt på tlf. 976 25 832 eller mail: post@argana.no om du har spørsmål, eller om du ønsker behandling. Les mer på www.argana.no
Del: